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作者：奧利佛．尼諾, Oliver Niño 譯者：謝慈 出版社：大是文化 出版日期：2025/11/26 語言：中文 ISBN：9786267762707 檔案格式：EPUB3-流式格式 閱讀裝置：閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 《紐約時報》、《今日美國》暢銷書！ 　　 ◎實現夢想，無須偉大計畫，學會每天睡前5分鐘向宇宙下訂單，便能實現。 ◎快樂不是靠正面思考硬撐，而是調整生活中正面與負面能量的比例。 ◎調節呼吸、搖晃身體或借助火的儀式……大小創傷都可用具體行動化解。 　　 作者奧利佛．尼諾，兒時曾受同儕霸凌， 18歲時被迫隨著家人移民美國，在陌生文化裡，感覺自己格格不入。 　　　 而如今，他是成功企業家、能量療癒師與靈性導師， 累積超過3萬次療癒經驗，學生遍布六十多個國家。 　　 是什麼讓他從人生谷底爬起，達到今天的成就？ 一切都藏在能量療癒。 　　 ◎每天睡前5分鐘，向宇宙下訂單。 為何是睡前？因為這段時間的思維， 將決定隔天清醒時你是開心還是煩躁。 　　　 ．睡前問自己3個問題：今天我該跟誰說謝謝？做對了什麼？想完成什麼？ ．遇到挫折，先問「這件事要教會了我什麼？」把失敗轉成禮物。 ．最後想像「最理想自己的模樣」，然後帶著那份能量入睡…… 　　　 許多學生在練習後的24至48小時內， 就成功顯化出自己的夢想。 　　 ◎其他時間，你要設立界線，就能保護能量。 　　　　 ．調整生活中正面與負面的比例。 如果你有4位愛抱怨的朋友、一位樂觀開朗的朋友， 就要把你的八成心力放在樂觀朋友上，遠離愛抱怨的朋友。 　　 ．職業婦女卡莉承受工作、育兒及母親長照等多重壓力，快要崩潰， 後來她懂得「設立界線」：每晚留給自己完全不被打擾的「1小時」， 得以提升了自身能量。 　　 ◎你的恐懼與焦慮，都可利用睡前擺脫。 　　 焦慮往往源自極度敏感，吸收過多能量而無處釋放。怎麼改善？ 使用「箱式呼吸法」（吸氣、閉氣、吐氣各4秒）、 或478呼吸法（吸氣4秒、閉氣7秒、吐氣8秒）， 利用睡前排除體內所有恐懼與焦慮。 　　 學動物「搖一搖，把創傷甩掉」。 創傷治療師發現，動物雖面對生死威脅，卻幾乎不會有長期創傷， 原因在於：牠們會利用本能的顫抖，讓身體變得放鬆和平衡。 　　　　　 睡前5分鐘，找到你身體的緊繃部位（喉嚨、胸口或肚子等）， 溫柔的搖一搖，把創傷從身體裡甩掉吧！ 　　 無須特定信仰，人人都能得到驚奇體驗。 超過200萬名學員認證的能量療癒法， 利用睡前5分鐘，每天提升你隔天的人生品質。 　　　 作者簡介 　　 奧利佛．尼諾（Oliver Niño） 　　 　　企業家、能量療癒師、作家及靈性覺醒大師。他創立線上公司Geo Love Healing，幫助個人掌握自身能量、打通阻塞，並成為療癒師。 　　 　　奧利佛進行超過3萬次療癒，並將他的能量療癒法傳授給超過60個國家的學員。這些學員認為，他們在單一療程或30天課程中的進步，遠超過數十年的心理治療和個人成長。他的個人品牌在全球吸引大量忠實的追隨者，也包含許多名人。 　　 譯者簡介 　　 謝慈 　　 　　臺大外文系、臺大翻譯所，熱愛文學與翻譯。 　　 　　譯有《我們的建國簡史》、《人類最精華100年》、《身體記憶，比大腦學習更可靠》、《每天破一起謀殺案（1）》、《每天破一起謀殺案（2）》（以上皆為大是文化出版）等書。

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