玻璃心是因為真的受傷了:心理諮商師帶你看見14種被壓抑的內心創傷,讀懂深層情緒訊息[二手書_近全新]11315803642 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品資料
作者:李季貞
出版社:英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
出版日期:2023/06/28
ISBN/ISSN:9789865067489
語言:繁體/中文
裝訂方式:平裝
頁數:240
原價:360
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內容簡介
世界上不會有可以隨便對待的情感!
不要錯過情緒發出的信號
別再因為敏感而懲罰自己
也許我們都知道。以為掩蓋這份淒涼就沒事,但它卻不會消失;以為只要逃避孤單就沒事,卻解決不了問題。進入我們生活的各種情感,全都逃不掉。
偶爾對不能像別人一樣「冷酷地」帶過的自己,會覺得羞愧,或覺得某些特定情感是壞的,但這世上沒有所謂的壞情感,以及必須藏匿的情感。
所謂的情感沒有對或錯,只是自己的內心信號罷了。所以別怪罪憂鬱或焦躁、空虛或無力的自己。你需要的只有小心翼翼面對玻璃般的心,產生共感,並讀解出情感內隱藏的訊息。
本書針對日常生活中不時浮現的14種令人心碎的情感,教你重新靠近、擁抱自己敏感而不安的心,正確讀懂情緒發出的信號,不再討厭敏感的自己。
十五年以來,作者治癒了數千數萬名人破碎的心,為了可以和讀者們一起挺過這艱難的過程,寫下這本書《玻璃心是因為真的受傷了》。作者在本書中教導大家如何一起與這些玻璃心共同生活,擁抱它們,並且改變自己成為更堅強的人。推薦給因玻璃心而痛苦的讀者們,希望在讀完本書後,大家都能開始強化躲在內心的自己。
作者簡介
李季貞 이계정
通過韓國心理學會諮商心理師一級認證的心理諮商專家。韓國天主教大學心理諮商研究所畢業後,進入西江大學學生生活諮商研究室實習,修習實務課程結束後,先後到漢陽大學、大真大學、慶熙大學青少年兒童精神科診療中心擔任諮商員。後來到首爾女子大學諮商中心擔任專任諮商員,為學生提供諮商的同時,也指導心理諮商研習生。同時八年以來,在企業擔任內部諮商師,為員工提供諮商並不時舉行講座。目前任職於Ever Mind心理諮商中心。
在為無數心靈受傷的人們諮商的過程中,體會到「獨自一人難以忍受的情緒,在有人一起感受之際展現的魔法」,時而感受到認同感是治癒和成長的全部。為了繼續幫助那些被傷害而破碎的心靈,因此仍努力不懈地力求精進。
目錄
一人生,就是在無意義中尋找意義
——關於空虛
想尋找生命的意義/雖然停了下來,但你需要更紮實的休息/明明在一起,為什麼好像只有我在,而你不在?/停下來才能看見/永遠都無法填滿/需要留白
二不要失去屬於自己的光芒
——關於羞恥心
我不值得被愛/不能說不知道/被他人的眼光定義時/有著特別易碎的心/不用再努力也沒關係|你真的很不錯
三你的心永遠是對的
——關於孤獨
希望可以在一起/為什麼只有我是獨自一人/想在死面前求生/任何人都會孤獨/從細微的小事開始/有黑暗才能看得到星星
四最人性化的一面藏在眼淚裡
——關於悲傷
一路走來失去了無數時間/想找回迷失的自我/失去所愛/一步一步向前走/以悲傷治癒悲傷/流過多少淚就能笑得多開懷
五只要盡了全力,就算跌倒了也沒關係
——關於憂鬱
不停奔跑的時光/為愛而生這句話/與其爭執,不如我來負責/別再掙扎了,向別人求助吧/有時也該憂鬱一下
六愛多少恨多少
——關於失望
請相信我/我在這裡/世上只有我一人/小心翼翼地靠近/期待多,失望就大
七要停才能再飛
——關於疲憊
我不是機器人/獨自一人很無聊/想自由地翩翩飛舞/生活和玩樂同樣重要/從單純的東西開始一點一點填滿
八情緒也需要紅燈
——關於憤怒
只是想好好過日子而已/還好把憤怒發洩出來/請聽我說話/憤怒成為我的武器/先暫停一下/與自己和解
九不完美更美
——關於不安
如果不完美,就是不好/不再相信愛/消失的東西/不安總有一天會過去/一點一點的洩氣/動搖了也沒關係
十偶爾看看獨處的自己
——關於寂寞
在人生的中間點/當痛苦吞噬我的時候/為了像別人一樣生活/為毫無意義的事情獻出熱情/成為彼此的夜晚/只為自己做的事
十一逃避之處沒有樂園
——關於罪惡
可以得到寬恕嗎?/一切都是我的錯/這是為了誰的人生呢?/觀察心靈的根源/面對我的真心
十二想要自由就得抛棄面具
——關於無力
從哪裡開始出錯的?/想表現得更好/鎖住被囚禁的情緒/接受意志力有限的法則/喚醒生活的感覺/逃跑也有幫助
十三人生最好的伴侶就是自己
——關於疏離
討厭敏感的自己/雖然在一起,但感覺卻像一個人/不想受到關注/有時身體比你想得還快/無條件站在你這邊
十四不幸的人執著於自己沒有的
——關於嫉妒
不想承認/應該是屬於我的,但我並不愛/誰都贏不了我/羨慕就羨慕吧/更愛我和你的機會
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