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商品資料 作者：馬文雅 出版社：天下生活出版股份有限公司 出版日期：2023/12/27 ISBN/ISSN：9786267299395 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：236 原價：400 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 瘦下來的關鍵不是少吃多動， 而是揭開我們最不願承認的事實， 看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼， 找到躲在脂肪背後那個原來的你。 假如你認為自己是個胖子，減肥以後又復胖，根本理所當然。 假如你認為自己是個瘦子，變胖以後該做的，不過就是「復瘦」而已。 不要說你從小就胖，每個人出生時都差不多3公斤吧？ 你是如何在人體自然維持恆定的道路上出軌的？ ※新陳代謝科專業 ※ 多年臨床觀察歸納的心理學觀點 ※ 從小被叫「馬肥」的過來人經驗 減肥不就是少吃多動嘛，為什麼說來容易做來難？ 因為問題背後的問題才是真正的問題，連溫良恭儉讓都能叫人胖！ 本書將對你進行毫不留情的靈魂拷問，揭露你心中最不願承認的事實， 拆穿你對自己說的那些謊，帶領你回到最適合自己的原廠設定。 ★保證變胖的4種行為 ★害人變胖的3種美德 ★嚷著要減肥卻心口不一的5種人 ★妨礙減重的10個矛盾 ★體重走勢的6種型態 ｛本書寫給｝ ◇胖就胖無所謂，但被家人逼減肥逼得快抓狂的你 ◇一天到晚要別人減肥，卻老是失望的你 ◇永遠在減肥，卻老是減肥失敗的你 ◇真的想減肥，卻抗拒坊間所有減重建議的你 ★各界好評★ 金句滿滿，超級實用，適合「打不醒」的人（就是我）。特別喜歡美德那章，整本書充滿矛盾意象法的味道，看起來在說反話，其實每一句話都很真實，刀刀見血！你這輩子最後一本減肥書。──海苔熊 諮商心理師、作家、Podcaster 了解吃背後的原因，正視自己內心的需求，才能真正瘦身成功！──孫語霙 營養師 看懂了邏輯，就能夠準確預測事物的發展傾向──當然也包括體重在內。──禇士瑩 國際NGO工作者 不要隨便相信網路分享、減肥食譜和捷徑，減肥成功靠的是正確心態和付諸行動。──劉燦宏 中華民國肥胖研究學會理事長、台北醫學大學醫學院教授 假如你已經試過無數種減肥菜單、流行飲食法，仍舊瘦不下來，或許你需要的是馬醫師的這本書。──蔡明劼 內分泌新陳代謝專科醫師 如果你已經買過或看過很多減肥書籍，這將會是你減肥路上的最後一本書了。──蘇琮祺 諮商心理師 ★寬心推薦★ 洪仲清｜臨床心理師 胡展誥｜諮商心理師 許書華｜輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳志恆｜諮商心理師 作者簡介 馬文雅 ●台北醫學院醫學系畢業，國立體育大學運動與健康科學研究所碩士 ●內分泌新陳代謝科醫師，專長為糖尿病衛教、內分泌疾病、健康體適能 ●曾任台北榮總新陳代謝科特約主治醫師、新店耕莘醫院衛教諮詢中心主任、永越健康管理中心體適能中心主任、輔仁大學醫學系部定講師、美國有氧體適能協會台灣分會、AFAA-TW重量訓練指導員 ●著有《幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話》 39歲那年，一場突如其來的腦炎開啟了中年斜槓人生，不再埋首於學術論文，開桌遊店，讀體育研究所，考健身教練。平常喜歡在 小時候曾經因體型而自卑，加入排球校隊後成為運動健將，球場上領悟到的哲理，一直影響著她的人生觀。身為內分泌新陳代謝科醫師，樂於幫助病人建立健康行為，20幾年的行醫生涯，逐漸意識到有效的衛教並不是說教，而是透過理解和對話，從心開始改變，最大的夢想就是讓人人感覺幸福。 目錄 序1 體重管理，是一種哲學踐行 褚士瑩 序2 不一樣的瘦身法 蔡明劼 序3 胖無法用愛解決，酸也許是解方 蘇琮祺 自序 不願面對的減重真相 前言 別裝了，你根本不想減肥 第1章保證變胖的4帖藥方 第2章不是來減肥的5種人 第3章害你變胖的3種美德 第4章揪出妨礙減重的10個矛盾 第5章體重走勢的6種型態 第6章不談減重的男人們 第7章砍掉重練 第8章科學家不會放棄拯救胖子的 結語 如果讀書就會瘦，世界上就沒有胖子了 後記 感謝所有的勇氣與眼淚

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