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商品描述

商品資料 作者：鄭多蓮 出版社：三采文化股份有限公司 出版日期：2013/09/27 ISBN/ISSN：9789862299753 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：76 原價：199 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 首次大公開！不用看DVD，翻開書跟著做，瘦身效果看得見！ 胸部都瘦了，屁股卻還是很大？ 下半身肥胖問題，塑身女皇鄭多蓮來拯救妳！！ 驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操， A～F六種符合體力、身型的鍛鍊操，自行調整強度及難易度， 最精準有效的雕塑曲線動作，鄭多蓮打破妳下半身最難瘦的迷思， 21天後褲子從L→S，勇敢秀出蜜桃臀、誘人纖長美腿！ ★超值加贈－獨家瘦臀腿隨身大海報，跟著做立即瘦1吋！ ★搶先預告！2、3、4冊將陸續強勢推出，敬請期待！ 想擁有令人稱羨好曲線，千萬不可錯過！ 第2冊－馬甲線+小蠻腰 預計出版日期：2013年10月11日 第3冊－緊實臂+性感鎖骨 預計出版日期：2013年10月25日 第4冊－渾圓胸＋誘人美背 預計出版日期：2013年11月8日 【內容簡介】 大部份女性在25歲以後開始臀部下垂且失去彈性， 臃腫的腿部線條和粗壯的大腿，讓妳漸漸對自己身材失去自信… 現在每天只要30分鐘，幫妳找回充滿彈性的臀部和緊實的誘人美腿！ ★年近50歲歐巴桑，都能練成誘人曲線 曾經是身材發福、有兩個讀高中子女的中年婦人， 到現在年近50歲歐巴桑，都能鍛鍊成誘人曲線， 鄭多蓮所創造獨特又有型的有氧運動，風靡全亞洲，人氣指數超高。 根據韓國電視台節目的採訪報導顯示，在台灣粉絲心中， 比少女時代更有名、更受歡迎的韓流女星，就是鄭多蓮！ ★擺脫鬆垮下半身，打造性感臀腿瘦身操，到絕不復胖的瘦身料理，下半身一次瘦到位！ 10個打造誘人纖長美腿的鍛鍊運動 10個雕塑蜜桃般翹臀的鍛鍊運動 擺脫下半身浮腫的瘦身祕訣 揮別大屁股、大象腿的9道瘦身料理 21天密集鍛鍊瘦身計劃 ★本書特色 1. 不用DVD、不因時間和地點受到侷限，隨時跟著做輕鬆瘦 無論是時常加班的OL，或是想變身正妹的大學生，不用苦惱還要找撥放器才能跟著DVD運動！現在只要妳想做，就能隨時按圖索驥輕鬆瘦！ 2. 塑身女皇親自示範，6組循環動作共31個分解動作，每天30分鐘局部瘦 可依照自身的運動能力自行組合這6組循環動作共31個分解動作，提供雕塑線條運動、提臀運動，以及「21天密集鍛鍊瘦身計劃」，方便讀者量身打造適合自己的瘦身計劃。 3.各種角度的動作圖示、淺顯易懂的說明，精準標示可練到的部位 各種角度的分解動作圖示與說明，一眼就能看懂正確動作，引導正確的重點動作之外，特別點出需要注意的NG動作等，相較於坊間其他的瘦身書更容易實行，有助於更有效的下半身運動。 4.同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果 有別於一般一組動作完成即結束的運動方式，本書提供給大家的是循環方式的連續動作，是肌耐力運動與有氧運動的理想組合。 5.破除妳對下半身肥胖的迷思！多做高度消耗熱量運動，減少體脂肪 造成下身肥胖的原因有很多，像是錯誤的坐姿、飲食習慣、缺乏運動、脊椎以及骨盤問題等，本書教妳正確緊實腿部和臀部線條運動。 6.提臀、緊實腿部線條的9道獨門美味料理祕訣 想要變成超完美體態，只靠運動是不夠的。本書與大家分享獨門的瘦下半身簡單美味料理。 7.從未公開的獨門皮球按摩術、大蒜保健法，輕鬆穿上S號褲子 鄭多蓮用來雕塑大腿和拉提臀部線條的獨家驚人祕訣。此單元將詳細介紹皮球按摩及健康的大蒜料理。 8.善用行事曆來自我管理，養成瘦身好習慣 本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄，將有助於各位養成良好的生活習慣。 作者簡介 鄭多蓮 「超完美體態」塑身女皇，國際知名健身教練 因執筆電子報《Ddanzi日報》的瘦身專欄「找回妳的春天」而開啟知名度的鄭多蓮，當年38歲，擁有完美的體態和美貌讓所有的韓國人感到驚訝，同時也無法相信她曾是個身材臃腫且有兩個小孩的媽媽。而十年後她雖然已經48歲了，但卻依然保持著比10年前更美妙的體態，再一次地讓我們感到驚豔。現在的她是一名專業健身教練。這段期間她主要在日本出書、演講以及上電視節目。她的DVD同時榮登日本三大網路商城暢銷排行榜第一名、2007年日本亞馬遜網路書店暢銷排行榜第一名、2011年甚至同時囊括日本亞馬遜書店暢銷排行榜前三名等。除了這些讓人瞠目結舌的成果，在日本她也獲得了「韓流教主鄭多蓮」的高度評價。目前她創立健身中心「JETA」（Jung Dayeon's Exercise Trainers Association），積極為眾多也想擁有完美體態而非健壯肌肉的女性朋友們，推廣自創的瘦身操–「F 著作：《塑身女皇教你打造完美曲線》(附DVD) 《塑身女皇完美曲線伸展操》(附DVD) 《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance（附75分鐘DVD）》 《塑身女皇教你吃出窈窕與健康：一天6餐，13年不復胖的秘密》。 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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