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以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102972118 [代售商品編號] 104202400189 [ISBN-13碼] 9789862351796 [ISBN] 9862351799 [作者] 徐國峰 [出版社] 臉譜 [出版日期] 2012/05/18 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 在水裡自由練功 --掌握游泳招式、心法,精進技術,突破速度! 一本自由式的武功祕笈! 以人類水中前進時,最符合人體工學的自由式解說,將身體與浮力的抽象感受,轉換實際可練習的游泳技法: 如何鍛鍊難以掌握的水感? 如何找到划手和打水的配合時機? 如何真正學會換氣,而不是憋氣? 打水不是靠雙腳?利用臀部才能增進效率? 除了會游泳,如何還能練出優美泳姿? 在水中移動要如何有效減低水阻? 如何精準掌握划手的關鍵姿勢? 如何鍛鍊游泳所需的內力與外力? 要如何增進功力提升為「會教游泳」? 教你從技術、體能、速度,全方位學習游泳祕訣的最佳工具書 本書特色 ●寫給已經會游自由式的人 解剖自由式,幫助你輕鬆提升泳技、游更好! 因此在閱讀本書之前,你必須已經學會游泳。「從完全不會游泳到會游泳」這件事對成人來說是很難依靠書本做到,若想跨過旱鴨子的門檻最好是在教練、友人或是影音教材等外在助力的輔助下比較容易達成。 ●寫給長大後才學會游泳的人 成人以後才開始學游泳,就會變得像進入另一個陌生的國家重新學習另一國語言那樣困難。雖然成型的事實無法改變,但經由正確的努力還是能喚起身體的游泳基因。所以書中的後半段精選許多能幫助這些人開發游泳所需的體能訓練方式,主要就是在幫助長大後才學會游泳的人。 ●寫給想游得更好更快的人 游泳的進步需要透過「技術練習」與「體能訓練」才能達成。但卻很少解釋每一個動作或姿勢背後的原理為何,「為什麼要那樣練?」「為什麼要那樣游?」本書則在說明技術和身體素質(包括肌力和體能)間的關係,不只是針對技術來陳述標準動作,更去解釋每一個動作背後的力學原理。 ●寫給熱衷訓練的長泳愛好者與鐵人三項選手 本書的目的就在幫助這群人重新思考訓練的定義:訓練不應只是一次游五千公尺,而且包括技巧、平衡、肌力與柔軟度等訓練身體各種面相的科學。如果你是一位選手或是有心想進步的人,就必須多管齊下,在訓練課表中安排各項元素,才能有效進步。 ●寫給想要當教練的人 做為教練必須具備種檢視與分析的能力,要能看出其他人的優缺點所,進一步找出形成缺點的原因何在。另外必須具備修正與調校的能力,書中變針對此一能力,提出解決泳姿缺陷的練習方式以及該如何修正的方法。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。