promotionBanner image
像我這麼可愛的貼圖
你一定沒有懶懶怪貼圖
立刻下載
【書寶二手書T2／養生_XGZ】生酮．輕斷食自然減肥法：酮行30年！5原則X 9要點，自動調整體質的飲食生活_蘇愛雲
找相似
歷史低價
$89(降$120)

【書寶二手書T2／養生_XGZ】生酮．輕斷食自然減肥法：酮行30年！5原則X 9要點，自動調整體質的飲食生活_蘇愛雲

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺3%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺3%2 點
歷史低價
近一年最省
近一年最省$120
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ LINE POINTS 點數回饋依照樂天提供扣除折價券（優惠券）、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 注意事項 (1) 部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE POINTS 點數，亦不得使用點數紅包，如：神腦生活、MyCard、ezcook 美食廚房、包材中心、樂天書城，請詳閱 LINE POINTS 加碼店家清單（https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk）。 (2) 需透過 LINE 購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE POINTS 回饋。 (3) 若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4) 如使用APP、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE POINTS 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6) 導購訂單已逾 365 天，根據台灣樂天回饋規定，逾期訂單將不符合回饋資格。 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

【書寶二手書T1／養生_ZD3】吃對全食物（下）（新版）_陳月卿
找相似
降價
$309(降$40)

【書寶二手書T1／養生_ZD3】吃對全食物（下）（新版）_陳月卿

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T2／餐飲_TYB】職業倦怠食療聖經：英國權威營養師帶你聰明吃， 從功能醫學視角修復情緒、終結過勞、滿血復活_瑞秋．菲爾波茲, 劉佳澐
找相似
歷史低價
$189(降$30)

【書寶二手書T2／餐飲_TYB】職業倦怠食療聖經：英國權威營養師帶你聰明吃， 從功能醫學視角修復情緒、終結過勞、滿血復活_瑞秋．菲爾波茲, 劉佳澐

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T3／醫療_ZH8】外食族必學的健康擇食法：10大外食技巧X 13種外食情境，營養師的健康飲食生活提案_吳映澄
找相似
降價
$159(降$80)

【書寶二手書T3／醫療_ZH8】外食族必學的健康擇食法：10大外食技巧X 13種外食情境，營養師的健康飲食生活提案_吳映澄

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T4／養生_RRG】週一斷食計畫：4週減重6公斤、體脂降3%！打造易瘦體質、讓身體重開機，最有效的減重生活提案_關口賢, 蔡麗蓉
找相似
歷史低價
$79(降$100)

【書寶二手書T4／養生_RRG】週一斷食計畫：4週減重6公斤、體脂降3%！打造易瘦體質、讓身體重開機，最有效的減重生活提案_關口賢, 蔡麗蓉

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T3／餐飲_UCQ】不節食、不斷醣！營養師的高效甩脂計畫：掌握正確飲食思維，吃到飽也能甩掉頑固體脂肪_孫語霙
找相似
歷史低價
$169(降$80)

【書寶二手書T3／餐飲_UCQ】不節食、不斷醣！營養師的高效甩脂計畫：掌握正確飲食思維，吃到飽也能甩掉頑固體脂肪_孫語霙

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／養生_VGH】週一斷食完全實踐版：10週減15公斤、體脂降7%！中斷肥胖飲食循環，打造易瘦體質的最強減重計畫_關口賢, 蔡麗蓉
找相似
歷史低價
$159(降$40)

【書寶二手書T9／養生_VGH】週一斷食完全實踐版：10週減15公斤、體脂降7%！中斷肥胖飲食循環，打造易瘦體質的最強減重計畫_關口賢, 蔡麗蓉

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T4／餐飲_ZZO】攪動吧，人生！果汁機健康裸食聖經：時令×酵素×益生菌…_泰絲‧瑪斯特
找相似
降價
$109(降$60)

【書寶二手書T4／餐飲_ZZO】攪動吧，人生！果汁機健康裸食聖經：時令×酵素×益生菌…_泰絲‧瑪斯特

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T3／養生_TU6】更年期慢老調養書：從35歲就開始保養的中醫祕方，50道抗老食譜…_羅珮琳
找相似
歷史低價
$209(降$40)

【書寶二手書T3／養生_TU6】更年期慢老調養書：從35歲就開始保養的中醫祕方，50道抗老食譜…_羅珮琳

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_Y84】減壓紓食──不委屈，不壓抑，瘦出好心情_趙函穎
找相似
降價
$159(降$20)

【書寶二手書T1／養生_Y84】減壓紓食──不委屈，不壓抑，瘦出好心情_趙函穎

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T2／養生_XGZ】生酮．輕斷食自然減肥法：酮行30年！5原則X 9要點，自動調整體質的飲食生活_蘇愛雲
找相似
歷史低價
$89(降$120)

【書寶二手書T2／養生_XGZ】生酮．輕斷食自然減肥法：酮行30年！5原則X 9要點，自動調整體質的飲食生活_蘇愛雲

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／保健_ZVR】養孕：180道真食藥膳，中西醫聯手教你吃對好食物，用食養為身體打底，身體養好了，孕自然就來了_陳曉萱
找相似
歷史低價
$169(降$60)

【書寶二手書T9／保健_ZVR】養孕：180道真食藥膳，中西醫聯手教你吃對好食物，用食養為身體打底，身體養好了，孕自然就來了_陳曉萱

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T2／餐飲_W44】食饗_神山典士
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T2／餐飲_W44】食饗_神山典士

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T3／養生_W2P】生理週期循環調理飲食法：營養師教你懂吃不忌口，平衡內分泌，告別經痛、肥胖與婦科疾病、順利好孕的4階段調理全書_崔西‧洛克伍德‧貝克曼, 蔣慶慧
找相似
降價
$199(降$40)

【書寶二手書T3／養生_W2P】生理週期循環調理飲食法：營養師教你懂吃不忌口，平衡內分泌，告別經痛、肥胖與婦科疾病、順利好孕的4階段調理全書_崔西‧洛克伍德‧貝克曼, 蔣慶慧

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／養生_R5N】瘦出好體質：一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂‧健康升級版】_陳建輝, 蕭善文
找相似
歷史低價
$119(降$90)

【書寶二手書T9／養生_R5N】瘦出好體質：一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂‧健康升級版】_陳建輝, 蕭善文

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T7／養生_SLN】生酮治病飲食全書-酮體自救飲食者最真實的成功告白_吉米．摩爾
找相似
歷史低價
$79(降$10)

【書寶二手書T7／養生_SLN】生酮治病飲食全書-酮體自救飲食者最真實的成功告白_吉米．摩爾

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T8／養生_VBO】少食生活：吃少一點，變瘦一些，活久一點，讓頭腦與身體變年輕的活力飲食法_石?成治, 林巍翰
找相似
歷史低價
$159(降$80)

【書寶二手書T8／養生_VBO】少食生活：吃少一點，變瘦一些，活久一點，讓頭腦與身體變年輕的活力飲食法_石?成治, 林巍翰

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T4／養生_TR3】腰瘦早餐：100種簡單美味腹部燃脂餐，靠基因營養學剷除脂肪，真正永不復胖！_大衛?辛振可, 祁怡瑋
找相似
歷史低價
$89(降$20)

【書寶二手書T4／養生_TR3】腰瘦早餐：100種簡單美味腹部燃脂餐，靠基因營養學剷除脂肪，真正永不復胖！_大衛?辛振可, 祁怡瑋

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_YO6】初斷食〔增訂版〕_陳立維
找相似
降價
$129(降$20)

【書寶二手書T1／養生_YO6】初斷食〔增訂版〕_陳立維

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／餐飲_R4D】日日減醣瘦身料理：肉品海鮮．蔬食沙拉．鍋物料理，吃飽吃滿還瘦18公斤，無痛減醣瘦身家常菜111道_張晴琳（圈媽）
找相似
歷史低價
$129(降$30)

【書寶二手書T5／餐飲_R4D】日日減醣瘦身料理：肉品海鮮．蔬食沙拉．鍋物料理，吃飽吃滿還瘦18公斤，無痛減醣瘦身家常菜111道_張晴琳（圈媽）

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／養生_RBR】週一斷食完全實踐版：10週減15公斤、體脂降7%！中斷肥胖飲食循環，打造易瘦體質的最強減重計畫_關口賢, 蔡麗蓉
找相似
歷史低價
$149(降$100)

【書寶二手書T9／養生_RBR】週一斷食完全實踐版：10週減15公斤、體脂降7%！中斷肥胖飲食循環，打造易瘦體質的最強減重計畫_關口賢, 蔡麗蓉

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／養生_ZLX】營養師的減醣生活提案：獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜，打造不失敗的瘦身計畫_趙函穎
找相似
降價
$99(降$40)

【書寶二手書T5／養生_ZLX】營養師的減醣生活提案：獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜，打造不失敗的瘦身計畫_趙函穎

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T8／養生_SD7】營養師教你跟著四季吃健康_長庚紀念醫院營養治療科團隊
找相似
降價
$69(降$60)

【書寶二手書T8／養生_SD7】營養師教你跟著四季吃健康_長庚紀念醫院營養治療科團隊

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_Y86】不生病，食在很簡單_陳俊旭、陳怡靜
找相似
降價
$119(降$20)

【書寶二手書T1／養生_Y86】不生病，食在很簡單_陳俊旭、陳怡靜

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_ZD3】吃對全食物(上)_陳月卿
找相似
降價
$319(降$40)

【書寶二手書T1／養生_ZD3】吃對全食物(上)_陳月卿

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／哲學_ZAQ】食樂：120℃低溫、減醣、低碳、排毒減敏的安心料理，吃對食物，健康、美味又快樂！_喻碧芳
找相似
降價
$209(降$30)

【書寶二手書T1／哲學_ZAQ】食樂：120℃低溫、減醣、低碳、排毒減敏的安心料理，吃對食物，健康、美味又快樂！_喻碧芳

台灣樂天市場
3%
【電子書】生酮．輕斷食自然減肥法：酮行30年！5原則X 9要點:自動調整體質的飲食生活
找相似
$259

【電子書】生酮．輕斷食自然減肥法：酮行30年！5原則X 9要點:自動調整體質的飲食生活

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_V6O】週一斷食計畫：4週減重6公斤、體脂降3%！打造易瘦體質、讓身體重開機，最有效的減重生活提案_關口賢, 蔡麗蓉
找相似
降價
$129(降$20)

【書寶二手書T1／養生_V6O】週一斷食計畫：4週減重6公斤、體脂降3%！打造易瘦體質、讓身體重開機，最有效的減重生活提案_關口賢, 蔡麗蓉

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_V39】正念飲食：舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法_珍．裘森．貝斯, 王瑞徽
找相似
降價
$189(降$30)

【書寶二手書T1／養生_V39】正念飲食：舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法_珍．裘森．貝斯, 王瑞徽

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T3／醫療_SLK】生酮治病飲食全書：酮體自救飲食者最真實的成功告白（暢銷慶功版）_吉米‧摩爾;艾瑞克‧魏斯特曼
找相似
歷史低價
$69(降$90)

【書寶二手書T3／醫療_SLK】生酮治病飲食全書：酮體自救飲食者最真實的成功告白（暢銷慶功版）_吉米‧摩爾;艾瑞克‧魏斯特曼

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T8／養生_TSH】椰子生酮飲食代謝法_布魯斯．菲佛
找相似
歷史低價
$59(降$10)

【書寶二手書T8／養生_TSH】椰子生酮飲食代謝法_布魯斯．菲佛

台灣樂天市場
3%

熱銷排行榜

【雷根360免運】【送贈品】100分軟体操：5日擺脫僵硬感 #9成新 #九成新【P-K529】
找相似
$89

【雷根360免運】【送贈品】100分軟体操：5日擺脫僵硬感 #9成新 #九成新【P-K529】

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／餐飲_UQZ】大廚到我家--邱寶郎的台灣廚房：國宴主廚教你117道耳熟能詳的住家好味道_邱寶郎
找相似
歷史低價
$189(降$90)

【書寶二手書T9／餐飲_UQZ】大廚到我家--邱寶郎的台灣廚房：國宴主廚教你117道耳熟能詳的住家好味道_邱寶郎

台灣樂天市場
3%
【電子書】肝臟淨化的飲食聖經
找相似
$455

【電子書】肝臟淨化的飲食聖經

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_YB9】自然排毒的50個生活小習慣-吸引幸福來到身邊的食物．飲食方式_蓮村誠
找相似
降價
$39(降$10)

【書寶二手書T1／養生_YB9】自然排毒的50個生活小習慣-吸引幸福來到身邊的食物．飲食方式_蓮村誠

台灣樂天市場
3%
女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病 紅黃綠燈食物大公開
找相似
降價
$288(降$32)

女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病 紅黃綠燈食物大公開

康是美網購eShop
0%
物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)【城邦讀書花園】
找相似
$695

物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T2／財經企管_SOR】億萬商機人造肉：從培養皿到餐桌，席捲全球的未來飲食新革命！_蔡斯．帕迪, 曾倚華
找相似
歷史低價
$59(降$150)

【書寶二手書T2／財經企管_SOR】億萬商機人造肉：從培養皿到餐桌，席捲全球的未來飲食新革命！_蔡斯．帕迪, 曾倚華

台灣樂天市場
3%
抗癌自癒力：療效飲食8堂課
找相似
降價
$315(降$35)

抗癌自癒力：療效飲食8堂課

台灣樂天市場
0%
【電子書】高纖蔬果汁7天瘦小腹
找相似
$224

【電子書】高纖蔬果汁7天瘦小腹

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／美容_ZG6】手作漢方保養品_陳玫妃
找相似
降價
$119(降$20)

【書寶二手書T1／美容_ZG6】手作漢方保養品_陳玫妃

台灣樂天市場
3%
要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉
找相似
降價
$379(降$101)

要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉

台灣樂天市場
3%
宅男打籃球(第十六集)
找相似
$198

宅男打籃球(第十六集)

Yahoo購物中心
0%
我的STEAM翻翻書:不可思議的身體 雙美生活文創 不適用 STEAM全知識翻翻書
找相似
最佳買點
$216(雙重省$13)

我的STEAM翻翻書:不可思議的身體 雙美生活文創 不適用 STEAM全知識翻翻書

Coupang 酷澎
3%
【雷根360免運】【送贈品】瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱 #八成新【P-U2440】
找相似
$289

【雷根360免運】【送贈品】瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱 #八成新【P-U2440】

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T2／餐飲_SF6】麥田金老師的解密烘焙：蛋糕與裝飾_麥田金
找相似
降價
$129(降$30)

【書寶二手書T2／餐飲_SF6】麥田金老師的解密烘焙：蛋糕與裝飾_麥田金

台灣樂天市場
3%
天才麵包理髮師1：歡迎光臨麵包髮廊_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$224

天才麵包理髮師1：歡迎光臨麵包髮廊_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T3／養生_SAF】The Breathing Book: Good Health and Vitality Through Essential Breath Work_Farhi, Donna
找相似
降價
$309(降$240)

【書寶二手書T3／養生_SAF】The Breathing Book: Good Health and Vitality Through Essential Breath Work_Farhi, Donna

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／餐飲_SH7】真的好吃！超商食材美味料理教科書：50道最好吃、省錢、快速，吃不胖的超商食材創意菜_維多利亞
找相似
降價
$89(降$40)

【書寶二手書T9／餐飲_SH7】真的好吃！超商食材美味料理教科書：50道最好吃、省錢、快速，吃不胖的超商食材創意菜_維多利亞

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／餐飲_ZUQ】美味1+1_周維民
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T5／餐飲_ZUQ】美味1+1_周維民

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_ZEJ】時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖_陳月卿
找相似
降價
$479(降$60)

【書寶二手書T1／養生_ZEJ】時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖_陳月卿

台灣樂天市場
3%
腦排毒飲食法：腦科醫生推薦的7天實踐食譜，幫你驅除腦霧，防健忘、抗失智，喚醒大腦防禦力
找相似
降價
$342(降$38)

腦排毒飲食法：腦科醫生推薦的7天實踐食譜，幫你驅除腦霧，防健忘、抗失智，喚醒大腦防禦力

台灣樂天市場
0%
【書寶二手書T3／養生_V2O】慧眼視心靈-從心靈能量檢視你的身體健康_Caroline Myss
找相似
降價
$139(降$40)

【書寶二手書T3／養生_V2O】慧眼視心靈-從心靈能量檢視你的身體健康_Caroline Myss

台灣樂天市場
3%
【電子書】黑熊太胖了怎麼辦？
找相似
$239

【電子書】黑熊太胖了怎麼辦？

台灣樂天市場
3%
【雷根360免運】【送贈品】湯的基礎課 #七成新【Q-K0114】
找相似
$50

【雷根360免運】【送贈品】湯的基礎課 #七成新【Q-K0114】

台灣樂天市場
3%
【電子書】流汗吧！健身少女(08)
找相似
$98

【電子書】流汗吧！健身少女(08)

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T6／餐飲_TQB】香濃×清爽=天然手作冰淇淋_柳瀨久美子, 黃真芳
找相似
降價
$139(降$30)

【書寶二手書T6／餐飲_TQB】香濃×清爽=天然手作冰淇淋_柳瀨久美子, 黃真芳

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T4／養生_QJD】濕胖：減肥先去濕_佟彤
找相似
歷史低價
$169(降$60)

【書寶二手書T4／養生_QJD】濕胖：減肥先去濕_佟彤

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／體育_XTB】只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操_OGATORE, 蔡麗蓉
找相似
降價
$249(降$70)

【書寶二手書T5／體育_XTB】只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操_OGATORE, 蔡麗蓉

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T2／餐飲_QG8】美人專用‧原汁原味蔬果昔:日日可飲.簡單上手.美容養生.自然好喝.營養師特調_鈴木
找相似
歷史低價
$79(降$30)

【書寶二手書T2／餐飲_QG8】美人專用‧原汁原味蔬果昔:日日可飲.簡單上手.美容養生.自然好喝.營養師特調_鈴木

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／餐飲_ZP6】減醣小鍋料理：太晚吃也不怕胖！簡單又快速的每日健康鍋_Team Low Carb, 邱婉婷
找相似
降價
$129(降$30)

【書寶二手書T9／餐飲_ZP6】減醣小鍋料理：太晚吃也不怕胖！簡單又快速的每日健康鍋_Team Low Carb, 邱婉婷

台灣樂天市場
3%

商品描述

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102562595 [ISBN-13碼] 9789869788021 [ISBN] 9869788025 [作者] 蘇愛雲 [出版社] 健康你好 [出版日期] 2020/01/22 [裝訂/規格] 平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 [目錄] 各方推薦 作者序：循著科學的足跡，一起歡樂酮行 Part 1　阿金醫師揭開「生酮」序幕 好奇心驅使，誤打誤撞闖入「生酮祕境」 大啖低碳美食，月減2.5公斤 無須運動不挨餓，也能輕鬆瘦 自然減肥法，三階段打造易瘦體質 情緒性飲食，讓人偏離生酮路 Part 2　低碳生酮飲食，怎麼施行最有效？ 熱量非重點，營養攝取量才是關鍵 水果多吃無益，補充肉類更健康 植物油＋動物油，生酮者必備食物 錯誤「油脂」觀念，你犯了幾個？ 降低心臟病風險，含脂肪食品要慎選 別再錯怪膽固醇，這樣攝取不傷身 高優質蛋白質，強化骨質與肌肉 易使血糖飆升的「碳水化合物」 Part 3　一點都不難！36道生酮料理輕鬆上手 食材的保鮮與前置處理 蔬菜類料理 ?蒜片抱子甘藍／塔香茄子／焗烤培根花椰菜／涼拌秋葵／四季豆炒鹹豬肉／珠貝刈菜／蒜苗培根／鹹蛋苦瓜／奶油培根綜合菇 豬肉類料理 ?廣式脆皮燒肉／豆豉排骨／肉骨茶小排骨／鹹蛋黃瓜子蒸肉／蒜泥白肉／五香滷肉醬／白菜燴獅子頭 牛肉類料理 ?滷牛腱／川味紅燒牛肉蒟蒻麵／漢堡排 雞肉類料理 ?鹹酥雞／蔥油淋雞／咖哩雞 海鮮類料理 ?酪梨鮭魚沙拉／鹽烤秋刀魚／蝦仁炒彩椒／味噌油魚 蛋類料理 ?蚵仔韭菜蛋／芹菜葉煎蛋 創意類料理 ?義式卡布里沙拉／皮蛋酪梨／蔥煎餅／生酮三明治／星洲什錦炒蒟蒻 甜點類料理 ?奶酪／奇亞籽藍莓西米露／雞蛋布丁 Part 4　必知！破解低碳飲食實踐迷思 生酮的疑問，專家告訴你 【專欄】 百年前曾為主流的「低碳飲食」 向「生酮貴人」借鏡成功經驗 外食飲食攻略，實踐生酮有訣竅 掌握訣竅，規劃三餐不艱難 後記：語重心長，期待與您健康酮行 感謝 附錄 ? [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英 從懷疑到相信，近30年親身實證── 破解錯誤觀念！最適合台灣人的正確生酮飲食！ 長期生酮，半年瘦10公斤、逆齡10歲、 體力變好、思考更快的真實經歷！ 獨家揭露！3招生酮外食不艱難訣竅＋30個切身問題正解 「自然減肥法」創辦人蘇愛雲，為您解答生酮迷思?? ??吃低碳餐一段時間，體重開始卡關？ ??生酮飲食者，一定得食用MCT油嗎？ ??生酮飲食會發生掉髮，真的嗎？ ??酮疹、酮流感是什麼？如何應對？ ★半年瘦10公斤不復胖，近30年生酮經驗首度公開 數十年來，台灣一直深受歐、美等西方國家影響，以「健康飲食金字塔」作為保健身體的依據！然而，你知道嗎？這些被奉為圭臬的觀念，其實不一定適合你。很多人照著這套飲食指南，試圖減肥，卻是越減越胖，甚至百病纏身。 熟知各種營養理論、擁有一個博士和三個碩士學位的蘇愛雲，因緣際會下，跟著先生林謙和（Michael）走入「低碳生酮」領域。她親身實踐生酮飲食模式半年，就瘦了10公斤；30年以來，體重始終維持在46公斤！ 因為周遭不少朋友深受肥胖所苦，促使擁有成功生酮飲食經驗的蘇愛雲，決心擔任「低碳生酮飲食」的推廣者，進而創辦「自然減肥法」。此法是以阿金醫師的「飲食新法」為原則，融合台灣飲食習慣與在地食材所發展出來的，簡便易懂又好執行，多年來更輔助許多人健康瘦身！ ★斷醣飲食＋間歇性斷食，生酮入門無負擔 對想要嘗試低碳生酮飲食的人來說，最煩惱的莫過於「怎麼吃」？蘇愛雲獨創的「自然減肥法」，十分強調「斷醣」的重要性，藉由少吃碳水化合物，多補充蛋白質和油脂，來達到燃燒體內多餘脂肪的效果。 許多人奉為聖品的「水果」，由於富含果糖，在體內易被吸收而使血糖急速上升，不但會提高糖尿病罹患率，同時更會阻斷自體脂肪的燃燒，促使脂肪囤積、脂肪肝形成，反而是健康的殺手！常被誤會的還有「膽固醇」。其實，人體內近80%膽固醇是自行製造，只有20～30%來自於食物。2015年美國官方公布的飲食指南中，便表示：「膽固醇食材大解禁，飲食膽固醇無上限！」 蘇愛雲的「自然減肥法」不只戳破這些過往的飲食盲點，更融入了「間歇性斷食」這個加速燃脂技巧。事實上，約翰斯霍普金斯大學神經科學教授馬森（Mark Mattson）的最新研究也已證實，間歇性斷食確實有降低血壓、幫助減重和延長壽命的益處。 只要跟著本書所提供的5原則、9要點進行生酮飲食，再輔以專為台灣人設計的低碳料理，任何人都能輕鬆減重不卡關、擁有健康好體質！ 蘇愛雲 擁有3個碩士學位和1個博士學位，歷經職場4個專業領域（農產與食品、電腦軟體系統工程、企業財務管理、英語教學）。2002年創立「自然減肥法研習班」；2013年成立「和愛生技實業」。 現任「真自然健康管理學會」總會教育長、「沛力歐?」產品研發人。 在取得中興大學園藝系碩士之後，至美國德州農工大學（Texas A&M）攻讀電腦碩士學位，畢業後在Honeywell擔任系統工程師；4年後，進入美國國際管理研究所（American Graduate School of International Management, AGSIM, T-Bird）就讀，在取得企管碩士學位後，獲聘進入美國杜邦公司財務總部，擔任財務資料詮釋及擔綱財務長（CFO）講稿撰寫。旅居美國多年後，回台擔任美商富蘭克林時間規劃有限公司台灣分公司總經理，在各地以中、英語進行企業培訓，講授管理實務、人際溝通、情緒管理。 懷著對語言強烈的興趣，她進入淡江大學攻讀英文博士，探究英語教學的理論與實務，並取得文學博士學位；之後，更在大學擔任英語講師超過10年。 20幾年前，她受到林謙和（Michael）的影響，而踏入「生酮飲食」領域。她藉此維持自己的健康，隨後發展出一套個人化的「自然減肥法」，協助許多人達到減重、重拾健康的目標。 國內推薦 聯新國際醫院影像檢查科暨影像醫學科主任郭葉璘醫師 中華民國能量醫學學會理事長、養生三環創辦人陳立川博士 「酮好」創辦人撒景賢 「跟著貓姐極低碳」粉絲團管理人貓姐 （依名字首字筆畫排序） 各界好評 我與蘇愛雲、林謙和夫妻倆認識多年，熟知他們在生酮路上努力已久，相當不簡單。今日樂見蘇愛雲女士即將出書，傾囊相授，分享30年生酮經驗，相信能讓更多人在低碳生酮飲食實踐方面，少走很多冤枉路。 ──聯新國際醫院影像醫學科主任郭葉璘 醫師 台灣最資深的阿金飲食實踐者非林謙和與蘇愛雲夫妻莫屬，他們成功地推行自然（生酮）減肥法多年。身為營養學出身的毒理學家，以及精準三階段生酮的創立者，我要說生酮飲食推翻很多傳統營養學的迷思。很榮幸有機會推薦蘇博士這本好書，供民眾長知識與實踐正確的生酮飲食，為自己求健康。 ──中華民國能量醫學學會理事長、養生三環創辦人陳立川 博士 3年前，我剛開始研究生酮飲食時，就有幸巧遇林謙和與蘇愛雲。一問之下，他們居然已經執行了30年的極低碳水化合物飲食。蘇老師與Michael毫不藏私地與生酮才幾個月的我分享多年來的經驗，如今更花費大量心力把30年來的經驗，深入淺出地整理成冊，真的造福人群啊！我強力推薦本書。 ──「酮好」創辦人撒景賢 健康養生一直是眾人追尋的目標，隨著生酮飲食的火熱，越來越多人感受到極低碳生酮飲食真的可以讓自己健康美麗又瘦身！知其然更該要知其所以然！盲從、無知造成反效果，是最可怕的。這本書可以帶你進入正確的極低碳生酮飲食！ ──「跟著貓姐極低碳」粉絲團管理人貓姐 百年前曾為主流的「低碳飲食」 百年以來，「減肥」一直為眾人所追求。美國歷史作家露易絲．福克斯克羅夫特（Louise Foxcroft）在她的著作《卡路里與束身衣》（Calories and Corsets）中引用的文獻，載明2300年前（約西元前300年），希臘人就深信肥胖是源自奢華糜爛的生活，認為肥胖對身心都有害。那時的貴族傾向平淡的飲食與寧靜的生活，並運用輕食、慢跑、刻意勞動、摔角、裸體走路、海水灌腸、催吐來減肥。這些都是歷史上最早「飲食與減肥」的相關紀錄。 接著，就是11世紀晚期「征服者威廉」（威廉一世，William I）的經歷：他因為過度肥胖無法騎馬，就只吃加了酒的流體食物來減肥。文獻中並沒有說明威廉的減肥法是否奏效，但是經由他是從馬背摔下而死亡的事件來猜測，其減肥法勢必有效，否則當初怎可能重新騎上馬背？征服者威廉的故事，是個人以改變飲食內容來減肥的最早紀錄。從威廉到19世紀中期，文獻顯示在這幾百年中，出現了好幾千種減肥理論。 直到一位英國人威廉．班廷（William Banting），因飽受肥胖的折磨，自認肥胖是一種邪惡，而且健康也出了狀況。為了減肥，他嘗試划船和土耳其浴，歷經好幾年都效果不彰。最後他絕望而認命。但為了聽力和視力的衰退，他仍需要醫師的救治。沒想到這位耳鼻喉科醫師轉述他在醫學會得到的減肥理論，建議班廷嘗試低碳飲食來減肥，竟然奏效了！班廷採納醫師的建議──不吃所有穀類和糖，大啖其他食物，不到12個月減了50磅（相當於23公斤），視力和聽力也都慢慢恢復！減肥成功之後，班廷將禁食澱粉與糖類的過程，加以詳實記錄，寫了一本小冊子《關於肥胖的一封信》（Letter on Corpulence），向社會大眾宣傳他的低碳飲食減肥法。班廷成了史上第一個運用低碳飲食而成功減肥的實際案例。 雖然班廷的低碳減肥法，讓相當多人減了肥，甚至連身體種種小毛病也不藥而癒！然而，竟然使當地醫院和藥廠的生意，受到衝擊。英國醫學雜誌在班廷出書的時候，就曾要求他不要干涉醫事。這跟目前我們看到的「主流醫學扼殺非主流概念」情況相同，可以想見當時的班廷，一定跟我熟知的阿金醫師一樣，承受了非常大的壓力。 回顧生酮飲食，它在1920～1930年代是治療癲癇的主要療法，後來是因為抗癲癇藥物的使用而式微，直到1960年才再度興起；而阿金博士成立機構的主要目的是減肥，因為他發現，減肥使他的病患免於慢性病的折磨，減肥才能獲致健康。他斷言：肥胖的趨勢若不逆轉，將會拖垮一個國家。 至於台灣人的減肥，我們一致認為「少吃多動」是王道，「少油少鹽」才正確。每一陣子就會有某種減肥方法特別盛行，比方說：芭樂減肥、地瓜減肥、巧克力減肥、某醫院特別餐減肥、中醫埋線減肥、針灸減肥、甲殼素減肥、酵素減肥、喝水減肥、斷食減肥、重力訓練減肥、運動減肥、冥想減肥等等。講求速效減肥，極少論及長久維持；只要一有成效，減肥族群就奔相走告、追求流行。於是，每個方法都有潮起潮退的狀況。 生酮飲食並非一套武林祕笈─沒有獨家祕方，也沒有派別之分；雖與人體代謝、營養、生理、病理相關，卻沒人能自居權威。20幾年前，我開始生酮飲食，為的是親身驗證成效；萬萬沒想過，它會使我變成孤單的異類，在生酮路上踽踽獨行十幾年；更沒想到現在的我們竟放下過去熟悉的專業，以「推動生酮飲食」為志業。) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場3%