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商品資料 作者：陳嬿伊 出版社：三采文化股份有限公司 出版日期：2018/03/02 ISBN/ISSN：9789863429555 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：272 原價：320 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 ♥第一本精神科醫師給抗壓世代的心靈方針♥ 面對人生「心好累」？ 就是因為你「太努力」，人生才會失去意義！ ※超值收錄 【心身壓力檢測量表】【腦力壓力紅綠燈APP】 自我判斷心理極限，從此卸下超載人生！ 「你的人生超載了嗎？」 面對無數因為工作超時、家庭重擔、人情包袱而身心失調的患者， 精神科醫師陳嬿伊提出警訊： 「大家就是因為抗壓性太好，才會生病！」 本書針對各種「活得好累」的人生實境， 猶如面對面心理診療，馬上為你鬆開壓力死結： ✓我有時會莫名的胸悶、耳鳴 ✓我常常壓力大到睡不好，又噩夢連連 ✓為什麼工作愈忙，讓我愈來愈胖？ ✓好不容易放假，我卻越休越累 ✓我不放心把事情交給別人，只好每件事都自己來 ✓我常常氣在心裡口難開，不知如何表達 ✓工作常常成為壓垮我身心的最後一根稻草 透過30個洞悉「壓力停損點」的心理練習， 替早就超載的「責任感」、「成就感」、「人情債」等心理重擔按暫停， 放過自己，讓生命的難題一個個成為過去…… 【本書特色】 針對生理壓力／心理壓力／人情壓力／變故壓力， 本書為你一次解開人生所有壓力關卡── 【壓力診療室】 Ｑ。壓力大到睡不好，我該吃安眠藥嗎？ Ａ。若是一週失眠超過三天以上並持續一個月，就要儘快就醫，不可掉以輕心。但光靠安眠藥是不會治癒的，要處理壓力根源才能改善睡眠。 Ｑ。放假了，我怎麼還是覺得好累？ Ａ。過度抗壓的心態，會使身心在不知不覺中變成亞健康的狀態，而出現自律神經失調的症狀，像失眠、胸悶、疲倦等，這時若再不注意就會生病。 Ｑ。為什麼我盡心盡力，別人還不見得買單？ Ａ。最好能確切理解對方的期許。若是在實際狀況下難以達到，可讓對方明白自己已理解他的期許與感受；在雙方理解的情境下去溝通，比較能替某些不適合自己的期待解套。 Ｑ。為避免衝突，我不知該如何說出自己的想法？ Ａ。這時候要試著拋開你的疑慮，別擔心別人會怎麼想、怎麼看，把重心擺在問題事件本身。誠懇地說出心中的想法，即便是不同的見解，讓對方有機會去理解你，也讓自己試著包容別人不同的想法。 替超載的心理重擔按暫停， 救贖對生命熱情燃燒殆盡的自己。 作者簡介 精神科醫師 陳嬿伊 現任 ‧微煦心靈診所院長 經歷 ‧精神科專科醫師 ‧前長庚醫院精神科醫師 ‧台灣憂鬱症防治協會會員 ‧台灣心理治療學會會員 ‧台灣婦產身心醫學會會員 主治專長： ‧壓力相關的身心症：頭痛、頭暈、耳鳴、腸躁症、慢性疼痛、肩頸僵硬、注意力不集中等 ‧自律神經失調：自律神經檢測分析諮詢與個別治療規劃 ‧失眠、憂鬱、焦慮、恐慌、躁鬱、暴食、更年期身心症狀等常見的精神心理問題。 ‧心理諮商/治療 相較於一般內外婦兒科，陳嬿伊醫師認為精神科是「人」的社會醫學。由於不同個體的複雜度，需要多花心思與時間去瞭解一個人的生活環境、家庭背景與個性特質等來龍去脈，才有辦法解決個人的身心精神問題。她以過去在大型醫學中心的豐富臨床經驗與身心科診所的實戰心得，並且有別於傳統的看診模式，除了必備的專業知識，特別著重於親切、耐心與用心聆聽的方式來深入瞭解每個患者的問題，並用專業同理的角度與患者一起解決身心的疑難雜症。 在精神科執業的這些年以來，她發現有不少患者常常認為自己抗壓力差才會生病，或是被親友認為：「你就是抗壓力太差，才會得憂鬱症！」但事實上，情況剛好相反，反而是對抗了超載的壓力，才會讓自己生病。她期待本書能夠讓讀者拋開一般大眾既定的成見與誤解，重新對抗壓作詮釋，懂得去提升自我覺察力與學習自我調適，找到最適合自己的紓壓之道。 各界推薦/名人推薦 【有感推薦】（按姓氏筆畫排序） 心曦心理諮商所所長 周慕姿 精神科醫師 郭彥麟 「陳嬿伊醫師具有豐富的實務經驗，這是一本相當有用的心理健康工具書，誠心推薦給大家。」──心曦心理諮商所 所長 周慕姿 「面對壓力是人生不可避免的課題。陳醫師以她透徹的思緒與溫暖明白的文字，帶著我們從貼身的故事裡，看見熟悉的困境，獲得共鳴與啟發。」──精神科醫師 郭彥麟 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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