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以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: D 多處摺頁標籤、水痕、字跡、破損、髒污、泛黃書斑、書章。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102857429 [ISBN-13碼] 9789864085200 [ISBN] 9864085204 [作者] 可嘉.潘札爾, 江信慧 [出版社] 麥浩斯 [出版日期] 2019/07/18 [裝訂/規格] 平裝 / 264頁 / 21 x 14.8 x 1.43 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] 第一章??▍吹吹北歐風:躍入令人神采煥發的新生活方式 希甦,你好! 北歐簡約風 北歐式幸福?? 午夜陽光普照之國 與大自然聯繫 第二章 ▍養成希甦力:培養希甦心態 希甦是可以養成的嗎??????? 希甦的起源 關於希甦的研究 第三章?▍冰水療法:冬泳能緩解憂鬱、壓力和疲勞症狀? 浸冰水的藝術 一種治百病的療法?????? 歷史根源??????????????????? 冰冷力 冬泳對治其他症狀 第四章?▍桑拿的靈魂:流點汗更健康 古老的傳統 健康益處? 桑拿精神 第五章?▍自然療法:在樹林裡散步的好處 大自然希甦 森林療法 第六章?▍北歐飲食:追求健康和減重的方法,簡單合理 簡樸餐盤 吃得好就能減肥??? 花園、菜園,還是果園? 農舍生活 第七章?▍健康從小開始:幼兒期即可養成希甦力 著名的嬰兒箱 最初幾年 學前教育 就學 孩子們的希甦 第八章?▍踩踩單車追幸福 (+ 健康) 騎單車的希甦力 騎單車的好處多多 冰上單車 人人可做的運動 騎單車的樂趣 幸福快樂是「活出來的」,不是找到的 第九章?▍動作治療(及附帶運動)的益處 我悲傷的根源 動作治療 增進健康的活動 自己動手養成希甦力 室外健身房 第十章?▍北歐極簡主義:創造簡單永續的生活方式 新態度新方法 設計的民主 深思熟慮後才消費 少即是多 「有人愛過」的舊貨魅力 創造一種機能性的生活方式 結語:自己養成希甦力 後記 附錄 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 是什麼樣特別的精神力量,能讓芬蘭連續2018、2019蟬聯「全球最快樂的國家」? 那正是神奇的「希甦SISU」超能力! ★全球熱銷英、美、日、德、法、西、荷、等21國版權 ★蟬聯2018、2019全球最快樂的國家──芬蘭的幸福秘密「希甦SISU」 ★作者親身經歷,快樂可永續的「北歐減法生活」的第一手觀察與實踐報告! ~芬蘭式幸福 共感推薦~ 芬蘭生活文化觀察家、《北歐四季透明筆記》站主 ▍?翠珊Tsui-Shan Tu 芬蘭赫爾辛基國際學校科技總監 & 親子教育專欄作家 ▍陳巧茵Anita Chen 斜槓世代CEO、《Carol 凱若的生活?教育?實驗》站主 ▍凱若 Carol Chen 「希甦SISU」是芬蘭人生活中的回復力、勇氣和毅力 也是任何地方、任何人都可以親身實踐的一種身心態度 現在你也可以掌握運用! 希甦SISU,發音為﹝see-su﹞,它是一種獨特的芬蘭恆毅力, 很難在其他語言中找到完全等於「希甦」的字彙, 如果從語源學來看,這個字代表著人類的內心強韌, 它是一個古老的芬蘭概念,可以追溯到十六世紀 是一種將挑戰轉化為機會的態度,又帶有衝勁和決心的意思。 《時代》雜誌在一九四○年曾經精彩地描述了他們這種獨特的韌性: 「芬蘭人具有他們所謂的『希甦』。這是個複合字,結合了冒險和勇敢、猛烈和頑強之意; 它也是一種能力,在大多數人都棄甲後仍能繼續戰鬥,而且是能懷抱必勝意志而戰鬥的能力。 芬蘭人將希甦翻譯為『芬蘭精神』, 但希甦是比這四個字更加有勇有謀的。」 作者可嘉.潘札爾,雖然出生於芬蘭,但從小生長於加拿大, 住在溫哥華這個備受吹捧的加拿大西岸城市,在中產階級家庭長大, 有著一份媒體編輯的正職工作,自己租公寓住,享受著有朋友圍繞的社交生活,在無可挑剔的日子中, 但內心卻和你我一樣有著這個世代的集體焦慮:永遠覺得自己不夠瘦、不夠漂亮、不夠有錢。 「在我看來,如果我能以某種神奇的方式實現這三個目標,那我的問題就解決大半了。」 當她從加拿大移居回芬蘭赫爾辛基時,起初對於芬蘭的生活方式和所謂的「希甦」力量,和我們同樣感到陌生 此書即完整地記錄下她多年來對於「希甦」的探索和親身實踐之旅, 除了自身經歷的故事和觀察,她更進一步和芬蘭友人深入的對談、調查統計資料或訪談希甦研究的專家, 梳理自己在芬蘭生活中從飲食、運動、文化中體會到的希甦精神和生活方式, 她發現「活得好」的關鍵在於要勇敢地、整體地去生活: 「 正是透過希甦這個概念,我找出北歐減法生活的許多元素, 幫助我大大地改善了整體健康和幸福感。 希甦就是在提醒,我們其實比自己想像的還強大, 希甦也是心理健康、滿足的秘訣。 無論住在哪裡,無論做的是什麼, 在日常生活中我們都會面臨各種困難與挑戰,多一份勇氣和毅力將使我們受益無窮。 本書將與大家分享我所學到的——許多簡單合理的方法讓我找到我的希甦, 以及你如何在自己的生活中實作,你也能找到你的希甦。」 希甦是每個人都擁有的復原力和勇氣, 跟著作者的清單建議,每天做一點小小的希甦SISU, 找到跟建立自己內在的力量和恢復力,幫助你應對生活的挑戰 和全世界最快樂的芬蘭人一起 養成勇氣、養成膽量、養成希甦 養成你的幸福超能力!) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。