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作者:凱西.威利斯 譯者:賴彥如 書系:CIRCLE 出版日期:2025-10-01 規格:平裝/黑白/320頁/14.8cm×21cm 大自然帶來的療癒與舒緩效果,是可以測定、可以量化的嗎? 牛津大學生物系教授、英國皇家植物園前科學主任、 《植物博物館》作者 ~凱西.威利斯~ 以科學轉譯我們與自然療癒之間的語言 我們往往都認為,必須遠赴深山或森林才能接觸到大自然。 然而,凱西.威利斯教授用許多令人信服的實驗數據告訴我們: 大自然以各種形式存在於生活周遭,我們只要掌握簡單的概念,便能輕鬆把「自然力」安排進生活裡。 ●雪松釋放的雪松醇,可以增強人體對抗癌細胞的能力; ●如果你開車時容易感到煩躁、憤怒,不妨聞聞玫瑰和薄荷的香氣,有助於冷靜情緒,行車安全;麝香則是建議避免的味道; ●傾聽是減壓非常重要的一種方式,當我們聆聽來自大自然的聲音時,從壓力中恢復過來的速度,會比單純看到自然景色來得更快; ●眼睛在凝視模式中,會主動尋找碎形維度介於1.3到1.5的形態,並得到平靜感,而在大自然中,就是開闊的地景加上零零星星的幾棵樹; ●在室內放置一盆吊蘭,六個月後,地板和牆壁的微生物多樣性會顯著增加,特別是有益的植物細菌。 十五年前,任職於牛津大學的凱西.威利斯教授在《科學》期刊讀到一篇研究,提及術後的病患若能從窗戶望見樹木,康復速度會比只能看見牆壁的病患快了許多。這篇報告引起了凱西的興趣,於是她開始研讀相關的科學研究,也以更科學的角度分析大自然能為人類身心帶來的療癒力。 在她研讀的諸多研究裡,許多數據都明確指出,自然對人體的健康、情緒、專注力有超乎我們想像的影響,這些設計更提供了一個明確而實用的方向:即便我們無法時常接觸真正的自然環境,也能夠主動將自然元素「安排」進日常生活中。 本書從視覺、顏色、香氣、聲音、花朵、微生物、土壤等做主題劃分,作者將科學研究與數據轉化為易於理解的內容,以親切帶點詼諧的文字,分享自然如何成為我們身心健康的隱形良藥,也鼓勵我們多多嘗試,或許只是更換氣味、放置盆栽,甚至換個上班路線,便有機會透過自然的療癒力,重整身心。 【本書特色】 ●作者為生物多樣性教授,亦是英國相關領域權威,以嚴謹的學術研究方式與親切的文字,帶領讀者認識自然對健康的實質影響。 ●收錄大量醫學、生理學、心理學與環境科學的研究成果與數據,為親近自然提供最有力的證據支持。 ●提供許多日常生活即能實踐的觀念與實用方法,無須遠赴深山或森林,也能接觸自然元素。 ●除了作為個人健康指南,亦能對園藝治療、空間設計、都市計畫、公共衛生政策、教育空間等領域,提供了具體可行的啟發與借鑒。 【國內專家推薦】 古碧玲 字耕農 吳書原 景觀建築師 余家斌 臺灣大學森林環資系教授、森林保健學會理事長 李偉文 荒野保護協會榮譽理事長 林華慶 林業及自然保育署署長 袁孝維 臺灣大學森林環資系教授/國際長 陳俊霖 亞東紀念醫院心理健康與綠色照護科主任、臺灣園藝輔助治療協會常務監事 黃盛璘 園藝治療師 游麲 極製設計所主持建築師、東海大學建築系兼任助理教授 楊平世 大安森林公園之友基金會執行長、臺灣大學昆蟲學系名譽教授 溫佑君 暢銷書《療癒之島》作者 楊嘉棟 農業部生物多樣性研究所所長 劉雨青 園藝治療師--專業推薦(依姓名筆畫順序排列)