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商品描述

商品資料 作者：休士頓．克拉夫特 出版社：時報文化出版企業股份有限公司 出版日期：2022/07/26 ISBN/ISSN：9786263356764 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：256 原價：380 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 「每個人都想當好人，但有時卻心有餘而力不足，所以得培養強大的心理肌力。」 「善良不是平凡的小事。」──克拉夫特 不管到哪裡，你都能看到大量的「行善」標語，諸如「說好話、做好事」，而社群媒體上也有大量的「長輩圖」，希望我們隨手做善事。這些大量生產的「善良概念」雖然出發點是好的，但卻無法切中要點，甚至造成反效果。 而現代人不喜歡「做善事」有三大原因： 沒有能力：不知道如何行善，缺乏表達善意的語彙，連讚美都不會。 沒有安全感：擔心表達善意被拒絕、被恥笑。 沒有決心：不是舉手之勞就不幫，或是找藉口推託。 因此，從這三方面來看，「深厚的善良」是一種技能。你必須培養同理心和溝通技巧，才能克服「沒有能力」的問題；你必須學會放下身段、培養韌性，才能克服「沒有安全感」的問題；最後，你得懂得管理時間，分事情輕重緩急，才有「決心」去幫助別人。 在每一個章節，作者都有提出簡單的善意練習，最後也請大家發揮創意，透過「對象、時間、表達方式」等各種元素的排列組合，每天落實一項善行，連續執行一個月。他強調，既然善良是選擇，也是一種技能，所以得透過習慣來培養，而唯有深厚且有力的「善良肌力」，才能真正幫助他人，而自己的社交力、情緒調節力與心理素質都會跟著提升。 從今天開始，不妨從身邊的人開始練習，你的善良終會越來越有力量…… 「具體地告訴對方，他有種特質對身邊的人非常重要。」 「陪對方一起淋雨，讓他知道自己並不孤單。」 「請朋友列出三個你可以幫忙的事情，讓你表現一番。」 「別怕出糗，就算你模仿麥克傑克遜很好笑，還是能讓朋友破涕為笑。」 「捐錢給你欣賞的公益團體，並留下你支持與感謝的訊息。」 名家推薦 林靜如 作家 林仁廷 諮商心理師 宋怡慧 丹鳳高中圖書館主任 劉仲彬 臨床心理師 作者簡介 休士頓．克拉夫特（Houston Kraft）演說家和課程設計師，亦是CharacterStrong的共同創始人。他畢業於鮑登學院（Bowdoin College），在校時熱愛表演與說故事，曾獲選為學生會主席。畢業後，他設計訓練課程，在學校和社群推廣善意，促成更具關懷的環境。超過五十萬人在六百場活動中聽過他的演講，CharacterStrong也和兩千五百所學校合作，教導超過一百萬名學生。本書是他的第一本出版作品。 各界推薦/名人推薦 「每個父母都要讀這本書。透過許多的故事跟練習，作者帶我們一同反思那些難以解決的生活議題，並理解善良的真正含義。」──蜜雪兒．玻芭教育博士（Michele Borba, Ed. D.），著有《茁壯成長！成功孩子的七大性格力量》 「本書挑戰你對善良的定義，並詳細說明，為什麼深厚的善良可以治癒創傷，並改變我們對世界的看法。有些段落會你讓心微笑，而有些篇章會令人流淚。你得學習新的心理技巧，試著走出自己的舒適區，才能理解善良的重要性。」──賈克琳．琳賽（Jaclyn Lindsey），Kindness.org共同創辦人及執行長 目錄 第一部為什麼我要當好人 第一章善意並不正常 第二章觀點決定我們的所作所為 第三章建立深厚善意的四大特質：同理心、韌性、勇氣和寬恕 第二部現代人的精神止痛藥 第四章手機功能越強，內心越孤獨 第五章品格比個性更重要 第六章知易行難：善良不是口號，而是行動 第七章什麼在擋路？ 第三部培養行善的能力 第八章除了「不錯」，你還可以說出更有意義的稱讚 第九章想法變了，心情也跟著改變 第十章同理心：陪你一起淋雨 第十一章放下防備、勇於表達關心 第十二章寬恕是對自己和他人的首要善行 第四部建立內心的安全感 第十三章拒絕─不太免費的擁抱 第十四章失敗─電梯、禿鷹和做錯的恐懼 第十五章窘迫─在眾目睽睽下跳舞 第十六章羞恥─「夠好」的短缺 第五部沒有決心 第十七章繁忙─花時間寫午餐小紙條 第十八章疲憊─過度吸收、無法招架 第十九章奮戰vs情緒─有目標才會堅持 第六部持之以恆 第二十章交織性思考─擺脫墨西哥雞肉義大利麵 總結更良善的世界 謝詞 註釋 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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