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作者：艾諾蒂．朱迪斯 出版社：積木 出版日：1060812 ISBN：9789864591046 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 ═══西方脈輪經典大作《脈輪全書》作者最新力作═══ 透過瑜伽練習 解放、轉化、平衡能量身與生活 作者簡介 譯者介紹 林熒 外文系畢業，文字工作者，譯作有《脈輪全書》。 目錄 各個脈輪的瑜伽式 致謝 歡迎上路 瑜伽的軛 打開內心的殿堂 第一脈輪　進入 山式∣手杖式∣桌式∣基本生物能接地∣抱膝式∣打開腿的氣脈 仰臥手抓大腳趾式∣橋式∣蝗蟲和半蝗蟲式∣眼鏡蛇式∣臉朝下狗式（下犬式） 立姿前彎式∣高弓步式∣跑者弓步式（半劈腿式）∣蹲坐式（幻椅式） 女神式∣樹式∣手抓腳趾單腿站立式∣戰士坐式和戰士臥式∣至善坐式 頭觸膝前屈式∣坐姿前屈式∣嬰兒式∣攤屍式（大休息） 第二脈輪　對位 骨盆律動∣骨盆呼吸∣雙腿如雨刷擺動∣膝蓋繞圈∣仰臥束角式或蝴蝶式 快樂嬰兒式∣針眼式∣腹部扭轉式∣張開雙腿旋轉∣束角式或鞋匠式 廣角（開腿）坐前彎式∣踝碰膝式或雙鴿式∣立姿前彎式 臉朝下狗式∣低弓步式或新月式∣蜥蜴式或頭朝下戰士式 開腿嬰兒式到懸空眼睛蛇式∣鴿式∣雙腿打開腳掌合在一起的攤屍式 第三脈輪　啟動 腹部收束法∣立姿側邊伸展∣戰士式I∣戰士式II∣反轉戰士式 戰士式III∣三角式∣立姿半月式∣半月式變化（甘蔗式）∣側邊三角伸展式 臉朝下狗式∣平板式（棒式）∣船式∣平台式或桌面式∣後仰支架式 側邊平板式∣門閂式∣蝗蟲式∣弓式∣半魚王式∣攤屍式 第四脈輪　軟化 鼻孔交替呼吸∣昆達里尼脈輪呼吸∣清理氣脈∣立姿瑜伽身印式∣抓帶子伸展 牛面式∣貓式與牛式∣貓（或小狗）伸展式∣穿針扭轉式∣半圓式∣魚式 駱駝式∣眼鏡蛇式∣雙手倒立式∣臉朝上弓式或輪式∣鱷魚式∣雙人瑜伽式 站立和連結∣按摩肩膀和手臂∣雙雙後仰∣金字塔式∣躺在支撐物上的攤屍式 第五脈輪　協調 收頷收束法∣側邊伸展肩部∣聳肩∣伸展頸部∣坐姿瑜伽身印式 橋式∣魚式∣扭轉側三角式∣鶴式∣烏鴉式∣兔式∣犁式 膝碰耳犁式∣肩立式∣獴式（貓鼬式）∣攤屍式 第六脈輪　照亮 瑜伽眼睛練習∣以山式畫線∣戰士式III∣強力側邊伸展式 鷹式∣海豚式∣雙手倒立式∣孔雀起舞式∣攤屍式 第七脈輪　喚醒 舞者式∣頭立式∣臉朝上弓式或輪式∣攤屍式 整合 梵文詞彙 索引

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