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作者:若林理砂 出版社:創意市集 出版日期:2025/11/13 語言:中文 ISBN:9786267683590 檔案格式:EPUB3-流式格式 閱讀裝置:閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 新手爸媽育兒第一選擇,可輕鬆實踐的教養智慧 日本音樂人 ♫ 坂本龍一之女「坂本美雨」推薦~ ─── 養出聰慧好體質,贏在健康起跑點 ─── 早上起不來?注意力不集中?孩子常感冒還容易焦躁不安… 透過充分睡眠、規律飲食、適量運動,所有教養問題都可獲得改善! 父母的一舉一動,都是孩子模仿的對象。有了孩子的你我,正站在重建生活習慣的最佳時間點上。 趕緊逐步改變生活方式,早睡早起,開始運動,少喝飲料與飲酒,徹底實踐養生的育兒生活。 黃子玶 ──悅兒親子中醫體系總院長 ★ 誠摯推薦 王昱琳中醫師 ──芋泥秒懂中醫學社群經營者 ★ 聯合推薦 60個從小就需養成的良好生活習慣,強健自律神經,教出開朗健康的孩子 ✔ 早睡早起、不挑食,青春期離家獨立後,也能擁有好規矩。 ✔ 定時吃三餐,攝取當季蔬果,內分泌順暢,身心平衡情緒好。 ✔ 運動除了訓練心肺功能,也能培養面對壓力和挫折的耐受度。 ✔ 孩子會模仿父母,家長以身作則、樹立榜樣,落實品格教育。 ✔ 管理孩子的飲食起居,未病先防,以中醫角度打好茁壯基礎。 【本書特色】 從睡眠、飲食、運動,三方面調整孩子體態,解決因大環境而來,使生養小孩變得棘手等各類問題。 良好生活習慣是深植於身體內部的記憶, 讓孩子自發性接受養成,穩定身心發展~ 能從容面對困境、迎向挑戰,通常是有規律作息的孩子, 而且也不容易生病,睡得好又不鬧脾氣,自信、學習力強。 本書從睡眠、飲食、運動、專注訓練,到身體保健與藥方…… 從小建立養生好習慣,穩定自律神經,孩子就健康又好帶。 最易懂漢方知識、最明確育兒祕訣,具體實證全公開