1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單,避免訂單認列異常
2. 請務必「清空」蝦皮購物車,再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ;先把商品加入購物車,再從LINE購物連結至蝦皮結帳,將無法獲得點數回饋。
3. 請避免連續下單,若您完成交易後,想下第二張訂單,請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買
4. 電子票券及繳費服務類別:回饋0%。
5. 請留意,蝦皮超市內的商品(蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送)不隸屬於蝦皮商城,點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。
6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包,規範請依該紅包頁說明為主。
7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。
8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格),皆會計入同一筆返點上限進行計算
9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易(若自動跳轉 APP,請在 APP交易)。
10. 若使用不同物流或付款方式,將拆分成不同筆訂單編號發送通知。
11. 若使用折價券折抵,可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差
12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定,若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網,則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。
13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購,將可能導致無法收到導購通知,亦可能無法收到點數,再請留意。
[注意事項]
1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋
2.若購買過程中關閉蝦皮APP,則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城,否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車,後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清,此方案將不列入 LINE Points 回饋
4.若因系統異常無法追蹤訂單,致使消費者無接收到點數回饋,蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利
5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異,以蝦皮賣場價格為準商品描述
Hahow 好學校|線上課程📖
此商品屬「例外商品類別」,不適用七天鑑賞期法規非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供
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課程資訊
【 課程名稱 】:新手能上手!居家健身,肌群練習一次到位
【 課程簡介 】
利用自身體重跟簡單的器材在家中完成肌肉的訓練與身材的雕塑。除了動作示範之外,還會明確點出該有的訓練強度,了解肌肉成長的訓練法則,配合飲食建議達成運動目標。課程中,教練除了會說明正確的姿勢與訣竅外,也會有學生實際示範運動動作,即使沒有健身經驗也沒關係。課程中會有不同運動程度的模特兒示範進階與退階的訓練方式,教練也會詳細指出運動中容易遇到的瓶頸及發生運動傷害的部分。
【 課程大綱 】
章節一:改變身形第一步,了解基本身體組成
單元 1 - 知道自己身體組成 - 骨架、肌肉&脂肪
章節二:瞭解肌肉成長的理論及解讀
單元 1 - 瞭解肌肉成長的理論及解讀
章節三:動態伸展及其重要性
單元 1 - 什麼是動態伸展
單元 2 - 上半身動態伸展
單元 3 - 下半身動態伸展
章節四:胸肌的訓練方式
單元 1 - 徒手的胸肌訓練
單元 2 - 彈力繩的胸肌訓練
章節五:背部肌肉的訓練方式
單元 1 - 徒手的背部訓練
單元 2 - 彈力繩的背部訓練
單元 3 - 俯臥眼鏡蛇
單元 4 - 彈力繩坐姿划船
單元 5 - 彈力繩水平外展
章節六:肩部肌肉的訓練方式
單元 1 - 彈力帶加徒手肩部訓練
單元 2 - 派克肩推
章節七:腿部的訓練方式 1(大腿前方、後方)
單元 1 - 大腿前方為主的訓練
單元 2 - 大腿後方為主的訓練
單元 3 - 小工具搭配分腿蹲
章節八:腿部的訓練方式 2(臀部、小腿)
單元 1 - 臀部為主的訓練方式
單元 2 - 站姿提踵
章節九:腹部的訓練方式
單元 1 - 腹部的自身重量訓練
單元 2 - 平板撐 、單腳瑞士刀、捲腹等長收縮(三合一版本)
章節十:課表的安排與飲食的配合
單元 1 - 設立訓練課表及頻率、飲食的大方向及時間的掌握
【 老師介紹 】:Kai Chang 楷教練
我是楷教練,目前任職高雄 Anytime Fitness 總教練,擁有超過 20 年,10000 個小時 1 對 1 健身教學經驗。
【 需要準備的工具/軟體 】
彈力繩與彈力帶(需要購買)
初學者建議購買輕阻力的彈力繩與彈力帶(如:5 公斤的彈力繩 和 7 公斤的彈力帶)即可。
【 需要具備的背景知識 】
初學者到有健身經驗 1-2 年的朋友都適合
【 上完課後,學生可以學到並做出的東西 】
了解肌肉的控制,在相對安全的情況有效的達到肌肉訓練的效果。
了解如何在家健身,也能達到預期的肌肉訓練效果。
了解如何徒手和運用小工具(彈力繩、彈力帶)來進行不同強度的健身。
【 哪些人適合這堂課?】
想改變體態的人、沒時間上健身房的人、或是運動一段時間不見效果的朋友們,很適合這門課程。