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商品資料 作者：林嘉綺、黃麟書 出版社：三采文化股份有限公司 出版日期：2016/09/02 ISBN/ISSN：9789863426691 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：112 原價：380 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 形象篇 實用篇 跟著名模 孕．動．瘦！ 超級名模林嘉綺的孕期保養．產後瘦身美形計畫 孕期好體力、體重不超標，產後找回自信、變身漂亮媽咪！ ★內附20組QR Code，手機隨時掃、隨時可練習★ ★含專業教練設計、30分鐘嘉綺親身示範DVD★ 【內容簡介】 孕育新生命、媽媽更美麗！ 懷孕，是多數女人會經歷的人生過程。 但是在卸貨後、幸福迎接新生命的同時，媽媽們回頭看自己的煩惱通常都是…… 肚子鬆弛!! 手臂肥胖!! 屁股扁垂!! 胸部外擴!! 別難過了！ 因為即使是大眾眼中擁有先天優異條件的名模， 在開心成為人母後，也會為這些事煩惱。 但因為自身工作關係，所以要更認真的讓自己變好。 超級名模林嘉綺兩次懷孕過程親身體驗、首次公開示範 從孕期到產後的全套瘦身美形計畫 教你用健康飲食、核心＋小肌肉運動，找回更有信心的自己！ 書中兩大概念： 〈效果超棒的核心＋小肌肉運動〉 ＊10組孕期運動＊9組孕期加強版訓練＊10組產後運動 不僅要大範圍運動，支持體態的小肌肉也要鍛鍊，再多停留10秒效果更好！ 孕期：著重下半身肌肉訓練，幫助產程更順利 產後：全身核心肌群運動，完整的體態雕塑 〈吃身體需要的健康飲食〉 ＊高蛋白質＊高纖維質＊低碳水化合物 吃對身體好的食物，每天規範自己，周末偶爾的小放縱也可以！ 【本書特色】 1.超級名模林嘉綺兩次生產的孕期產後瘦身計畫初公開。 2.專業健身教練為媽媽精心規劃的完整計畫，動得安全、吃得建康。 3.針對孕期運動特別設計加強版，讓準媽媽視個人需求隨時調整。 4.專業教練設計動作、婦產科醫師全書審訂，帶領準媽媽及產後媽媽維持每個時刻的健康。 5.內含QR Code、DVD，跟著嘉綺一起做，團練力量大。 作者簡介 林嘉綺 ▪超級名模 ▪伊林首席模特兒 2013年生下 Kuku、2016年4月生下二寶Sasa。自婚後便澈底實行健身教練老公Michael提供的健康菜單及核心＋小肌肉運動，不僅在孕期時維持好體力、補充足夠營養，產後也靠著飲食與運動，短時間內即恢復窈窕身材。 Michael（黃麟書） ▪ISSA 國際運動科學會私人教練認證 ▪NASM 美國國家運動醫學會私人教練認證 ▪美國專業認證機構ACE團體訓練證照 ▪美國專業認證機構ACE健康飲食證照 最擅長客製美味的營養飲食計畫與效果卓越的訓練療程。曾幫助過萬人成功擺脫肥胖困擾，達成健康瘦身、美體雕塑、擺脫病痛的目的。因為其模式可協助因肥胖造成的慢性病病人逐步脫離藥物治療，深受週邊醫院肥胖科或心血管疾病科醫療人員推崇。 【審訂】 禾馨民權婦幼診所院長 陳保仁 【現任】 台灣婦產身心醫學會常務理事 臺北市政府府級心理健康委員會委員 醫策會SDM婦產科工作小組委員 桃園縣家庭暴力性侵害及性騷擾防治委員會委員 疾病管制署愛滋病及性傳病門診品質提升計劃主持人 經常在部落格、 各界推薦/名人推薦 【健康推薦】 唐可珊、唐志中／小咪、陳思璇、陽帆／茱莉姐、溫昇豪、蔡淑臻 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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