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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102961220 [代售商品編號] 103264500219 [ISBN-13碼] 9789578799110 [ISBN] 957879911X [作者] 日野秀彥, 陳朕疆 [出版社] 世茂 [出版日期] 2018/04/03 [裝訂/規格] 平裝 / 192頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] 前言 第一章? 脊椎調整術改善肩頸痠痛脊椎調整術三要素 開始的注意重點 舒緩、矯正運動雙蛙腿上身側屈 變化單蛙腿上身側屈 舒緩運動舒緩頸椎 變化坐著舒緩頸椎 矯正歪曲頸椎寰椎矯正? 正向後偏移的頸椎寰椎矯正? 利用網球矯正頸椎寰椎矯正? 提升肌力跨步訓練? 使用彈力帶跨步訓練? 持續肌力訓練時需注意的重點 跨步訓練每週不可超過三次 【中長期訓練計畫】 第二章? 脊椎調整術為何可以改善肩頸痠痛？ 脊椎調整術是什麼？ 頸椎、胸椎、腰椎＋薦骨 薦骨偏移是導致不適的原因 薦骨如地基，偏移會導致脊椎歪曲 脊椎骨歪曲，牽引神經 脊椎骨會歪成什麼樣子？ 左右偏移、左右扭轉、左右斜轉 舒緩繃緊的神經，消除疼痛 薦骨歪曲所造成的代償姿勢?駝背 薦骨歪曲所造成的代償姿勢?側彎 代償姿勢所造成的頸椎歪曲 代償姿勢會影響手腕及手指的神經 代償姿勢是造成肩膀僵硬的原因 不只肩頸，頭部及全身的症狀也因此而起 肌力衰弱會導致薦骨歪曲 脊椎調整術可消除疼痛 肌力訓練的六大原則 第三章? 為什麼肩頸會僵硬、痠痛？ 為什麼醫院看不出異常呢？ 壓迫神經會引起頸椎病嗎？ 直頸病是什麼？ 薦骨歪曲會拉扯頸部神經 頸椎很容易歪曲 肩頸僵硬是因為第七頸椎歪曲 若第一頸椎歪曲，臉部及頭部就會出狀況 頸椎偏移造成整體失去平衡 測試頸椎偏移的方法?頸部左右彎 測試頸椎偏移的方法?頸部前後彎 測試頸椎偏移的方法?壓鎖骨內側 舒緩、矯正頸椎，可消除疼痛 只治療頸部還是會馬上復發 舒緩、矯正歪曲的薦骨 肩頸痠痛的根本原因在於肌力衰弱 日常動作無法鍛鍊頸部肌肉 若不處理頸部痠痛，會漸漸失去感覺 第四章? 矯正歪曲脊椎，改善各種症狀 可藉由【脊椎調整術】舒緩的症狀?肩膀僵硬 可藉由【脊椎調整術】舒緩的症狀?四十肩、五十肩 可藉由【脊椎調整術】舒緩的症狀?背痛 可藉由【脊椎調整術】舒緩的症狀?頭痛 可藉由【脊椎調整術】舒緩的症狀?耳鳴、突發性重聽、暈眩 可藉由【脊椎調整術】舒緩的症狀?眼睛相關症狀 可藉由【脊椎調整術】舒緩的症狀?手部痠麻與疼痛 可藉由【脊椎調整術】舒緩的症狀?頸部揮鞭症候群、腦脊髓液減少症 可藉由【脊椎調整術】舒緩的症狀?腰痛、坐骨神經痛 可藉由【脊椎調整術】舒緩的症狀?婦科疾病 可藉由【脊椎調整術】舒緩的症狀?自律神經失調 可藉由【脊椎調整術】舒緩的症狀?其他症狀 第五章? 舒服多了！治好了！來自各界的回響 【脊椎調整術】真實體驗?頸部疼痛 【脊椎調整術】真實體驗?暈眩、手部痠麻 【脊椎調整術】真實體驗?頸部疼痛、肩膀僵硬 【脊椎調整術】真實體驗?自律神經失調 【脊椎調整術】真實體驗?腦脊髓液減少症 第六章? 頸部不適，一掃而空！ 加強訓練伸展頸部神經與強化頸部肌肉、背肌 舒緩運動伸展頸椎神經?伸展尺骨神經 舒緩運動伸展頸椎神經?伸展橈神經 提升肌力訓練頸部肌肉?縮下巴運動 提升肌力訓練頸部肌肉?屈頸運動 提升肌力LowerBack（訓練腰椎豎脊肌） 肌力訓練皆為中長期計畫 提升肌力的中長期計畫 行有餘力，繼續挑戰有氧運動 第七章? 脊椎調整術問答Ｑ＆Ａ Q一天要做多少運動才行呢？ Q要做多少才能感覺到效果呢？ Q身體力行後反而覺得更痛該怎麼辦？ Q開始跨步訓練後卻覺得肌肉痠痛嚴重 Q跨步訓練不能每天進行嗎？ Q持續三個月卻感覺不出肌肉訓練的效果 Q疼痛消失後就可以不用再做脊椎調整術了嗎？ Q有沒有哪些人絕對不能做脊椎調整術呢？ 後記 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 簡單運動，矯正脊椎不求人 神奇的脊椎調整術，拯救多種毛病，輕鬆舒緩你身體96％的疼痛！ 據說，人的身心都感到痛苦時，脖子也會變得難以轉動。 這樣看來，可以說脖子是左右人身體舒不舒服的重要器官。 而現代有非常多人都為了肩頸僵硬、疼痛等不適感而煩惱。 肩頸的僵硬以及疼痛最後將會影響到人體其他部位。 肩頸周邊的肌肉衰弱、骨骼的移位扭曲，或是血液循環不良，將有可能導致頭痛、肩頸僵硬、四十肩、五十肩、頭暈、耳鳴、手麻、酸痛、眼睛疲勞等眼睛不適、自律神經紊亂、經常腰酸背痛，若是女性，可能還會出現生理期不順、更年期障礙，男性則可能會有前列腺肥大的問題。 本書嚴選出脊椎矯正術中效果特別好的體操運動介紹給各位讀者，這些運動非常簡單、易行，連7、80歲的人做起來都不會有任何困難，只要循序漸進並持續下去，就能有效消除肩頸僵硬、酸痛以及隨之而來的所有不適。 就連因長時間滑手機、平版所造成的肩頸不適也能有效改善 肩頸的痠痛 稍微按摩之後可以得到舒緩 但馬上又會出現相同的症狀 這是因為沒有解決根本的原因！ 包括肩頸痠痛、頭痛、腰痛、手腳痠麻在內的症狀 都可能肇因於你的脊椎歪曲 一提到脊椎歪曲，大家就害怕最終只能走上手術一途 但藉由正確運動，就可以矯正歪曲的脊椎與薦骨，輕鬆改善各種惱人症狀，甚至連內臟、婦科疾病都有效！ 脊椎調整術能藉由矯正脊椎，以改善或舒緩頸部痠痛、肩膀僵硬、腰痛、關節痛、手腳痠麻、頭痛、內臟疾病，以及其他症狀。 至今已有超過三十萬人進行過脊椎調整術，所有人的症狀也都有所改善。 脊椎調整術的三大要素 1 舒緩運動 舒緩因脊椎歪曲導致的關節僵硬與神經緊繃 2 矯正運動 將歪曲的脊椎矯正至原本的位置 3 肌力訓練 訓練支持脊椎的肌肉，使神經的傳導回復正常 連醫院都治不好的痠痛 就交給由脊椎調整術創始者發明的方法 讓你的身體煥然一新！) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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