promotionBanner image
像我這麼可愛的貼圖
你一定沒有懶懶怪貼圖
立刻下載
【書寶二手書T7／養生_XQ8】甜食中毒：醣類是侵蝕你我健康的「緩毒物」_宗田哲男, 鄭世彬
找相似
降價
$159(降$40)

【書寶二手書T7／養生_XQ8】甜食中毒：醣類是侵蝕你我健康的「緩毒物」_宗田哲男, 鄭世彬

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺5%7 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ LINE POINTS 點數回饋依照樂天提供扣除折價券（優惠券）、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 注意事項 (1) 部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE POINTS 點數，亦不得使用點數紅包，如：神腦生活、MyCard、ezcook 美食廚房、包材中心、樂天書城，請詳閱 LINE POINTS 加碼店家清單（https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk）。 (2) 需透過 LINE 購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE POINTS 回饋。 (3) 若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4) 如使用APP、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE POINTS 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6) 導購訂單已逾 365 天，根據台灣樂天回饋規定，逾期訂單將不符合回饋資格。 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

甜食中毒：醣類是侵蝕你我健康的「緩毒物」
找相似
降價
$252(降$28)

甜食中毒：醣類是侵蝕你我健康的「緩毒物」

台灣樂天市場
0%
【書寶二手書T7／養生_XQ8】甜食中毒：醣類是侵蝕你我健康的「緩毒物」_宗田哲男, 鄭世彬
找相似
降價
$159(降$40)

【書寶二手書T7／養生_XQ8】甜食中毒：醣類是侵蝕你我健康的「緩毒物」_宗田哲男, 鄭世彬

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／養生_XJZ】要命的早餐：別讓飲食習慣殺了你_渡邊正
找相似
最佳買點
$49(雙重省$32)

【書寶二手書T9／養生_XJZ】要命的早餐：別讓飲食習慣殺了你_渡邊正

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／養生_Y7L】斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒_傑森‧馮, 吉米‧摩爾, 高子梅
找相似
降價
$239(降$30)

【書寶二手書T1／養生_Y7L】斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒_傑森‧馮, 吉米‧摩爾, 高子梅

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／養生_V9I】斷糖飲食打造燃脂體質_黃筱涵
找相似
降價
$79(降$20)

【書寶二手書T2／養生_V9I】斷糖飲食打造燃脂體質_黃筱涵

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／醫療_Y85】腎臟病全食物調養_高育琳
找相似
降價
$119(降$20)

【書寶二手書T1／醫療_Y85】腎臟病全食物調養_高育琳

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／哲學_ZBY】逆轉疾病的科學食療聖經：美國權威名醫的創新食療法，教你吃對食物、啟動身體防禦力，擺脫癌症與慢性病_李維麟（William Li, MD）, 陳莉淋
找相似
降價
$379(降$50)

【書寶二手書T1／哲學_ZBY】逆轉疾病的科學食療聖經：美國權威名醫的創新食療法，教你吃對食物、啟動身體防禦力，擺脫癌症與慢性病_李維麟（William Li, MD）, 陳莉淋

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／養生_W5I】一日一餐的健康奇蹟_南雲吉則
找相似
降價
$159(降$20)

【書寶二手書T1／養生_W5I】一日一餐的健康奇蹟_南雲吉則

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T7／養生_UGP】五色蔬果食療，吃出腸胃力_我是角色編輯部
找相似
最佳買點
$39(雙重省$21)

【書寶二手書T7／養生_UGP】五色蔬果食療，吃出腸胃力_我是角色編輯部

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／養生_Y58】瑜伽飲食養生全書_楊逢財
找相似
降價
$79(降$20)

【書寶二手書T1／養生_Y58】瑜伽飲食養生全書_楊逢財

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／養生_TTS】飲食密碼(2版)_黃建勳、陳建中、羅時鴻、莊朝琪、王培仁
找相似
最佳買點
$69(雙重省$43)

【書寶二手書T6／養生_TTS】飲食密碼(2版)_黃建勳、陳建中、羅時鴻、莊朝琪、王培仁

台灣樂天市場
5%
超級食物裡的毒：第一本低草酸飲食排毒指南，打造快速修復、不易生病的健康體質，遠離骨鬆、疲累、疼痛、結石、慢性發炎
找相似
降價
$442(降$118)

超級食物裡的毒：第一本低草酸飲食排毒指南，打造快速修復、不易生病的健康體質，遠離骨鬆、疲累、疼痛、結石、慢性發炎

台灣樂天市場
0%
【書寶二手書T1／養生_XYR】3天改變體質的斷糖飲食_西?俊二
找相似
降價
$49(降$20)

【書寶二手書T1／養生_XYR】3天改變體質的斷糖飲食_西?俊二

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／保健_V4W】關鍵飲食　健康沒有祕密，只需好好吃一餐：身體不好都是因為吃錯東西？改變飲食的小習慣，不花錢也能吃出健康長壽_陳明憲
找相似
降價
$169(降$20)

【書寶二手書T1／保健_V4W】關鍵飲食　健康沒有祕密，只需好好吃一餐：身體不好都是因為吃錯東西？改變飲食的小習慣，不花錢也能吃出健康長壽_陳明憲

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／養生_ZLD】從食指看健康：王唯工科學脈診生活保健指南_王恬中
找相似
降價
$189(降$60)

【書寶二手書T9／養生_ZLD】從食指看健康：王唯工科學脈診生活保健指南_王恬中

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／養生_RSX】不節食更健康：英國營養師帶你破除減肥迷思，善用直覺飲食，培養身體自癒力_琵克希．特納, 張郁笛
找相似
最佳買點
$59(雙重省$12)

【書寶二手書T5／養生_RSX】不節食更健康：英國營養師帶你破除減肥迷思，善用直覺飲食，培養身體自癒力_琵克希．特納, 張郁笛

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／養生_ZBY】食療聖經:用全食物蔬食逆轉15大致死疾病_麥克‧葛雷格
找相似
降價
$339(降$40)

【書寶二手書T1／養生_ZBY】食療聖經:用全食物蔬食逆轉15大致死疾病_麥克‧葛雷格

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／養生_XC9】食物的真相_姬爾．傅樂登斯密
找相似
降價
$69(降$20)

【書寶二手書T6／養生_XC9】食物的真相_姬爾．傅樂登斯密

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／哲學_RA2】營養師特調！彩虹排毒飲食：36道淨化食譜+14天排毒計畫+7彩情緒解析，輕鬆找回身心平衡_黃苡菱
找相似
最佳買點
$49(雙重省$52)

【書寶二手書T5／哲學_RA2】營養師特調！彩虹排毒飲食：36道淨化食譜+14天排毒計畫+7彩情緒解析，輕鬆找回身心平衡_黃苡菱

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／哲學_TZ3】斷食全書-透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒_傑森‧馮博士, 吉米‧摩爾, 高子梅
找相似
最佳買點
$119(雙重省$125)

【書寶二手書T6／哲學_TZ3】斷食全書-透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒_傑森‧馮博士, 吉米‧摩爾, 高子梅

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／哲學_QVL】斷食全書-透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒_傑森‧馮博士, 吉米‧摩爾, 高子梅
找相似
最佳買點
$129(雙重省$136)

【書寶二手書T4／哲學_QVL】斷食全書-透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒_傑森‧馮博士, 吉米‧摩爾, 高子梅

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／醫療_YAW】血糖瘦身飲食解密_伊蘭．西格爾, 伊蘭．埃利納夫, 吳煒聲
找相似
降價
$129(降$20)

【書寶二手書T1／醫療_YAW】血糖瘦身飲食解密_伊蘭．西格爾, 伊蘭．埃利納夫, 吳煒聲

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／養生_EXZ】全食物排毒密碼_康鑑文化
找相似
最佳買點
$39(雙重省$11)

【書寶二手書T6／養生_EXZ】全食物排毒密碼_康鑑文化

台灣樂天市場
5%
吃對食物，吃出健康 李寧 2021 優品文化事業有限公司
找相似
最佳買點
$205(雙重省$15)

吃對食物，吃出健康 李寧 2021 優品文化事業有限公司

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／餐飲_Y7O】瘦身排毒特效食譜_康鑑編輯部
找相似
降價
$109(降$20)

【書寶二手書T1／餐飲_Y7O】瘦身排毒特效食譜_康鑑編輯部

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／養生_ZEL】全食物救命廚房每天3餐救命飲食:徹底終結癌症、心臟病_黎安．坎貝爾
找相似
降價
$199(降$30)

【書寶二手書T1／養生_ZEL】全食物救命廚房每天3餐救命飲食:徹底終結癌症、心臟病_黎安．坎貝爾

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／養生_W8I】不節食更健康：英國營養師帶你破除減肥迷思，善用直覺飲食，培養身體自癒力_琵克希．特納, 張郁笛
找相似
降價
$99(降$30)

【書寶二手書T5／養生_W8I】不節食更健康：英國營養師帶你破除減肥迷思，善用直覺飲食，培養身體自癒力_琵克希．特納, 張郁笛

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／養生_S7G】食物無毒保鮮法速查輕圖典：食材保存這樣做，放心買、安心吃！_三采文化
找相似
最佳買點
$39(雙重省$31)

【書寶二手書T5／養生_S7G】食物無毒保鮮法速查輕圖典：食材保存這樣做，放心買、安心吃！_三采文化

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／養生_ZHC】食療聖經：【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病（二版）_麥克‧葛雷格醫師, 金‧史東, 謝宜暉, 張家綺
找相似
降價
$449(降$50)

【書寶二手書T1／養生_ZHC】食療聖經：【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病（二版）_麥克‧葛雷格醫師, 金‧史東, 謝宜暉, 張家綺

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／養生_YC5】食物無罪-揭穿營養學神話，找回吃的樂趣！_曾育慧, 麥可．波倫
找相似
降價
$99(降$30)

【書寶二手書T1／養生_YC5】食物無罪-揭穿營養學神話，找回吃的樂趣！_曾育慧, 麥可．波倫

台灣樂天市場
5%

熱銷排行榜

【書寶二手書T1／養生_YB9】自然排毒的50個生活小習慣-吸引幸福來到身邊的食物．飲食方式_蓮村誠
找相似
降價
$39(降$10)

【書寶二手書T1／養生_YB9】自然排毒的50個生活小習慣-吸引幸福來到身邊的食物．飲食方式_蓮村誠

台灣樂天市場
5%
【雷根360免運】【送贈品】100分軟体操：5日擺脫僵硬感 #9成新 #九成新【P-K529】
找相似
限時加碼
$89

【雷根360免運】【送贈品】100分軟体操：5日擺脫僵硬感 #9成新 #九成新【P-K529】

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／餐飲_UQZ】大廚到我家--邱寶郎的台灣廚房：國宴主廚教你117道耳熟能詳的住家好味道_邱寶郎
找相似
最佳買點
$189(雙重省$99)

【書寶二手書T9／餐飲_UQZ】大廚到我家--邱寶郎的台灣廚房：國宴主廚教你117道耳熟能詳的住家好味道_邱寶郎

台灣樂天市場
5%
【電子書】肝臟淨化的飲食聖經
找相似
限時加碼
$455

【電子書】肝臟淨化的飲食聖經

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／養生_ZEJ】時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖_陳月卿
找相似
降價
$479(降$60)

【書寶二手書T1／養生_ZEJ】時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖_陳月卿

台灣樂天市場
5%
女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病 紅黃綠燈食物大公開
找相似
降價
$288(降$32)

女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病 紅黃綠燈食物大公開

康是美網購eShop
0%
抗癌自癒力：療效飲食8堂課
找相似
降價
$315(降$35)

抗癌自癒力：療效飲食8堂課

台灣樂天市場
0%
物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)【城邦讀書花園】
找相似
$695

物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T2／財經企管_SOR】億萬商機人造肉：從培養皿到餐桌，席捲全球的未來飲食新革命！_蔡斯．帕迪, 曾倚華
找相似
最佳買點
$59(雙重省$152)

【書寶二手書T2／財經企管_SOR】億萬商機人造肉：從培養皿到餐桌，席捲全球的未來飲食新革命！_蔡斯．帕迪, 曾倚華

台灣樂天市場
5%
要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉
找相似
降價
$379(降$101)

要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉

台灣樂天市場
5%
【電子書】高纖蔬果汁7天瘦小腹
找相似
限時加碼
$224

【電子書】高纖蔬果汁7天瘦小腹

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／兒童文學_WHD】蛋糕學校_賈翊君, 荷雪．侯司
找相似
降價
$49(降$20)

【書寶二手書T5／兒童文學_WHD】蛋糕學校_賈翊君, 荷雪．侯司

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／美容_ZG6】手作漢方保養品_陳玫妃
找相似
降價
$119(降$20)

【書寶二手書T1／美容_ZG6】手作漢方保養品_陳玫妃

台灣樂天市場
5%
宅男打籃球(第十六集)
找相似
$198

宅男打籃球(第十六集)

Yahoo購物中心
0%
我的STEAM翻翻書:不可思議的身體 雙美生活文創 不適用 STEAM全知識翻翻書
找相似
降價
$221(降$144)

我的STEAM翻翻書:不可思議的身體 雙美生活文創 不適用 STEAM全知識翻翻書

Coupang 酷澎
3%
【書寶二手書T6／養生_WGY】愛腎好生活_楊五常、張曉卉
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T6／養生_WGY】愛腎好生活_楊五常、張曉卉

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／養生_WKS】健身毀了我的身體_宋永圭
找相似
降價
$49(降$20)

【書寶二手書T4／養生_WKS】健身毀了我的身體_宋永圭

台灣樂天市場
5%
【雷根360免運】【送贈品】瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱 #八成新【P-U2440】
找相似
限時加碼
$289

【雷根360免運】【送贈品】瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱 #八成新【P-U2440】

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／餐飲_SF6】麥田金老師的解密烘焙：蛋糕與裝飾_麥田金
找相似
降價
$129(降$30)

【書寶二手書T2／餐飲_SF6】麥田金老師的解密烘焙：蛋糕與裝飾_麥田金

台灣樂天市場
5%
天才麵包理髮師1：歡迎光臨麵包髮廊_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$224

天才麵包理髮師1：歡迎光臨麵包髮廊_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T3／養生_SAF】The Breathing Book: Good Health and Vitality Through Essential Breath Work_Farhi, Donna
找相似
降價
$309(降$240)

【書寶二手書T3／養生_SAF】The Breathing Book: Good Health and Vitality Through Essential Breath Work_Farhi, Donna

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／餐飲_SH7】真的好吃！超商食材美味料理教科書：50道最好吃、省錢、快速，吃不胖的超商食材創意菜_維多利亞
找相似
降價
$89(降$40)

【書寶二手書T9／餐飲_SH7】真的好吃！超商食材美味料理教科書：50道最好吃、省錢、快速，吃不胖的超商食材創意菜_維多利亞

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／餐飲_ZUQ】美味1+1_周維民
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T5／餐飲_ZUQ】美味1+1_周維民

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／養生_UXA】都是自律神經惹的禍 體重篇：自律神經專家郭育祥的健康瘦身必修學分_郭育祥
找相似
最佳買點
$139(雙重省$36)

【書寶二手書T4／養生_UXA】都是自律神經惹的禍 體重篇：自律神經專家郭育祥的健康瘦身必修學分_郭育祥

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／餐飲_R85】濃醇不膩口的絕品起司蛋糕：東京CHEESECAKE專賣店直授的正統主廚配方_長谷川哲夫, 周欣芃
找相似
最佳買點
$169(雙重省$58)

【書寶二手書T6／餐飲_R85】濃醇不膩口的絕品起司蛋糕：東京CHEESECAKE專賣店直授的正統主廚配方_長谷川哲夫, 周欣芃

台灣樂天市場
5%
腦排毒飲食法：腦科醫生推薦的7天實踐食譜，幫你驅除腦霧，防健忘、抗失智，喚醒大腦防禦力
找相似
降價
$342(降$38)

腦排毒飲食法：腦科醫生推薦的7天實踐食譜，幫你驅除腦霧，防健忘、抗失智，喚醒大腦防禦力

台灣樂天市場
0%
【書寶二手書T3／養生_V2O】慧眼視心靈-從心靈能量檢視你的身體健康_Caroline Myss
找相似
降價
$139(降$40)

【書寶二手書T3／養生_V2O】慧眼視心靈-從心靈能量檢視你的身體健康_Caroline Myss

台灣樂天市場
5%
【電子書】黑熊太胖了怎麼辦？
找相似
限時加碼
$239

【電子書】黑熊太胖了怎麼辦？

台灣樂天市場
5%
【雷根360免運】【送贈品】湯的基礎課 #七成新【Q-K0114】
找相似
限時加碼
$50

【雷根360免運】【送贈品】湯的基礎課 #七成新【Q-K0114】

台灣樂天市場
5%

商品描述

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污、有摺痕。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102929153 [代售商品編號] 104505900179 [ISBN-13碼] 9789869743822 [ISBN] 986974382X [作者] 宗田哲男, 鄭世彬 [出版社] 晶冠出版社 [出版日期] 2019/05/21 [裝訂/規格] 平裝 / 244頁 / 14.7 x 21 x 1.22 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] 序章? 嬰兒最討厭「甜食」！ 就算零醣生活也能成長 「聰明的孩子」只吃肉 在孕婦及嬰兒協助下所完成的全球首篇論文 飲食典範轉移，從醣類轉為脂肪 第1章?? ?為何人類會「甜食中毒」？ 我曾經也是個「甜食中毒者」 砂糖中毒因「經濟成長」而蔓延 白米等同大量的「砂糖」 肥胖患者會「說謊」！？ 「吃太多」不會使人變胖，而是「醣類過多」才會致胖 碳水化合物＝醣類＋膳食纖維 只要運動就不會變胖是個「誤解」 名為「老媽的味道」的陷阱 2公升的碳酸飲料就會讓血糖值飆上500 巨大企業的「甜蜜誘惑」 醣類過剩會變得討厭吃肉 「甜食」是一種「毒品」 戒斷症狀包括焦躁、不安及妄想 植物操作「味覺＝腦神經」的生存戰略 不依賴人工甘味料 運用不讓血糖值上升的「甜」 人類原本的「主食」為何 猿人的主食為植物，所以才會滅絕 約在200萬年前，肉食讓人類的腦部急速發展 繩文人飲食中脂肪及蛋白質占8成，碳水化合物占2成 約在60年前，白米自給率達到100％ 因為「飲食習慣西化」而讓日本人成為世界第一長壽國 吃太多白米會使人短命 第2章?? ?「醣類過剩」就是如此恐怖！ 動物園裡的猴子因為香蕉太甜而生病 老化的元兇，就是醣類攝取過多所引起的「醣化」及「老化」 為何過去50年之間，糖尿病患者多了50倍？ 明治時代的糖尿病治療法為「禁食澱粉及砂糖」 揭發限制熱量無效性的「久山町研究」 醣類讓血糖值升高，並促使身體分泌胰島素 胰島素是「飢餓年代」的荷爾蒙 胰島素分泌越少就能越長壽 注射胰島素會使胰臟機能退化 現今的糖尿病治療並無法預防併發症 胰島素投藥治療實驗徹底失敗的「ACCORD研究惡夢」 為何有許多高齡者就算罹患糖尿病也能維持活力 限醣能確實抑制危險的「血糖值劇烈變化」 第3章?? ?錯誤百出的「限醣」批判 過半醫師「支持」限醣 「大腦能量來源只有葡萄糖」是個天大的誤解 對於酸血症的認知不足 被忽視的醫學‧營養學「國際標準」 最適合日本人的碳水化合物攝取量為目前平均攝取量的一半 「熱量限制」其實毫無根據 「雞蛋攝取量無限制」是最新常識 膽固醇值高的人較為長壽 世界各國陸續採行的「砂糖稅」與「汽水稅」 碳水化合物其實比肉類更難以消化 我對限醣反對派六大疑問的解答 為何接受洗腎治療的患者不斷增加？ 葡萄糖為半日份的能量儲備量，而脂肪肝則為1個月份 「解醣類」為柴火，而「線粒體」則為發電廠 葡萄糖不足會促使人體產生酮 因為有「糖新生」機制，所以人體不需要醣類 酮才是人類原本的主要能量來源 嬰兒其實很想要酮 第4章 「全世界」都在限醣 陸續有糖尿病患者因限醣而得救 酮可提升認知機能 醣類是癌細胞的食物 補充酮的「健康輔助食品」也問世了 全球標準的糖尿病治療藥物就是「限醣藥」 日本醫師堅守「胰島素注射治療」的理由 SGLT2阻斷劑的「驚人成效」 對於腎臟疾患以及腦‧心血管疾患也有治療效果的SGLT2阻斷劑 不需要依賴藥物，只要不攝取醣類就行！ 自己測量及控制血糖值與酮值的時代來臨 第5章?? ? 來吧！一起加入「限醣」的行列吧！ 必須從「體質」開始改變！ 如何跳脫根深柢固的「白米信仰」 我看好「沙拉木牛丼」的理由 選擇適合自己的限醣方法 鐵質＆維生素B群，所以要吃「肉‧蛋‧起司」 補充鐵質＆維生素B群就可治療進食障礙 單日醣類高於50公克，就會使酮急速上升 MEC飲食＋醣類130公克以下＋咀嚼30下 持續限醣的訣竅是「讓自己吃飽」 只要將白米飯攝取量減至「三分之一」就有效果 可以吃和不可以吃的食物 「壓力」是最大的敵人。只要少量，什麼都能吃！ ? [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 明明不胖，卻挺個難看的「凸小腹」？明明告訴自己不再吃甜點，但怎麼也忍不住嗎？其實不是你意志薄弱，而是你已經甜食中毒了！？ 「甜食」就像「毒品」……。 雖然不像毒品一般嚴重，但「甜食」也會使人成癮。砂糖和白飯當中所含的「醣類」，是一種不受我們意志力所影響，而直接針對大腦發揮作用，使我們不知不覺地主動攝取過多醣類的物質（緩毒品）。本書將解說如何脫離這些甜美的誘惑。 危害我們身體健康的醣類，大量存在於「吃起來不甜」的食物中！ 你對甜食的認知還停留在 「吃甜食會變胖！」「吃太多甜食有害身體健康！」嗎？ ◎只要將白米飯攝取量降低至原本的「三分之一」就可見效果？ ◎一碗白米飯（150g）的醣類含量等同14顆方糖？ ◎吃太多不會使人變胖，是醣類過多才會變胖？ ◎碳水化合物其實比肉類更難以消化？ ◎限醣飲食除了減肥外，還能讓孩子變聰明？ ◎喜歡白米飯及蔬菜的小孩體型往往偏瘦弱，而且老是東張西望或是跑來跑去靜不下來？ 宗田哲男 1947年出生於日本千葉縣。1965年就讀於北海道大學理工學院地質學礦物學系。畢業後進入國際航業，從事地質調查等工作。1973年進入帝都大學醫學院就讀。畢業後陸續於小豆澤醫院及立川相互醫院從醫，之後在千葉縣市原市開設宗田婦產科診所。近年為Facebook臉書社團「糖質制限????体?奇跡」管理員。透過限醣管理，對於糖尿病妊娠及妊娠糖尿病有相當卓越的成效。代表著作有『???体?人類?救?』、『??????体入門』（皆為光文社所出版）以及『「???体」??人類史上、最強?????』（????）等書。 譯者 鄭世彬 日本?粧研究家 國立高雄科技大學應用日語研究所畢。 現為全職日中翻譯兼藥妝購物資訊作家。 專業翻譯領域包括醫學、藥學、健康、照護、旅遊、社會福利等。 著有《東京小旅及保健採購地圖—外用藥篇／內服藥篇》、《東京藥妝美研購》、《日本購藥指南—OTC醫藥品事典》、《東京藥妝美研購2:東京藥妝搜查最前線》、《日本藥妝美研購》等書；曾為《人體奧秘醫學大百科週刊》、《週刊洛比》等雜誌專任譯者；譯有《魔法回正術：腰‧肩‧膝蓋，「扭轉」就治得好！》等書。 前言現今的日本人，幾乎每個人都有「甜食中毒」的健康問題。 雖然不少人表示自己「非常討厭吃甜食」，但白米飯有人會討厭嗎？我想討厭白米飯的人應該不多吧，就算不喜歡白米飯，也會以麵包或麵食做為主食。 本書所指的「甜食」，指的就是「醣類」。包括砂糖以及白米、小麥等碳水化合物（穀物）當中所含的大量醣類。 我個人認為，攝取過多醣類（吃太多甜點或白米飯）的行為，正是侵蝕日本人健康的真兇。換言之，本書的結論是「限制醣質攝取量的飲食」，才是最適合我們的健康飲食法。事實上，名為「限醣」的飲食法（減重法）儼然成為大眾常識，或許已經不需要我再多加說明。 現在超市裡有許多主打「零醣」的巧克力或啤酒等商品，而超商內更是到處可見訴求「低醣」的麵包，在餐廳當中則是有許多「減醣」餐點，甚至在健康保健食品當中，也是「抑制醣類吸收」的產品最熱銷。限醣商機之大，據說現今的經濟規模已成長至三千億日圓之多。 日本最早針對一般民眾所推出的限醣解說書籍，是高雄病院理事長江部康二先生所著的《不吃主食糖尿病就會好：限制醣類的飲食建議》（《主食????糖尿病?良???！糖質制限????》，世茂出版社，二○○九年）。爾後的十幾年，包括食譜在內，市面上出現眾多有關限醣的書籍（敝作《生酮飲食—現代人的健康救星：如何透過低醣飲食找回健康》（《???体?人類?救? 糖質制限???健康?????》，春天出版社，二○一七年）便是其中一本）。 這幾年加入限醣運動的人口急速增加，就連 Facebook 也出現許多名稱帶有「限醣」這個關鍵字的社團。 就我來看，爭論限醣益害的階段已經結束。然而、然而…… 我一點也感受不到，「甜食中毒」的患者有減少的跡象。目前批評限醣的醫學或營養學專家仍然相當多，但我們仍一樣無法克服肥胖或糖尿病等生活習慣病。 為何會這樣？我們該怎麼做，才能再往前邁進一步呢？本書重新整理關於限醣的重點，同時以淺顯易懂的方式反駁各種對於限醣的「誤解」。 希冀只要有人開始限醣，並且因此而更加健康長壽，就令我感到相當欣慰。不說你可能不會相信，十年前的我，也是一個不折不扣的「甜食中毒者」。 那時候的我，超愛冰淇淋和可樂，也很愛吃白米飯。當年我是典型的肥胖中年人，不只有高血壓的問題，甚至還罹患需要接受胰島素注射治療的糖尿病。 說來汗顏，我想這就是人家常說的「醫生反而活得不健康」吧！不過，至此之後，我的改變非常好（因為沒有人稱讚過我的改變，至少我要稍微稱讚一下自己）。 因為自從我被診斷出罹患糖尿病之後，就立即展開限醣行動，並且順利克服了甜食中毒。多虧限醣行動，讓我現在可以過著不需要依靠胰島素或糖尿病治療藥物的正常人生活，而且還是個二十四小時待命的婦產科醫師。 即使現在年過七十歲，身體狀況還是比甜食中毒時的身體好上數倍，這種感覺實在很難用言語形容，只能靠自己親身體驗才會知道。 就像這樣，我拿自己進行實驗，同時深入鑽研醫學及營養學，現在不只為「宗田婦產科診所」的孕婦及糖尿病患者服務，同時也透過網路來為那些想預防疾病與抗齡的人提供限醣指導。 然而，有件事讓我一直覺得很後悔。那就是，如果我能更早開始執行限醣計畫，就能夠活得更健康有活力。如此一來，就能幫助更多孕婦……。因為讀過限醣先驅醫師「釜池豊秋」先生所著之《不依賴醫師！糖尿病的新常識‧零糖質釜池式慢齡養生術》（《?者?????！糖尿病?新知識?糖質???食事術????式?????????！》，?業之日本社，二○○七 年），所以我才能確實改變自己的飲食習慣。 在展開限醣計畫之後，不只是身體狀態，我覺得就連生活方式也變得積極樂觀了。 希望這本書對於你也能像釜池醫師的大作對我的影響一樣，可以改變你的生活。 接下來，就隨本文一起擺脫甜食中毒的枷鎖吧！ 序章 嬰兒最討厭「甜食」！ 就算零醣生活也能成長 「聰明的孩子」只吃肉 在孕婦及嬰兒協助下所完成的全球首篇論文 飲食典範轉移，從醣類轉為脂肪第1章 為何人類會「甜食中毒」？ 我曾經也是個「甜食中毒者」 砂糖中毒因「經濟成長」而蔓延 白米等同大量的「砂糖」 肥胖患者會「說謊」！？ 「吃太多」不會使人變胖，而是「醣類過多」才會致胖 碳水化合物＝醣類＋膳食纖維 只要運動就不會變胖是個「誤解」 名為「老媽的味道」的陷阱 2公升的碳酸飲料就會讓血糖值飆上500 巨大企業的「甜蜜誘惑」 醣類過剩會變得討厭吃肉 「甜食」是一種「毒品」 戒斷症狀包括焦躁、不安及妄想 植物操作「味覺＝腦神經」的生存戰略 不依賴人工甘味料 運用不讓血糖值上升的「甜」 人類原本的「主食」為何 猿人的主食為植物，所以才會滅絕 約在200萬年前，肉食讓人類的腦部急速發展 繩文人飲食中脂肪及蛋白質占8成，碳水化合物占2成 約在60年前，白米自給率達到100％ 因為「飲食習慣西化」而讓日本人成為世界第一長壽國 吃太多白米會使人短命第2章 「醣類過剩」就是如此恐怖！ 動物園裡的猴子因為香蕉太甜而生病 老化的元兇，就是醣類攝取過多所引起的「醣化」及「老化」 為何過去50年之間，糖尿病患者多了50倍？ 明治時代的糖尿病治療法為「禁食澱粉及砂糖」 揭發限制熱量無效性的「久山町研究」 醣類讓血糖值升高，並促使身體分泌胰島素 胰島素是「飢餓年代」的荷爾蒙 胰島素分泌越少就能越長壽 注射胰島素會使胰臟機能退化 現今的糖尿病治療並無法預防併發症 胰島素投藥治療實驗徹底失敗的「ACCORD研究惡夢」 為何有許多高齡者就算罹患糖尿病也能維持活力 限醣能確實抑制危險的「血糖值劇烈變化」第3章 錯誤百出的「限醣」批判 過半醫師「支持」限醣 「大腦能量來源只有葡萄糖」是個天大的誤解 對於酸血症的認知不足 被忽視的醫學‧營養學「國際標準」 最適合日本人的碳水化合物攝取量為目前平均攝取量的一半 「熱量限制」其實毫無根據 「雞蛋攝取量無限制」是最新常識 膽固醇值高的人較為長壽 世界各國陸續採行的「砂糖稅」與「汽水稅」 碳水化合物其實比肉類更難以消化 我對限醣反對派六大疑問的解答 為何接受洗腎治療的患者不斷增加？ 葡萄糖為半日份的能量儲備量，而脂肪肝則為1個月份 「解醣類」為柴火，而「線粒體」則為發電廠 葡萄糖不足會促使人體產生酮 因為有「糖新生」機制，所以人體不需要醣類 酮才是人類原本的主要能量來源 嬰兒其實很想要酮第4章 「全世界」都在限醣 陸續有糖尿病患者因限醣而得救 酮可提升認知機能 醣類是癌細胞的食物 補充酮的「健康輔助食品」也問世了 全球標準的糖尿病治療藥物就是「限醣藥」 日本醫師堅守「胰島素注射治療」的理由 SGLT2阻斷劑的「驚人成效」 對於腎臟疾患以及腦‧心血管疾患也有治療效果的SGLT2阻斷劑 不需要依賴藥物，只要不攝取醣類就行！ 自己測量及控制血糖值與酮值的時代來臨第5章 來吧！一起加入「限醣」的行列吧！ 必須從「體質」開始改變！ 如何跳脫根深柢固的「白米信仰」 我看好「沙拉木牛丼」的理由 選擇適合自己的限醣方法 鐵質＆維生素B群，所以要吃「肉‧蛋‧起司」 補充鐵質＆維生素B群就可治療進食障礙 單日醣類高於50公克，就會使酮急速上升 MEC飲食＋醣類130公克以下＋咀嚼30下 持續限醣的訣竅是「讓自己吃飽」 只要將白米飯攝取量減至「三分之一」就有效果 可以吃和不可以吃的食物 「壓力」是最大的敵人。只要少量，什麼都能吃！) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場5%