promotionBanner image
像我這麼可愛的貼圖
你一定沒有懶懶怪貼圖
立刻下載
【書寶二手書T1／心靈成長_YOI】靜心冥想的練習【暢銷經典版】：28天在家自修的正念課程(附冥想導引線上音檔)_雪倫．薩爾茲堡, 李芸玫
找相似
降價
$199(降$30)

【書寶二手書T1／心靈成長_YOI】靜心冥想的練習【暢銷經典版】：28天在家自修的正念課程(附冥想導引線上音檔)_雪倫．薩爾茲堡, 李芸玫

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺5%9 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ LINE POINTS 點數回饋依照樂天提供扣除折價券（優惠券）、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 注意事項 (1) 部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE POINTS 點數，亦不得使用點數紅包，如：神腦生活、MyCard、ezcook 美食廚房、包材中心、樂天書城，請詳閱 LINE POINTS 加碼店家清單（https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk）。 (2) 需透過 LINE 購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE POINTS 回饋。 (3) 若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4) 如使用APP、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE POINTS 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6) 導購訂單已逾 365 天，根據台灣樂天回饋規定，逾期訂單將不符合回饋資格。 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

成為自己的心理師_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$294

成為自己的心理師_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T2／進修考試_QZ6】心智圖寫作秘典_梁容菁
找相似
最佳買點
$89(雙重省$64)

【書寶二手書T2／進修考試_QZ6】心智圖寫作秘典_梁容菁

台灣樂天市場
5%
禪的智慧：與聖嚴法師心靈對話
找相似
$360

禪的智慧：與聖嚴法師心靈對話

Yahoo購物中心
0%
【書寶二手書T5／勵志_XXN】心境決定你的處境_何權峰
找相似
降價
$109(降$40)

【書寶二手書T5／勵志_XXN】心境決定你的處境_何權峰

台灣樂天市場
5%
【電子書】心流覺醒：用科學進化心流，找到你的快樂與人生意義
找相似
限時加碼
$343

【電子書】心流覺醒：用科學進化心流，找到你的快樂與人生意義

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T7／設計_RM7】怦然心動的人生整理魔法_近藤麻理惠, 陳光棻
找相似
降價
$69(降$20)

【書寶二手書T7／設計_RM7】怦然心動的人生整理魔法_近藤麻理惠, 陳光棻

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／心靈成長_YOI】靜心冥想的練習【暢銷經典版】：28天在家自修的正念課程(附冥想導引線上音檔)_雪倫．薩爾茲堡, 李芸玫
找相似
降價
$199(降$30)

【書寶二手書T1／心靈成長_YOI】靜心冥想的練習【暢銷經典版】：28天在家自修的正念課程(附冥想導引線上音檔)_雪倫．薩爾茲堡, 李芸玫

台灣樂天市場
5%
練習的心境：學習、職場、人際、教養全適用的刻意練習心法
找相似
$217

練習的心境：學習、職場、人際、教養全適用的刻意練習心法

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T1／心理_TLV】練習的心境：學習、職場、人際、教養全適用的刻意練習心法_湯姆士‧史坦納, 陳繪茹
找相似
降價
$159(降$20)

【書寶二手書T1／心理_TLV】練習的心境：學習、職場、人際、教養全適用的刻意練習心法_湯姆士‧史坦納, 陳繪茹

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／勵志_UWO】給內心總是很累的你：20招心智訓練正面化解焦慮、恐懼、不安，迎接人生自主的新局_馬克．費里曼, 尤采菲
找相似
最佳買點
$169(雙重省$98)

【書寶二手書T9／勵志_UWO】給內心總是很累的你：20招心智訓練正面化解焦慮、恐懼、不安，迎接人生自主的新局_馬克．費里曼, 尤采菲

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T7／宗教_ULY】我心裡的光：基督徒默禱的練習指引_Laurence Freeman, 普世基督徒默禱團體
找相似
最佳買點
$79(雙重省$153)

【書寶二手書T7／宗教_ULY】我心裡的光：基督徒默禱的練習指引_Laurence Freeman, 普世基督徒默禱團體

台灣樂天市場
5%
成為你自己的身心覺察療癒師：從身體看懂潛意識，療癒自己和別人的內在小孩！【療癒煉
找相似
$774

成為你自己的身心覺察療癒師：從身體看懂潛意識，療癒自己和別人的內在小孩！【療癒煉

Yahoo購物中心
0%
【書寶二手書T1／心理_TNG】讓自己更快樂的情緒課：用認知行為療法更認識自己，擺脫恐慌、憂鬱、社交恐懼症和強迫症，讓心靈清爽愉快的自我練習_高井祐子, 涂紋凰
找相似
降價
$199(降$30)

【書寶二手書T1／心理_TNG】讓自己更快樂的情緒課：用認知行為療法更認識自己，擺脫恐慌、憂鬱、社交恐懼症和強迫症，讓心靈清爽愉快的自我練習_高井祐子, 涂紋凰

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／進修考試_QVP】心智圖寫作秘典_梁容菁
找相似
最佳買點
$99(雙重省$54)

【書寶二手書T9／進修考試_QVP】心智圖寫作秘典_梁容菁

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／心理_S12】把話說進心坎裡(2017年精修版)_陶然
找相似
最佳買點
$39(雙重省$101)

【書寶二手書T4／心理_S12】把話說進心坎裡(2017年精修版)_陶然

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／進修考試_X67】超高效心智圖學習法_東尼．博贊
找相似
降價
$129(降$20)

【書寶二手書T1／進修考試_X67】超高效心智圖學習法_東尼．博贊

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／心理_ZDA】心念的力量：運用大腦的期望效應，找到扭轉人生的開關_大衛.羅布森
找相似
降價
$239(降$30)

【書寶二手書T1／心理_ZDA】心念的力量：運用大腦的期望效應，找到扭轉人生的開關_大衛.羅布森

台灣樂天市場
5%
【電子書】幸福的祕訣，探索內心的平靜與喜悅：用快樂心法面對生活的沉悶，以微笑面對身邊的人事物，活出精采人生
找相似
限時加碼
$192

【電子書】幸福的祕訣，探索內心的平靜與喜悅：用快樂心法面對生活的沉悶，以微笑面對身邊的人事物，活出精采人生

台灣樂天市場
5%
【電子書】心經──超越的智慧
找相似
限時加碼
$304

【電子書】心經──超越的智慧

台灣樂天市場
5%
聊走他的心：創造戀愛張力的聊天術
找相似
降價
$294(降$84)

聊走他的心：創造戀愛張力的聊天術

康是美網購eShop
0%
好奇心：生命不在於找答案，而是問問題【十週年紀念版】
找相似
降價
$378(降$42)

好奇心：生命不在於找答案，而是問問題【十週年紀念版】

台灣樂天市場
0%
【電子書】打不破的玻璃芯：穿越逆境的20個面對
找相似
限時加碼
$252

【電子書】打不破的玻璃芯：穿越逆境的20個面對

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／心理_WYJ】靜心冥想的練習-28天在家自修的正念課程_雪倫．薩爾茲堡
找相似
降價
$99(降$60)

【書寶二手書T9／心理_WYJ】靜心冥想的練習-28天在家自修的正念課程_雪倫．薩爾茲堡

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／心靈成長_XUG】靜心冥想的練習【暢銷經典版】：28天在家自修的正念課程(附冥想導引線上音檔)_雪倫．薩爾茲堡, 李芸玫
找相似
降價
$169(降$60)

【書寶二手書T4／心靈成長_XUG】靜心冥想的練習【暢銷經典版】：28天在家自修的正念課程(附冥想導引線上音檔)_雪倫．薩爾茲堡, 李芸玫

台灣樂天市場
5%
【電子書】心寬就是最好的道別
找相似
限時加碼
$273

【電子書】心寬就是最好的道別

台灣樂天市場
5%
靜心冥想的練習【暢銷經典版】：28天在家自修的正念課程（附冥想導引線上音檔）
找相似
降價
$378(降$42)

靜心冥想的練習【暢銷經典版】：28天在家自修的正念課程（附冥想導引線上音檔）

台灣樂天市場
0%
【書寶二手書T1／心理_SON】陪伴心理學_黃士鈞（哈克）
找相似
降價
$219(降$30)

【書寶二手書T1／心理_SON】陪伴心理學_黃士鈞（哈克）

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／傳記_VWT】心安的練習：一位麻醉醫師的人間修行_主動脈
找相似
降價
$249(降$70)

【書寶二手書T9／傳記_VWT】心安的練習：一位麻醉醫師的人間修行_主動脈

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／心靈成長_SPP】不費力的身心充電法：反映身心議題的人體電磁場祕密_艾琳‧戴‧麥庫西克, 王譯民
找相似
降價
$269(降$30)

【書寶二手書T1／心靈成長_SPP】不費力的身心充電法：反映身心議題的人體電磁場祕密_艾琳‧戴‧麥庫西克, 王譯民

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／勵志_U7B】情緒的逆襲：90%誤以為只是心情不好？其實可能會導致生理、心理疾病！精神科醫生教你如何預見風暴前的訊號_郭信麟
找相似
最佳買點
$89(雙重省$64)

【書寶二手書T6／勵志_U7B】情緒的逆襲：90%誤以為只是心情不好？其實可能會導致生理、心理疾病！精神科醫生教你如何預見風暴前的訊號_郭信麟

台灣樂天市場
5%

熱銷排行榜

Combining Scrum with Other Agile Methodologies
找相似
$1,540

Combining Scrum with Other Agile Methodologies

coursera
3%
【早鳥4折🔥】林怡辰的作文升級課：掌握20大寫作技巧，提升語文力與未來實戰力！｜線上課程｜親子天下線上學校
找相似
降價
$3,480(降$5,320)

【早鳥4折🔥】林怡辰的作文升級課：掌握20大寫作技巧，提升語文力與未來實戰力！｜線上課程｜親子天下線上學校

親子天下Shopping
4%
【獨家🔥購課含新書】林怡辰的作文升級課：掌握20大寫作技巧，提升語文力與未來實戰力+《中小學生的寫作任務‧實戰篇》｜線上課程｜親子天下線上學校
找相似
降價
$3,730(降$5,450)

【獨家🔥購課含新書】林怡辰的作文升級課：掌握20大寫作技巧，提升語文力與未來實戰力+《中小學生的寫作任務‧實戰篇》｜線上課程｜親子天下線上學校

親子天下Shopping
4%
台北/台中【VIYANG孋樣】孋樣黃金輕盈曲雕課程30分鐘體驗券(MO)
找相似
$999

台北/台中【VIYANG孋樣】孋樣黃金輕盈曲雕課程30分鐘體驗券(MO)

Yahoo購物中心
0%
溫感-香磚線上課程
找相似
限時加碼
$1,260

溫感-香磚線上課程

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
10%
【双美】成為寫作高手必學的36堂心智圖作文課
找相似
歷史低價
$196(降$6)

【双美】成為寫作高手必學的36堂心智圖作文課

Yahoo購物中心
1%
【線上課程】從動機到成績，馬大元的《全方位學習攻略課》（加贈附件10款實用學習單）
找相似
降價
$4,400(降$50)

【線上課程】從動機到成績，馬大元的《全方位學習攻略課》（加贈附件10款實用學習單）

親子天下Shopping
4%
[線上課程] 卡片盒筆記實戰課｜靈感捕捉到高效產出的知識管理系統-卡片盒筆記實戰課｜靈感捕捉到高效產出的知識管理系統 (會員獨享 8 折)
找相似
降價
$3,519(降$880)

[線上課程] 卡片盒筆記實戰課｜靈感捕捉到高效產出的知識管理系統-卡片盒筆記實戰課｜靈感捕捉到高效產出的知識管理系統 (會員獨享 8 折)

UrMart｜運動吃蛋白｜早餐吃麥片
1%
《創世基金會x愛心捐贈套餐》認購營養套餐1個月(1套)
找相似
$300

《創世基金會x愛心捐贈套餐》認購營養套餐1個月(1套)

Yahoo購物中心
0.3%
YouTube行銷策略【YouTube頻道訂閱 YouTube影片推薦】YouTube訂閱 YouTube行銷公司 增加YouTube觀看人數 YouTube觀看次數 增加YouTube按讚數 增加YouTube訂閱 YouTube點閱率增加
找相似
限時加碼
$2,000

YouTube行銷策略【YouTube頻道訂閱 YouTube影片推薦】YouTube訂閱 YouTube行銷公司 增加YouTube觀看人數 YouTube觀看次數 增加YouTube按讚數 增加YouTube訂閱 YouTube點閱率增加

台灣樂天市場
5%
裸體女人的概念性裸體繪畫、立體主義繪畫、原創藝術
找相似
降價
$4,050(降$213)

裸體女人的概念性裸體繪畫、立體主義繪畫、原創藝術

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
10%
【雙課優惠❤️‍🔥】只是開玩笑，竟然變被告:階段式建立孩子法治觀念，循序漸進培養法律素養!｜第一彈+第二彈線上課程｜親子天下線上學校
找相似
降價
$3,280(降$5,880)

【雙課優惠❤️‍🔥】只是開玩笑，竟然變被告:階段式建立孩子法治觀念，循序漸進培養法律素養!｜第一彈+第二彈線上課程｜親子天下線上學校

親子天下Shopping
4%
林書煒的職場高效溝通術－口才優化秘訣
找相似
降價
$1,766(降$174)

林書煒的職場高效溝通術－口才優化秘訣

哇哉上課－線上學習平台
2%
[線上課程] 蒼藍鴿醫師的實用醫學百科｜疾病自救 x 飲食調理 一次教你-蒼藍鴿醫師的實用醫學百科｜疾病自救 x 飲食調理 一次教你 (會員獨享 8 折)
找相似
降價
$7,040(降$1,760)

[線上課程] 蒼藍鴿醫師的實用醫學百科｜疾病自救 x 飲食調理 一次教你-蒼藍鴿醫師的實用醫學百科｜疾病自救 x 飲食調理 一次教你 (會員獨享 8 折)

UrMart｜運動吃蛋白｜早餐吃麥片
1%
成為寫作高手必學的36堂心智圖作文課
找相似
歷史低價
$193(降$28)

成為寫作高手必學的36堂心智圖作文課

Yahoo購物中心
0%
[線上課程] 刮除身體煩惱｜一刮就上手的科學刮痧課-刮除身體煩惱｜一刮就上手的科學刮痧課 (獨享 8 折)
找相似
降價
$9,600(降$2,400)

[線上課程] 刮除身體煩惱｜一刮就上手的科學刮痧課-刮除身體煩惱｜一刮就上手的科學刮痧課 (獨享 8 折)

UrMart｜運動吃蛋白｜早餐吃麥片
1%
中和景平捷運站【RBL皮膚管理】 瓷感全身透白課程(MO)1送1
找相似
降價
$1,699(降$2,301)

中和景平捷運站【RBL皮膚管理】 瓷感全身透白課程(MO)1送1

LINE禮物
[愛心公益募集]【唐氏症基金會x愛心募集】關懷生活用品募集(購買者本人不會收到商品)
找相似
$300

[愛心公益募集]【唐氏症基金會x愛心募集】關懷生活用品募集(購買者本人不會收到商品)

LINE禮物
[線上課程] 拳擊小潘的拳擊實戰課｜攻防X腳步X戰術一次到位-拳擊小潘的拳擊實戰課｜攻防X腳步X戰術一次到位 (會員獨享 8 折)
找相似
降價
$6,400(降$1,600)

[線上課程] 拳擊小潘的拳擊實戰課｜攻防X腳步X戰術一次到位-拳擊小潘的拳擊實戰課｜攻防X腳步X戰術一次到位 (會員獨享 8 折)

UrMart｜運動吃蛋白｜早餐吃麥片
1%
[線上課程] 【 皮拉提斯Pilates 】瑪G陪你練出蜜桃翹臀-【 皮拉提斯Pilates 】瑪G陪你練出蜜桃翹臀 (會員獨享 8 折)
找相似
降價
$1,760(降$440)

[線上課程] 【 皮拉提斯Pilates 】瑪G陪你練出蜜桃翹臀-【 皮拉提斯Pilates 】瑪G陪你練出蜜桃翹臀 (會員獨享 8 折)

UrMart｜運動吃蛋白｜早餐吃麥片
1%
2025郵政(郵局)（內勤－櫃台業務、郵務處理、外匯櫃台）【速成+題庫】套書（贈題庫網帳號、雲端課程）
找相似
$870

2025郵政(郵局)（內勤－櫃台業務、郵務處理、外匯櫃台）【速成+題庫】套書（贈題庫網帳號、雲端課程）

Yahoo購物中心
1%
Social Impact Strategy: Tools for Entrepreneurs and Innovators
找相似
$1,540

Social Impact Strategy: Tools for Entrepreneurs and Innovators

coursera
3%
【線上課程】給爸媽的10堂兒童社交課｜親子天下線上學校
找相似
降價
$2,990(降$810)

【線上課程】給爸媽的10堂兒童社交課｜親子天下線上學校

親子天下Shopping
4%
[線上課程] 節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用-節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用 (會員獨享 8 折)
找相似
降價
$3,439(降$860)

[線上課程] 節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用-節拍超慢跑:降三高、抗老、解疼痛三效課程|千人實證 X 終生受用 (會員獨享 8 折)

UrMart｜運動吃蛋白｜早餐吃麥片
1%
線上課程。嗚嗚老師的植物系水彩課-花花篇5.0(可加購材料包)
找相似
限時加碼
$1,400

線上課程。嗚嗚老師的植物系水彩課-花花篇5.0(可加購材料包)

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
10%
松果限定diy課程預約卷-奢華熊
找相似
降價
$188(降$52)

松果限定diy課程預約卷-奢華熊

松果購物｜讓你生活更美好
2%
軟技能：soft skills，讓你不過時、不貶值、不消失，工作與人生的升級說明
找相似
$449

軟技能：soft skills，讓你不過時、不貶值、不消失，工作與人生的升級說明

Yahoo購物中心
0%
旅の水彩繪詩(暢銷版)：彩繪旅途的花．草．巷．弄
找相似
降價
$300(降$42)

旅の水彩繪詩(暢銷版)：彩繪旅途的花．草．巷．弄

康是美網購eShop
0%
做伙走台步：疼入心肝的24堂台語課
找相似
降價
$252(降$28)

做伙走台步：疼入心肝的24堂台語課

康是美網購eShop
0%
西區《獨棟》透店《商機無限》可醫美·補習班｜台中市西區民權路
找相似
$43,800,000

西區《獨棟》透店《商機無限》可醫美·補習班｜台中市西區民權路

5168實價登錄比價王
0%

商品描述

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: A 近全新、輕微使用、翻閱痕跡。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102976230 [代售商品編號] 104316100199 [ISBN-13碼] 9789865401948 [ISBN] 9865401940 [作者] 雪倫．薩爾茲堡, 李芸玫 [出版社] 橡實文化 [出版日期] 2021/11/03 [裝訂/規格] 平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版 [目錄] 作者序：靜心冥想的力量 ? PART 1? 靜心冥想的理念 什麼是靜心？你能呼吸，就能冥想 看著你的念頭，是專注的開始 冥想如何訓練專注力：三種關鍵技巧 讓冥想翻轉你的人生 為什麼要靜心？靜心的好處和科學根據 靜心可以帶給你什麼益處和改變 且看靜心如何改變大腦運作 科學證實，靜心冥想能正向影響身體和情緒健康 請勇敢擁抱生命中的改變 ? PART 2　二十八天正念靜心冥想課程實踐 第一週　全神貫注：練習專注呼吸和重頭開始的藝術 專注的重要 開始靜心：實用的準備事項 課前準備：練習專注 [冥想操1] 核心靜心：呼吸 [冥想操2] 聆聽靜心 [冥想操3] 放掉念頭的靜心 [冥想操4] 隨時可做的迷你靜心 第一週的省思 常見問題Q & A 內化：專注的冥想靜心，感覺起來該是什麼？ ? 第二週? 正念和身體：放掉包袱 別總是嚴厲的批判自己 課前準備：認識正念 [冥想操5] 身體掃描靜心 [冥想操6] 行走靜心 [冥想操7] 身體感覺靜心 [冥想操8] 日常活動靜心 [冥想操9] 喝茶靜心 第二週的省思 常見問題Q & A 內化：你有多常記得要保持正念？ ? 第三週? 正念和情緒：處理想法和感覺 用正念跟情緒建立新關係 最令人痛苦的五種情緒 課前準備：學習與情緒共處 [冥想操10] 情緒靜心 [冥想操11] 召喚痛苦情緒的靜心 [冥想操12] 正面情緒靜心 [冥想操13] 思考靜心 第三週的省思 做就對了 常見問題Q & A 內化：你學會安住在情緒中了嗎？ ? 第四週? 慈愛：培養慈悲心和獲得真正的快樂 慈愛的力量 課前準備：請先祝福自己吧！ [冥想操14] 核心靜心：慈愛 [冥想操15] 情緒或身體受傷時所做的慈愛靜心 [冥想操16] 給看護者的慈愛靜心 [冥想操17] 看到優點的靜心 [冥想操18] 安撫內在批評的靜心 [冥想操19] 行走時的慈愛靜心 [冥想操20] 慈愛圈靜心 第四週的省思 常見問題Q & A 內化：你體驗到送出慈愛帶給你的喜悅嗎？ 十種加強練習慈愛的方式 ? 四週以後　持續不斷的練習：訣竅是，「把你的身體放在那裡就好」 別輕言放棄，請持之以恆的練習靜心 常見問題Q & A 最後的省思 ? 【附錄一】本書分章注釋 【附錄二】靜心冥想練習線上音檔內容說明 ? 【129分鐘中英雙語冥想導引】 001 Breathing Meditation Introduction (2:51) 002 Breathing Meditation (14:28) 003 Alternate Breathing Meditation (1:22) 004 Walking Meditation Introduction (3:19) 005 Walking Meditation (11:05) 006 Meditation on Emotions Introduction (3:24) 007 Meditation on Emotions (12:40) 008 Lovingkindness Meditation Introduction (4:49)?? ? 009 Lovingkindness Meditation (15:03) 010 呼吸靜心簡介(2:55) 011 呼吸靜心(11:07) 012 替代呼吸靜心(1:14) 013 行走靜心簡介(2:53) 014 行走靜心(11:33) 015 情緒靜心簡介(2:48) 016 情緒靜心(12:07) 017 慈愛靜心簡介(4:10) 018 慈愛靜心(11:28) [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 建立冥想習慣的最佳入門書 只要會呼吸，你就可以靜心冥想！ ★《紐約時報》排行榜暢銷書，Amazon評價5顆星 ★「正念減壓」創始人 喬‧卡巴金博士，熱情推薦 ★搭配線上音檔：中英雙語，共18個冥想，總長約129分鐘 美國正念權威師資，逾30年教學經驗濃縮成28天自修課程 每天20分鐘，連續4週，開啟超越理解的平靜與快樂 過去15年來，全球腦神經科學家一再證實，靜心冥想有助於： ◎身體放鬆 ◎消除緊張壓力 ◎改善分心、強化專注力 ◎開發創意及學習能力 ◎降低血壓 ◎緩解慢性疼痛 ◎減緩腦部老化 ◎培養耐心與慈悲心 第一週全神貫注：練習專注呼吸和重頭開始的藝術 〔冥想操1〕核心靜心：呼吸 〔冥想操2〕聆聽靜心 〔冥想操3〕放掉念頭的靜心 〔冥想操4〕隨時可做的迷你靜心 第二週 正念和身體：放掉包袱 〔冥想操5〕身體掃描靜心 〔冥想操6〕行走靜心 〔冥想操7〕身體感覺靜心 〔冥想操8〕日常活動靜心 〔冥想操9〕喝茶靜心 第三週 正念和情緒：處理想法和感覺 〔冥想操10〕情緒靜心 〔冥想操11〕召喚痛苦情緒的靜心 〔冥想操12〕正面情緒靜心 〔冥想操13〕思考靜心 第四週 慈愛：培養慈悲心和獲得真正的快樂 〔冥想操14〕核心靜心：慈愛 〔冥想操15〕情緒或身體受傷時所做的慈愛靜心 〔冥想操16〕給看護者的慈愛靜心 〔冥想操17〕看到優點的靜心 〔冥想操18〕安撫內在批評的靜心 〔冥想操19〕行走時的慈愛靜心 〔冥想操20〕慈愛圈靜心 你常為明天憂慮，忘了接納當下嗎？你容易失眠、緊張、憂鬱、焦躁不安嗎？腦神經科學家和心理學家已經證實，大腦對於外在事件的經驗感受，可以透過特定訓練而不斷重組更新。靜心冥想就是這種「換腦袋」的方法之一。 靜心冥想沒有任何條件限制，不受限於任何宗教信仰，人人都可以在生活中落實。只要持之以恆，你的人生可能就此改觀，變得更柔軟、更有創造性、更平靜、更清明和更平衡。你在練習冥想的過程中可能會發生的問題或疑惑，本書都有提供詳盡的解答。 本書共分為兩個部分，第一部分理論篇，先從科學研究的角度，提出靜心冥想的好處及種種科學根據；第二部分實踐篇，則有是為期28天的正念靜心課程，共有20個冥想操，每天只需花20分鐘跟著書中的步驟練習，就可以重拾身心平靜。 本書隨附的靜心冥想練習音檔，收錄了作者雪倫．薩爾茲堡親口錄製的冥想操導引練習。在閱讀本書的說明文字後，你不妨閉起眼睛來聆聽，跟著雪倫老師的聲音，實際來做冥想操。這就像是雪倫老師為你開設專屬的一對一課程。 好評推薦 「我等這本書已經很久了！儘管市面上有很多有關冥想主題的書，卻沒有一本可以像此書一樣，聰明而又具有個人風格地將冥想的目的、技巧、靈感共治於一爐。我會建議並且贈送這本珍貴之書給每一位想要透過練習冥想得到穩定、優雅、寧靜和快樂生活的人。」——伊莉莎白‧萊瑟(Elizabeth Lesser)，《破碎重生》作者 「作者以溫柔的語氣，對內在景色的親密觀察和精心雕琢的導引，喚醒正念和慈愛，引領全心全意實踐練習的幸運讀者，回到他或她最深沉、最滿意、最棒的，也從未離開過的內在。」——喬‧卡巴金博士，《當下，繁花盛開》作者 「極為清晰易懂，深入淺出，充滿了溫情和智慧。這是轉變你人生最重要的一本書！」——傑克‧康菲爾德，《踏上心靈幽徑》、《狂喜之後》作者 「此書由淺入深，馭繁於簡，是給所有想要探測和理解冥想練習的人的入門書。」——賈桂琳‧諾佛葛拉茲(Jacqueline Novogratz)，《藍毛衣》作者、TED Conference講者 「對冥想新手來說，它非常易懂也很能鼓舞人心；對冥想老手來說，這更是一本不可多得、深富啟發性的好書。」——希薇雅‧布爾斯坦(Sylvia Boorstein)，《快樂是內心的工作》作者 「雪倫‧薩爾茲堡以短短的二十八天，為大家擬出了達到正念、洞察力和慈愛的逐步計畫，並且也將這些練習融入你們的人生中。」——竹慶本樂仁波切，《叛逆的佛陀》作者 「這個課程不僅教導我們、也喚醒了我們，讓我們一步一步地發現自己是誰、為什麼會在這裡，以及如何追求和實現一個更圓滿的人生與更和諧的世界。」——舒亞‧達斯喇嘛，《佛性的遊戲》作者 ) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場5%