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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: C 字跡、外圍磨損、髒污、泛黃書斑、書章。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102924100 [代售商品編號] 105056800139 [ISBN-13碼] 9789573282884 [ISBN] 9573282887 [作者] 佐佐木正悟, 鄭舜瓏 [出版社] 遠流 [出版日期] 2018/06/27 [裝訂/規格] 平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 [目錄] 前言 ? 第0章　改變自己的心智設定 簡單思考 斷除所有偏見 不要去期待未來的自己 被「自己的聲音」擾亂 消除「心中的聲音」 控制專注力 限制專注力的「使用途徑」 老實執行清單上的項目 ? 第1章　「一分鐘」立即行動的方法 先試著專注一分鐘 對自己宣告 試試訓練卡 聽同樣的音樂 設定同樣的條件 自己設定截止期限 在顯眼處貼上字條 試著專注兩分鐘 把作業遊戲化 記錄玩遊戲時的快感 和「昨天的自己」相比　　　　　　　　　　　　　　 ? 第2章? 整理頭腦的「記錄法」 先把雜念記錄下來 把心情記錄下來 使用待辦清單 使用「了結清單」 再怎麼微小也要做出成果 一邊寫一邊思考 用錄音的方式記錄 回顧紀錄 撰寫未來日記 撰寫杞憂日記 ? 第3章　　整理環境的「消除法」 眼不見為淨 不要立刻查東西 讓自己無處可逃 不要檢查郵件 取消所有的通知 不要帶充電器出門 印出來讀 消除噪音 ? 第4章　整理內心的「休息法」 在很難專注的環境，反而要放鬆 背東西時，記得要放鬆 利用空檔把一天的睡眠補足 改變飲食習慣 治好宿疾 為了大腦好，動動身體吧 適應團體 一個星期訂一天專注日 ? 後記 ? [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 今日事，無法今日畢嗎？！ 8個打造心智的方法 × 11種1分內立即行動的祕訣 × 10個整理思想‧情感的記錄方式 × 8個藉由整理環境也靜心的「減法」 × 8個讓心歸零的休息術，只要1分鐘就能做到改變效率的關鍵！ 請檢視看看下列癥狀，你是否也有── □工作如山高，卻無法振作把它完成 □報告或作業等到期限前一晚才熬夜勉強做完 □摸東摸西，無法準時出門 □工作作到一半，就跑去滑手機或逛其他網站，無法一鼓作氣做完正事 事事拖延，不想面對的話，金錢非但無法積沙成塔，待辦事項還堆積如山，陷入加班地獄！ 本書將讓你在短時間內埋頭專注，一切都輕鬆搞定。 高效率！高速率！高行動力！高執行力！像天才般地專心致志，準時下班非夢事。 試試看，這些簡單的改變就會成就你的未來── ‧意識到自己心中的聲音，不要在內心否定自己。 ‧每次工作都要從「一樣的音樂」開始，回神聽到音樂時就休息。 ‧不用一鼓作氣把所有事情做完，照著清單逐一完成就好。 ‧把問題寫下來，就能輕鬆找出答案。 ‧想專心工作，先克制自己不要查東西，最後再查。 做事俐落的祕訣── 簡單思考／不要期待未來的自己／向自己宣告／把工作任務遊戲化／用音樂設定工作環境／記錄情感／寫「未來日記」／在外工作不帶筆電的電源／改變飲食／消除心中的負面聲音…… 名人推薦 徐建國／台北市立建國高級中學校長 曾文哲／《不是資優生，一樣考取哈佛》作者 雷浩斯／財經作家 楊斯棓／醫師‧TEDxTAIPEI講者 瑪那熊／諮商心理師 謝文憲／知名講師‧作家‧主持人 「學習專注有巨大好處，時間可以拿來反覆看《教父》。」──楊斯棓／醫師‧TEDxTAIPEI講者 「這本書是拖延剋星、打混天敵，偷懶殺手，引導你建立有效率的生活！」──瑪那熊／諮商心理師 ) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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