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作者:奧利佛.尼諾, Oliver Niño 譯者:謝慈 出版社:大是文化 出版日期:2025/11/26 語言:中文 ISBN:9786267762707 檔案格式:EPUB3-流式格式 閱讀裝置:閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 《紐約時報》、《今日美國》暢銷書! ◎實現夢想,無須偉大計畫,學會每天睡前5分鐘向宇宙下訂單,便能實現。 ◎快樂不是靠正面思考硬撐,而是調整生活中正面與負面能量的比例。 ◎調節呼吸、搖晃身體或借助火的儀式……大小創傷都可用具體行動化解。 作者奧利佛.尼諾,兒時曾受同儕霸凌, 18歲時被迫隨著家人移民美國,在陌生文化裡,感覺自己格格不入。 而如今,他是成功企業家、能量療癒師與靈性導師, 累積超過3萬次療癒經驗,學生遍布六十多個國家。 是什麼讓他從人生谷底爬起,達到今天的成就? 一切都藏在能量療癒。 ◎每天睡前5分鐘,向宇宙下訂單。 為何是睡前?因為這段時間的思維, 將決定隔天清醒時你是開心還是煩躁。 .睡前問自己3個問題:今天我該跟誰說謝謝?做對了什麼?想完成什麼? .遇到挫折,先問「這件事要教會了我什麼?」把失敗轉成禮物。 .最後想像「最理想自己的模樣」,然後帶著那份能量入睡…… 許多學生在練習後的24至48小時內, 就成功顯化出自己的夢想。 ◎其他時間,你要設立界線,就能保護能量。 .調整生活中正面與負面的比例。 如果你有4位愛抱怨的朋友、一位樂觀開朗的朋友, 就要把你的八成心力放在樂觀朋友上,遠離愛抱怨的朋友。 .職業婦女卡莉承受工作、育兒及母親長照等多重壓力,快要崩潰, 後來她懂得「設立界線」:每晚留給自己完全不被打擾的「1小時」, 得以提升了自身能量。 ◎你的恐懼與焦慮,都可利用睡前擺脫。 焦慮往往源自極度敏感,吸收過多能量而無處釋放。怎麼改善? 使用「箱式呼吸法」(吸氣、閉氣、吐氣各4秒)、 或478呼吸法(吸氣4秒、閉氣7秒、吐氣8秒), 利用睡前排除體內所有恐懼與焦慮。 學動物「搖一搖,把創傷甩掉」。 創傷治療師發現,動物雖面對生死威脅,卻幾乎不會有長期創傷, 原因在於:牠們會利用本能的顫抖,讓身體變得放鬆和平衡。 睡前5分鐘,找到你身體的緊繃部位(喉嚨、胸口或肚子等), 溫柔的搖一搖,把創傷從身體裡甩掉吧! 無須特定信仰,人人都能得到驚奇體驗。 超過200萬名學員認證的能量療癒法, 利用睡前5分鐘,每天提升你隔天的人生品質。 作者簡介 奧利佛.尼諾(Oliver Niño) 企業家、能量療癒師、作家及靈性覺醒大師。他創立線上公司Geo Love Healing,幫助個人掌握自身能量、打通阻塞,並成為療癒師。 奧利佛進行超過3萬次療癒,並將他的能量療癒法傳授給超過60個國家的學員。這些學員認為,他們在單一療程或30天課程中的進步,遠超過數十年的心理治療和個人成長。他的個人品牌在全球吸引大量忠實的追隨者,也包含許多名人。 譯者簡介 謝慈 臺大外文系、臺大翻譯所,熱愛文學與翻譯。 譯有《我們的建國簡史》、《人類最精華100年》、《身體記憶,比大腦學習更可靠》、《每天破一起謀殺案(1)》、《每天破一起謀殺案(2)》(以上皆為大是文化出版)等書。