情緒修復藥草聖經:從飲用、泡澡到塗抹,在家做出101種解決情緒障礙與身體病痛的天然配方[6折]11100968374 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品資料
作者:蒂娜.薩姆斯
出版社:蘋果屋
出版日期:2021/11/04
ISBN/ISSN:9789860668957
語言:繁體/中文
裝訂方式:平裝
頁數:176
原價:499
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內容簡介
你的焦慮易怒、孩子的注意力不集中、父母的失眠與慢性疲勞,
──這些常見的日常小毛病,全部都有魔法般的解決方式!
美國藥草專家集20年經驗,由裡而外解決你與家人的身心問題。
最簡單有效的天然草本療法,讓全家人都能從頭到腳呵護自己!
★市面上第一本!專為照護「情緒」設計的101個草本配方
台灣每年有205萬人因為情緒問題就醫,而且年年都在大幅增加!如果你或你的家人、朋友,長期沉浸在憂鬱的情緒裡、正面對生離死別的悲痛,或是生活中總是承受著巨大壓力──使用藥草來療癒情緒,是一種最溫和且自然的方式。書中針對各種情緒提供對症治療配方,每種症狀都能以不同的藥草治療,你將學到如何運用藥草來減緩抑鬱、治療恐慌焦慮、失眠,以及壓力造成的身體疼痛。這是一種很溫和且自然的方式,能給予你深層的支持,幫助每個人度過艱難的時期。
【範例一】使用洋甘菊製作「暖心藥草茶」,平撫焦慮!
→緊張感會讓你的血液循環不良,嚴重時還會造成心悸。用山楂、銀杏、洋甘菊和百里香泡一杯熱茶,就能穩定心緒。
【範例二】使用聖羅勒製作「日日好心情蜂蜜特調」,趕走憂鬱!
→當你莫名感到憂鬱,對什麼事都提不起興趣時,使用南非醉茄、聖羅勒和紅景天混合蜂蜜,加入麥片或當作沙拉醬食用,立刻讓你的心情明亮起來。
【範例三】使用鎂鹽製作「完全放鬆泡澡劑」,舒緩壓力!
→在充滿壓力的情況下,你的身體會在不知不覺中處於緊繃狀態,使用鎂鹽、燕麥、玫瑰和薰衣草泡熱水澡,不但能夠放鬆肌肉,還能鎮定肌膚、安定心緒。
★一瓶抵十瓶!零基礎或初學者都能在家完成
藥草的種類眾多,聽起來非常複雜,其實製作工具早就都已經在你的廚房裡了!書中80%以上的配方只要混合幾種藥草、浸泡數週之後即完成,而且大部分都可以常溫保存,保存期限長達數年!在家一口氣做好多種藥草療方,每當你感到情緒不適、心緒煩躁、無法入睡時,隨時都能使用,為自己打造最天然的紓壓生活。
★居家必備!最簡單有效、容易上手的天然療法
喉嚨痛時你會吃草本喉糖來止咳、感到焦慮時你會聞薰衣草香氛來舒緩──那麼,其實你早就在生活中使用藥草了。藥草裡含有維生素、礦物質和微量元素,比單純的芳療更有效、用法更多元,不僅可以食用、為料理提味,還能做成藥膏塗抹、用來泡澡。每天使用不僅可以抗病毒、提升免疫力,還是很好的肌膚保養。
◎本書4大特色
【特色1】零基礎適用,祕訣大公開:本書作者集20年藥草經驗,傳授給大家最容易上手的草本療方建議,是新手最佳使用指南,更是達人必備書籍。
【特色2】對症好應用,照護身心靈:不僅運用藥草治療身體症狀,更能舒緩輕微憂鬱症、急性焦慮症、失眠等情緒上的問題。
【特色3】解說最全面,隨時好查閱:介紹31種常見藥草的治療用途,以及使用時的注意事項和相互作用,詳列常用製品與建議劑量。
【特色4】自學超簡單,在家就能做:從最簡單的觀念開始,教你調配出101種藥膏、乳液、花草茶、噴劑等草本療癒配方。
作者簡介
蒂娜.薩姆斯(Tina Sams)
從小就熱愛植物的一切,但一直等到她30歲出頭才有機會辭掉大公司的工作,轉往在花園的泥土裡找樂趣。她和妹妹偶然在一次美國的文藝復興節慶上經營了一家藥草小舖,就此展開了藥草生涯。最初,她踏進藥草世界是為了照顧家人,後來採集野生藥草、製成食物和各種有療效的手作日用品,卻漸漸變成她的日常。
2002年創辦《The Essential Herbal》雜誌,藉由她經營批發和販售藥草的多年經驗,提供豐富的藥草知識,積極推廣源自於植物的力量。20年來,她在自家後院裡種植藥草、果樹以及可食用植物,甚至是連她都還沒有時間去好好認識的品種。對於藥草她充滿熱情,並且從未有過停下腳步的念頭。在美國已出版《療癒香藥草:給初學者的藥用植物指南》、《藥草的治癒力:治療疾病的常見藥草》、《美味香藥草食譜:促進健康的日常料理》等多本書籍。
各界推薦/名人推薦
藥草專家好評推薦(依首字筆畫排序)
「終於有一本書介紹各種植物酊劑的使用方法!茶湯與酊劑是兩大傳統藥草的使用方式。酊劑好比中藥體系中的藥酒,在台灣濕熱的環境下藥草植物保存不易,以酒精萃取可以讓藥效保存更久,作法也十分簡單,很適合入門者。」
──Claudia Studio-女巫的塔羅.芳療/植物系女巫-Claudia
「《情緒修復藥草聖經》以少見的面向,收錄作者潛心研究,關於情緒與藥草之間的正向作用。是一本難能可貴的好書,也令我想起一件往事。2003年恐慌症毫無預警來襲。彷彿是上天的安排,於身心科就診期間,香草以召喚的姿態走進生活。開始定期諮詢並服用藥物,輔以花精及靈氣療法,試著將香草融入生活裡,從種植香草、融入食飲、空間佈置及個人手作香氛等。歷經一兩年,身心漸安穩不必再服用藥物,而香草也滲漫於生活肌理並儼然成為生命支柱。多年後回望,恐慌症像是上天送來的一份禮物,讓我得以瞥見蘊藏於香草裡的光,並以此照亮生命旅程。」
──香草生活家/Julia
「願意關照自己身體,為自己烹煮藥草茶的人,必能得到療癒。」
──芳香藥草保健作家/女巫阿娥
「幾年前如果這本書提早翻譯出來有多好,這樣我就不用寫教材寫到頭疼,只要讓學生人手一本就可以很幸福的查找藥草的情緒療癒配方,讓我們的生活中各種難過跟辛酸還有不適,可以用藥草好好的被療癒著。這是一本簡單用藥草,身心靈都可以好好的享受藥草的一本好書,推薦給大家。」
──《女巫藥草園》總監/喬夏
◎美國亞馬遜讀者五星推薦!
「這本書拯救了我人生!以前我都需要喝酒才能入睡,現在我改用書中介紹的草本配方,它不僅讓我一夜好眠,也紓解了我長期累積的焦慮與壓力。」
──She Says
「疫情時代最需要的一本書!新手也能立刻上手,我已經成功自製了好幾種書中介紹的配方,並且使用了幾個月,為我的情緒帶來很大的幫助!」
──rawAnnie
「用簡單易讀的文字傳達艱深的藥草知識,任何人都能一看就懂!現在我把貼滿標籤的書放在廚房裡,我等不及要為我自己、為家人、為朋友親手調配更多療癒情緒的草本配方!」
──Annuary
「我要給這本書雙倍五星評價!作者把所有配方簡化再簡化,效果卻非常驚人。我買過非常多藥草書籍、也參加過不少相關課程,我敢說這是最有用的一本書!我要跟所有對藥草有興趣的人說──你只要擁有這本書就夠了!」
──Shirley G Vick