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作者：凱西．威利斯 譯者：賴彥如 書系：CIRCLE 出版日期：2025-10-01 規格：平裝/黑白/320頁/14.8cm×21cm 大自然帶來的療癒與舒緩效果，是可以測定、可以量化的嗎？ 牛津大學生物系教授、英國皇家植物園前科學主任、 《植物博物館》作者 ～凱西．威利斯～ 以科學轉譯我們與自然療癒之間的語言 我們往往都認為，必須遠赴深山或森林才能接觸到大自然。 然而，凱西．威利斯教授用許多令人信服的實驗數據告訴我們： 大自然以各種形式存在於生活周遭，我們只要掌握簡單的概念，便能輕鬆把「自然力」安排進生活裡。 ●雪松釋放的雪松醇，可以增強人體對抗癌細胞的能力； ●如果你開車時容易感到煩躁、憤怒，不妨聞聞玫瑰和薄荷的香氣，有助於冷靜情緒，行車安全；麝香則是建議避免的味道； ●傾聽是減壓非常重要的一種方式，當我們聆聽來自大自然的聲音時，從壓力中恢復過來的速度，會比單純看到自然景色來得更快； ●眼睛在凝視模式中，會主動尋找碎形維度介於1.3到1.5的形態，並得到平靜感，而在大自然中，就是開闊的地景加上零零星星的幾棵樹； ●在室內放置一盆吊蘭，六個月後，地板和牆壁的微生物多樣性會顯著增加，特別是有益的植物細菌。 十五年前，任職於牛津大學的凱西．威利斯教授在《科學》期刊讀到一篇研究，提及術後的病患若能從窗戶望見樹木，康復速度會比只能看見牆壁的病患快了許多。這篇報告引起了凱西的興趣，於是她開始研讀相關的科學研究，也以更科學的角度分析大自然能為人類身心帶來的療癒力。 在她研讀的諸多研究裡，許多數據都明確指出，自然對人體的健康、情緒、專注力有超乎我們想像的影響，這些設計更提供了一個明確而實用的方向：即便我們無法時常接觸真正的自然環境，也能夠主動將自然元素「安排」進日常生活中。 本書從視覺、顏色、香氣、聲音、花朵、微生物、土壤等做主題劃分，作者將科學研究與數據轉化為易於理解的內容，以親切帶點詼諧的文字，分享自然如何成為我們身心健康的隱形良藥，也鼓勵我們多多嘗試，或許只是更換氣味、放置盆栽，甚至換個上班路線，便有機會透過自然的療癒力，重整身心。 【本書特色】 ●作者為生物多樣性教授，亦是英國相關領域權威，以嚴謹的學術研究方式與親切的文字，帶領讀者認識自然對健康的實質影響。 ●收錄大量醫學、生理學、心理學與環境科學的研究成果與數據，為親近自然提供最有力的證據支持。 ●提供許多日常生活即能實踐的觀念與實用方法，無須遠赴深山或森林，也能接觸自然元素。 ●除了作為個人健康指南，亦能對園藝治療、空間設計、都市計畫、公共衛生政策、教育空間等領域，提供了具體可行的啟發與借鑒。 【國內專家推薦】 古碧玲　字耕農 吳書原　景觀建築師 余家斌　臺灣大學森林環資系教授、森林保健學會理事長 李偉文　荒野保護協會榮譽理事長 林華慶　林業及自然保育署署長 袁孝維　臺灣大學森林環資系教授／國際長 陳俊霖　亞東紀念醫院心理健康與綠色照護科主任、臺灣園藝輔助治療協會常務監事 黃盛璘　園藝治療師 游麲　極製設計所主持建築師、東海大學建築系兼任助理教授 楊平世　大安森林公園之友基金會執行長、臺灣大學昆蟲學系名譽教授 溫佑君　暢銷書《療癒之島》作者 楊嘉棟　農業部生物多樣性研究所所長 劉雨青　園藝治療師－－專業推薦（依姓名筆畫順序排列）

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