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商品描述

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: D 多處摺頁標籤、水痕、字跡、破損、髒污、泛黃書斑、書章。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102232723 [代售商品編號] 103927600129 [ISBN-13碼] 9789863423973 [ISBN] 9863423971 [作者] 麥克．莫斯里 [出版社] 三采文化 [出版日期] 2015-06-05 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) ★《紐約時報》暢銷榜第1名作家 ★《奇效5:2輕斷食》作者最新力作 最新科學實驗挑戰傳統思維， 讀完本書後， 將顛覆你既有的運動觀念！ ．為什麼慢跑或游泳，燃脂效果有限，很難讓人減重？ ．為什麼過量運動會導致關節、心臟永久傷害，甚至增加死亡風險？ ．為什麼一週只要高強度運動3分鐘，就能得到許多效益？ 許多人認為運動多多益善，也以為只要有運動就能減重， 但這些你所知道的運動觀念，其實都是錯的！ 掀起「5:2輕斷食」旋風的莫斯里醫師， 繼革命性的減重飲食觀念之後，再度提出跌破大家眼鏡的新觀念： 運動越多，對身體越有害，如果想瘦身、要健康、效果最好的， 竟然是──每週只要3分鐘的高強度運動！ 20世紀初，就有頂尖運動員採用高強度運動來訓練，還因此打破了世界紀錄， 至今高強度訓練已成為常見的訓練法，不但運動員愛用， 就連體重過重、體能不佳、有心臟病的人也都能運用。 另外，本書作者麥克．莫斯里醫師也是高強度運動的受益者， 因為他的父親死於糖尿病，因此他罹患糖尿病的風險比一般人高， 為了改善胰島素敏感度，他每週3次，每次1分鐘騎腳踏車做高強度訓練， 四週後，他的胰島素敏感度改善了25％，減少得到糖尿病的風險。 那麼── ．為什麼高強度運動那麼神奇，就連醫師和運動員都掛保證？ ．為什麼心臟衰竭病患也能做高強度運動，還能降低心臟病發作的風險？ ．有哪些類型的運動可以做速效運動，甚至不必到健身房也不用換運動服，你方便就好？ 本書特色 1.突破性新知 揭露運動的真相──運動過多可能搞壞身體 提出新知──短時間強力運動的學理根據 2.淺白說明運動與身體的科學 解說運動跟身體健康／瘦身／提升運動技巧的真正祕訣 3.開始做做看，實用執行指南 提供實際的運動規劃建議，根據個人需求選用適當做法 4.讓大忙人方便上手，也讓有運動習慣的人改變觀念！ 討厭運動、忙碌的懶人→方便上手（ex:本書作者莫斯里醫生） 長年熱愛運動的人→改變觀念（ex:本書作者佩塔．畢） 【專業推薦】 國立中正大學運動與休閒教育研究所教授王順正 力格運動健護中心創辦人甘思元 博斯運動台主播徐展元 私人教練／健身部落客健美女大生 英國伯明翰大學老年生物系主任傑米．提蒙斯 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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