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美式橄欖球是一項對抗 激烈、速度較快的運動專案 ，司職各個位置的運動員需 要具備出眾的身體素質才能 獲得競爭優勢，並降低損傷 風險。本書由美國國家體能 協會（NSCA）組織眾多體 育專家編寫而成，提供了能 有效幫助運動員綜合提升力 量、速度和爆發力等關鍵身 體素質的橄欖球體能訓練技 術、訓練計畫及其設計方法 。書中既詳細講解了適合美 式橄欖球運動員的測試方法 及全身、上肢、下肢和核心 練習，又分析了美式橄欖球 運動及其不同位置的特點和 需求，還提供了針對不同位 置的休賽期、賽季前、賽季 中和賽季後訓練計畫。此外 ，讀者還將學習到如何根據 賽季長度和位置目標來重組 這些計畫。無論是專項教練 、體能教練、私人教練等從 業人員，還是美式橄欖球運 動員、愛好者，都將從書中 的內容獲益。

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