promotionBanner image
像我這麼可愛的貼圖
你一定沒有懶懶怪貼圖
立刻下載
【書寶二手書T3／哲學_WZZ】營養師特調！彩虹排毒飲食：36道淨化食譜+14天排毒計畫+7彩情緒解析，輕鬆找回身心平衡_黃苡菱
找相似
降價
$79(降$20)

【書寶二手書T3／哲學_WZZ】營養師特調！彩虹排毒飲食：36道淨化食譜+14天排毒計畫+7彩情緒解析，輕鬆找回身心平衡_黃苡菱

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺5%3 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ LINE POINTS 點數回饋依照樂天提供扣除折價券（優惠券）、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 注意事項 (1) 部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE POINTS 點數，亦不得使用點數紅包，如：神腦生活、MyCard、ezcook 美食廚房、包材中心、樂天書城，請詳閱 LINE POINTS 加碼店家清單（https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk）。 (2) 需透過 LINE 購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE POINTS 回饋。 (3) 若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4) 如使用APP、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE POINTS 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6) 導購訂單已逾 365 天，根據台灣樂天回饋規定，逾期訂單將不符合回饋資格。 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

【書寶二手書T9／餐飲_UDE】蔬食料理精華-22位頂級大廚教您輕鬆料理_人類智庫編輯部
找相似
最佳買點
$99(雙重省$64)

【書寶二手書T9／餐飲_UDE】蔬食料理精華-22位頂級大廚教您輕鬆料理_人類智庫編輯部

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／美容_XZY】情緒療癒芳香療法聖經_色映
找相似
降價
$189(降$60)

【書寶二手書T2／美容_XZY】情緒療癒芳香療法聖經_色映

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T3／養生_SKS】吃對了，讓你閃閃發光、抗老化：營養吃得夠、肌力鍛鍊好，50後生活更精彩_奈爾．霍賓斯, 劉碩雅
找相似
最佳買點
$49(雙重省$52)

【書寶二手書T3／養生_SKS】吃對了，讓你閃閃發光、抗老化：營養吃得夠、肌力鍛鍊好，50後生活更精彩_奈爾．霍賓斯, 劉碩雅

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／餐飲_ZID】愛妻瘦身便當：貝蒂教你料理新手也能輕鬆搞定，好吃、不胖、吸睛、低卡便當，110道料理健康剷肉1年16公斤_貝蒂做便當
找相似
降價
$219(降$30)

【書寶二手書T1／餐飲_ZID】愛妻瘦身便當：貝蒂教你料理新手也能輕鬆搞定，好吃、不胖、吸睛、低卡便當，110道料理健康剷肉1年16公斤_貝蒂做便當

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／一般小說_TPC】蜜汁燉魷魚（電視劇《親愛的，熱愛的》原著小說）_墨寶非寶
找相似
最佳買點
$79(雙重省$63)

【書寶二手書T8／一般小說_TPC】蜜汁燉魷魚（電視劇《親愛的，熱愛的》原著小說）_墨寶非寶

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／餐飲_X5H】愉快地吃,痛快地瘦_簡體_陳宇慧
找相似
降價
$179(降$20)

【書寶二手書T1／餐飲_X5H】愉快地吃,痛快地瘦_簡體_陳宇慧

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／養生_SOB】排毒舒食盛宴2-真原味的實踐_韓柏檉
找相似
降價
$199(降$30)

【書寶二手書T1／養生_SOB】排毒舒食盛宴2-真原味的實踐_韓柏檉

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T3／哲學_WZZ】營養師特調！彩虹排毒飲食：36道淨化食譜+14天排毒計畫+7彩情緒解析，輕鬆找回身心平衡_黃苡菱
找相似
降價
$79(降$20)

【書寶二手書T3／哲學_WZZ】營養師特調！彩虹排毒飲食：36道淨化食譜+14天排毒計畫+7彩情緒解析，輕鬆找回身心平衡_黃苡菱

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／旅遊_QH4】蚵仔煎的身世_曹銘宗
找相似
最佳買點
$159(雙重省$87)

【書寶二手書T8／旅遊_QH4】蚵仔煎的身世_曹銘宗

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／養生_ZQ7】蔬食味自慢_La Vie 編輯部
找相似
降價
$49(降$20)

【書寶二手書T9／養生_ZQ7】蔬食味自慢_La Vie 編輯部

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／餐飲_TVZ】把討厭蔬菜變好吃！營養知識+挑食破解+親子食育 讓孩子學著愛上吃蔬菜_李婉萍、迷你酷食育工作室、宋雅雯
找相似
最佳買點
$79(雙重省$13)

【書寶二手書T2／餐飲_TVZ】把討厭蔬菜變好吃！營養知識+挑食破解+親子食育 讓孩子學著愛上吃蔬菜_李婉萍、迷你酷食育工作室、宋雅雯

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／一般小說_V1P】鹽味奶糖_簡體_卿白衣
找相似
降價
$119(降$20)

【書寶二手書T1／一般小說_V1P】鹽味奶糖_簡體_卿白衣

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T7／餐飲_R4G】來吃蛋吧！經典蛋料理帖：新手也OK！小小一顆蛋的百變美味_孫晟熙, 張鑫莉
找相似
最佳買點
$99(雙重省$44)

【書寶二手書T7／餐飲_R4G】來吃蛋吧！經典蛋料理帖：新手也OK！小小一顆蛋的百變美味_孫晟熙, 張鑫莉

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T7／保健_ZPF】素食媽媽歡喜坐月子(暢銷紀念版)_王培仁
找相似
降價
$119(降$40)

【書寶二手書T7／保健_ZPF】素食媽媽歡喜坐月子(暢銷紀念版)_王培仁

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／餐飲_YIU】糕點教科書圖解篇_原價400_川上文代
找相似
最佳買點
$59(雙重省$82)

【書寶二手書T5／餐飲_YIU】糕點教科書圖解篇_原價400_川上文代

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／餐飲_W44】食饗_神山典士
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T2／餐飲_W44】食饗_神山典士

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T7／保健_XB5】吃出好心情：美國營養精神科醫師教你活用十二種營養素，強化大腦、制伏憂鬱和焦慮_德?·拉姆齊, 李伊婷
找相似
降價
$189(降$60)

【書寶二手書T7／保健_XB5】吃出好心情：美國營養精神科醫師教你活用十二種營養素，強化大腦、制伏憂鬱和焦慮_德?·拉姆齊, 李伊婷

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／養生_R5N】瘦出好體質：一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂‧健康升級版】_陳建輝, 蕭善文
找相似
最佳買點
$119(雙重省$95)

【書寶二手書T9／養生_R5N】瘦出好體質：一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂‧健康升級版】_陳建輝, 蕭善文

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／餐飲_Y7X】因為愛，做便當2：水瓶家的熱呼呼便當╳常溫即食便當╳輕鬆備料速簡餐_水瓶
找相似
降價
$249(降$30)

【書寶二手書T1／餐飲_Y7X】因為愛，做便當2：水瓶家的熱呼呼便當╳常溫即食便當╳輕鬆備料速簡餐_水瓶

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T3／一般小說_XH8】餐桌上的推理劇：美食謀殺_高雲章
找相似
降價
$149(降$40)

【書寶二手書T3／一般小說_XH8】餐桌上的推理劇：美食謀殺_高雲章

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／養生_WH3】吃對了，就會健康_石原結實 , 蕭志強
找相似
降價
$69(降$20)

【書寶二手書T8／養生_WH3】吃對了，就會健康_石原結實 , 蕭志強

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T7／餐飲_T7G】圖解：最健康、美味的擇食聖經(彩色)_李健
找相似
最佳買點
$119(雙重省$55)

【書寶二手書T7／餐飲_T7G】圖解：最健康、美味的擇食聖經(彩色)_李健

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T7／餐飲_ZPB】蔬食好料理-創意食譜，健康美味你能做！_吳黎華
找相似
降價
$169(降$60)

【書寶二手書T7／餐飲_ZPB】蔬食好料理-創意食譜，健康美味你能做！_吳黎華

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／餐飲_UZ7】生活在餐桌-一位美食家的每日書_詹姆斯‧索特
找相似
最佳買點
$149(雙重省$87)

【書寶二手書T5／餐飲_UZ7】生活在餐桌-一位美食家的每日書_詹姆斯‧索特

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／餐飲_ZOP】初學者的料理教科書_川上文代
找相似
降價
$109(降$40)

【書寶二手書T6／餐飲_ZOP】初學者的料理教科書_川上文代

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／養生_RBR】週一斷食完全實踐版：10週減15公斤、體脂降7%！中斷肥胖飲食循環，打造易瘦體質的最強減重計畫_關口賢, 蔡麗蓉
找相似
最佳買點
$149(雙重省$107)

【書寶二手書T9／養生_RBR】週一斷食完全實踐版：10週減15公斤、體脂降7%！中斷肥胖飲食循環，打造易瘦體質的最強減重計畫_關口賢, 蔡麗蓉

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／養生_X65】空腹奇蹟：現代營養學不願透露的真相，奇效斷食健康法，啟動身體最強自癒力！_船瀨俊介
找相似
降價
$169(降$20)

【書寶二手書T1／養生_X65】空腹奇蹟：現代營養學不願透露的真相，奇效斷食健康法，啟動身體最強自癒力！_船瀨俊介

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／養生_SD7】營養師教你跟著四季吃健康_長庚紀念醫院營養治療科團隊
找相似
降價
$69(降$60)

【書寶二手書T8／養生_SD7】營養師教你跟著四季吃健康_長庚紀念醫院營養治療科團隊

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／哲學_ZAQ】食樂：120℃低溫、減醣、低碳、排毒減敏的安心料理，吃對食物，健康、美味又快樂！_喻碧芳
找相似
降價
$209(降$30)

【書寶二手書T1／哲學_ZAQ】食樂：120℃低溫、減醣、低碳、排毒減敏的安心料理，吃對食物，健康、美味又快樂！_喻碧芳

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T3／餐飲_ZW9】蔬食好料理-創意食譜，健康美味你能做！_吳黎華
找相似
降價
$149(降$30)

【書寶二手書T3／餐飲_ZW9】蔬食好料理-創意食譜，健康美味你能做！_吳黎華

台灣樂天市場
5%

熱銷排行榜

【書寶二手書T1／養生_YB9】自然排毒的50個生活小習慣-吸引幸福來到身邊的食物．飲食方式_蓮村誠
找相似
降價
$39(降$10)

【書寶二手書T1／養生_YB9】自然排毒的50個生活小習慣-吸引幸福來到身邊的食物．飲食方式_蓮村誠

台灣樂天市場
5%
【雷根360免運】【送贈品】100分軟体操：5日擺脫僵硬感 #9成新 #九成新【P-K529】
找相似
限時加碼
$89

【雷根360免運】【送贈品】100分軟体操：5日擺脫僵硬感 #9成新 #九成新【P-K529】

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／餐飲_UQZ】大廚到我家--邱寶郎的台灣廚房：國宴主廚教你117道耳熟能詳的住家好味道_邱寶郎
找相似
最佳買點
$189(雙重省$99)

【書寶二手書T9／餐飲_UQZ】大廚到我家--邱寶郎的台灣廚房：國宴主廚教你117道耳熟能詳的住家好味道_邱寶郎

台灣樂天市場
5%
【電子書】肝臟淨化的飲食聖經
找相似
限時加碼
$455

【電子書】肝臟淨化的飲食聖經

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／養生_ZEJ】時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖_陳月卿
找相似
降價
$479(降$60)

【書寶二手書T1／養生_ZEJ】時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖_陳月卿

台灣樂天市場
5%
女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病 紅黃綠燈食物大公開
找相似
降價
$288(降$32)

女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病 紅黃綠燈食物大公開

康是美網購eShop
0%
抗癌自癒力：療效飲食8堂課
找相似
降價
$315(降$35)

抗癌自癒力：療效飲食8堂課

台灣樂天市場
0%
物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)【城邦讀書花園】
找相似
$695

物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T2／財經企管_SOR】億萬商機人造肉：從培養皿到餐桌，席捲全球的未來飲食新革命！_蔡斯．帕迪, 曾倚華
找相似
最佳買點
$59(雙重省$152)

【書寶二手書T2／財經企管_SOR】億萬商機人造肉：從培養皿到餐桌，席捲全球的未來飲食新革命！_蔡斯．帕迪, 曾倚華

台灣樂天市場
5%
要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉
找相似
降價
$379(降$101)

要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉

台灣樂天市場
5%
【電子書】高纖蔬果汁7天瘦小腹
找相似
限時加碼
$224

【電子書】高纖蔬果汁7天瘦小腹

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／兒童文學_WHD】蛋糕學校_賈翊君, 荷雪．侯司
找相似
降價
$49(降$20)

【書寶二手書T5／兒童文學_WHD】蛋糕學校_賈翊君, 荷雪．侯司

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／美容_ZG6】手作漢方保養品_陳玫妃
找相似
降價
$119(降$20)

【書寶二手書T1／美容_ZG6】手作漢方保養品_陳玫妃

台灣樂天市場
5%
宅男打籃球(第十六集)
找相似
$198

宅男打籃球(第十六集)

Yahoo購物中心
0%
我的STEAM翻翻書:不可思議的身體 雙美生活文創 不適用 STEAM全知識翻翻書
找相似
降價
$221(降$144)

我的STEAM翻翻書:不可思議的身體 雙美生活文創 不適用 STEAM全知識翻翻書

Coupang 酷澎
3%
【書寶二手書T6／養生_WGY】愛腎好生活_楊五常、張曉卉
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T6／養生_WGY】愛腎好生活_楊五常、張曉卉

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／養生_WKS】健身毀了我的身體_宋永圭
找相似
降價
$49(降$20)

【書寶二手書T4／養生_WKS】健身毀了我的身體_宋永圭

台灣樂天市場
5%
【雷根360免運】【送贈品】瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱 #八成新【P-U2440】
找相似
限時加碼
$289

【雷根360免運】【送贈品】瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱 #八成新【P-U2440】

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／餐飲_SF6】麥田金老師的解密烘焙：蛋糕與裝飾_麥田金
找相似
降價
$129(降$30)

【書寶二手書T2／餐飲_SF6】麥田金老師的解密烘焙：蛋糕與裝飾_麥田金

台灣樂天市場
5%
天才麵包理髮師1：歡迎光臨麵包髮廊_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$224

天才麵包理髮師1：歡迎光臨麵包髮廊_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T3／養生_SAF】The Breathing Book: Good Health and Vitality Through Essential Breath Work_Farhi, Donna
找相似
降價
$309(降$240)

【書寶二手書T3／養生_SAF】The Breathing Book: Good Health and Vitality Through Essential Breath Work_Farhi, Donna

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／餐飲_SH7】真的好吃！超商食材美味料理教科書：50道最好吃、省錢、快速，吃不胖的超商食材創意菜_維多利亞
找相似
降價
$89(降$40)

【書寶二手書T9／餐飲_SH7】真的好吃！超商食材美味料理教科書：50道最好吃、省錢、快速，吃不胖的超商食材創意菜_維多利亞

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／餐飲_ZUQ】美味1+1_周維民
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T5／餐飲_ZUQ】美味1+1_周維民

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／養生_UXA】都是自律神經惹的禍 體重篇：自律神經專家郭育祥的健康瘦身必修學分_郭育祥
找相似
最佳買點
$139(雙重省$36)

【書寶二手書T4／養生_UXA】都是自律神經惹的禍 體重篇：自律神經專家郭育祥的健康瘦身必修學分_郭育祥

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／餐飲_R85】濃醇不膩口的絕品起司蛋糕：東京CHEESECAKE專賣店直授的正統主廚配方_長谷川哲夫, 周欣芃
找相似
最佳買點
$169(雙重省$58)

【書寶二手書T6／餐飲_R85】濃醇不膩口的絕品起司蛋糕：東京CHEESECAKE專賣店直授的正統主廚配方_長谷川哲夫, 周欣芃

台灣樂天市場
5%
腦排毒飲食法：腦科醫生推薦的7天實踐食譜，幫你驅除腦霧，防健忘、抗失智，喚醒大腦防禦力
找相似
降價
$342(降$38)

腦排毒飲食法：腦科醫生推薦的7天實踐食譜，幫你驅除腦霧，防健忘、抗失智，喚醒大腦防禦力

台灣樂天市場
0%
【書寶二手書T3／養生_V2O】慧眼視心靈-從心靈能量檢視你的身體健康_Caroline Myss
找相似
降價
$139(降$40)

【書寶二手書T3／養生_V2O】慧眼視心靈-從心靈能量檢視你的身體健康_Caroline Myss

台灣樂天市場
5%
【電子書】黑熊太胖了怎麼辦？
找相似
限時加碼
$239

【電子書】黑熊太胖了怎麼辦？

台灣樂天市場
5%
【雷根360免運】【送贈品】湯的基礎課 #七成新【Q-K0114】
找相似
限時加碼
$50

【雷根360免運】【送贈品】湯的基礎課 #七成新【Q-K0114】

台灣樂天市場
5%

商品描述

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: C 字跡、外圍磨損、髒污、泛黃書斑、書章。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102871906 [ISBN-13碼] 9789863615507 [ISBN] 9863615501 [作者] 黃苡菱 [出版社] 高寶 [出版日期] 2018/06/07 [裝訂/規格] 平裝 / 176頁 / 14.8 x 21 x 0.88 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] Chapter 1身體的解毒與排毒 你的身體有毒嗎？ 身體的解毒 身體的排毒 腸道排毒 呼吸道排毒 重金屬的排除 泌尿道排毒 皮膚排毒 淋巴排毒 Chapter 2情緒也要排毒 吃得對幫助情緒排毒 幫助情緒排毒營養素 優質蛋白質 健康的油脂 複合性醣類 適當的維生素與礦物質 彩虹情緒排毒 氣輪圖 紅色情緒排毒 橙色情緒排毒 黃色情緒排毒 綠色情緒排毒 藍色情緒排毒 靛色情緒排毒 紫色情緒排毒 14天簡易排毒法 Chapter 3彩虹飲食排毒密碼 紅色排毒密碼 紅色排毒營養素 辣椒素 茄紅素 甜菜紅素 鞣花酸 礦物質鐵 礦物質銅 紅色排毒餐 紅椒沙拉 火龍果沙拉 石榴莓果優酪 甜菜根果昔 西班牙冷湯 羅宋湯 橙色食物排毒密碼 橙色排毒營養素 β-胡蘿蔔素 β-隱黃質 橙色排毒餐 紅地瓜沙拉 葡萄柚藜麥莎拉 胡蘿蔔豆奶昔 木瓜柳橙果昔 南瓜濃湯 柿餅雞湯 黃色食物排毒密碼 黃色排毒營養素 葉黃素與玉米黃 卵磷脂 類黃酮 黃色排毒餐 鮭魚玉米沙拉 蘋果薑沙拉 香蕉巧克力奶昔 卵磷脂柳橙果昔 洋蔥湯 小米粥 綠色食物排毒密碼 綠色排毒營養素 葉綠素 綠色排毒餐 胡麻綠花椰沙拉 奇異果海鮮沙拉 深綠拿鐵 抹茶果昔 碧玉羹 莧菜小魚羹 藍色食物排毒密碼 藍色排毒營養素 藻藍素 藍色排毒餐 柚香紅藻沙拉 藍藻沙拉 蝶豆花咖啡 藍藻果昔 海芽味噌湯 紅毛苔豆皮湯 靛/紫色食物排毒密碼 靛/紫色排毒營養素 花青素 藍莓優格沙拉 紫高麗沙拉 葡萄蘋果果昔 洛神鳳梨果昔 紫米蓮藕湯 茄子湯 附錄：巴哈花精療癒情緒對照表 ? [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 情緒的毒，身體知道！ 營養師專為壓力大的現代人寫的減壓、淨化飲食法， 透過七彩蔬果的神奇療癒力，提供身心必需的營養素， 加上完整排毒淨化循環，還給身體、情緒最無負擔的健康狀態。 身體的五臟六腑對應著我們的情緒，當你的心情低落時，表示你的器官可能需要排毒了！對症挑選食物，身、心問題同時解決！ 健康的飲食習慣能幫助我們預防疾病、身強體壯，但到底該怎麼選擇食物呢？答案就在於「顏色」。就如同顏色能展現各式不同情緒，食物的顏色也大有玄機，不同顏色對於各類的疾病有不同療效，吃對顏色，事半功倍！ 【本書特色】 本書教你完整的「排毒淨化循環」：移除身體不好的因子、以好的食物替代、將益生菌種入腸道，還給身體一個乾淨的循環，有能量自我修復再生細胞。 以14日的淨化循環為基底，用「彩虹飲食」療法，以吃來解決情緒累積在身體的毒。 ｜附巴哈花精療癒情緒對照表｜ 必須知道：腸道排毒四步驟 移除Remove：將所有可能的致病因子如藥物、壞菌、寄生蟲、過敏原等等有害物質移除或排除，避免腸道繼續發炎與破損。 取代Replace：將不好的物質清除之後，再補上身體需要的物質，就消化道而言，可補充胃酸、消化酵素、麩醯胺酸、纖維等等，來幫助腸胃消化功能。 再種Reinoculate：利用益生菌與益菌生的補充，重新平衡腸胃道的菌叢生態。 修復Repair：健康的飲食提供足夠與良好的營養素，減少發炎反應，讓細胞、組織建造修補更新，強化消化道黏膜，此時可以補充益生菌、消化酵素、麩醯胺酸與ω-3脂肪酸。 顏色、器官與情緒的關係 面對無所不在的汙染，要維持體內與心靈的潔淨並不容易，有害物質隨時有可能侵入我們的身心。我們除了應該排除體內堆積的毒素，更要深入了解每個器官、顏色與情緒之間的微妙關係，幫助我們治癒五臟六腑的同時也療癒了情緒。 紅色───掌管腿部、骨頭、大腸，對應的負面情緒為恐懼。 橙色───掌管子宮、生殖器、腎臟等部位，對應的負面情緒為罪惡。 黃色───掌管消化系統、乾、膽囊，對應情緒為自我懷疑。 綠色───掌管心、肺、血液循環等，對應情緒為貪婪。 藍色───掌管耳、鼻、喉、頸、手部，對應情緒為溝通不良。 靛色───掌管眼部與顱底，對應情緒為幻覺、胡思亂想。 紫色───掌管中樞神經與大腦皮質，對應情緒為過於依賴他人。 36道超簡單彩虹排毒餐 以營養、淨化為原則，將36道簡單的入門料理化成一道彩虹，在家就能輕鬆做，補充各色營養，營養師嚴選餐點包括： 果昔料理 沙拉料理 冷湯、熱湯料理 【專業推薦】 「綠拿鐵同好會」版主 小V爸 桃園營養師公會理事朱瑞君 知名保健營養師陳怡錞 晶荷花精社長蔡桑妮（Sunny） 黃苡菱 學經歷 台北醫學大學保健營養系 台北市營養師公會會員 中華民國肥胖研究學會第八屆體重管理營養師曾任 圓山診所生物能量醫學營養師 芝名健康事業有限公司營養師 三軍總醫院北投分院營養師 凡登整形外科營養師 國立台北護理健康大學健康中心兼任營養師現職 可苡營養諮詢中心負責營養師 Chapter 1身體的解毒與排毒 你的身體有毒嗎？ 身體的解毒 身體的排毒 腸道排毒 呼吸道排毒 重金屬的排除 泌尿道排毒 皮膚排毒 淋巴排毒Chapter 2情緒也要排毒 吃得對幫助情緒排毒 幫助情緒排毒營養素 優質蛋白質 健康的油脂 複合性醣類 適當的維生素與礦物質 彩虹情緒排毒 氣輪圖 紅色情緒排毒 橙色情緒排毒 黃色情緒排毒 綠色情緒排毒 藍色情緒排毒 靛色情緒排毒 紫色情緒排毒14天簡易排毒法Chapter 3彩虹飲食排毒密碼 紅色排毒密碼 紅色排毒營養素 辣椒素 茄紅素 甜菜紅素 鞣花酸 礦物質鐵 礦物質銅 紅色排毒餐 紅椒沙拉 火龍果沙拉 石榴莓果優酪 甜菜根果昔 西班牙冷湯 羅宋湯 橙色食物排毒密碼 橙色排毒營養素 β-胡蘿蔔素 β-隱黃質 橙色排毒餐 紅地瓜沙拉 葡萄柚藜麥莎拉 胡蘿蔔豆奶昔 木瓜柳橙果昔 南瓜濃湯 柿餅雞湯黃色食物排毒密碼 黃色排毒營養素 葉黃素與玉米黃 卵磷脂 類黃酮 黃色排毒餐 鮭魚玉米沙拉 蘋果薑沙拉 香蕉巧克力奶昔 卵磷脂柳橙果昔 洋蔥湯 小米粥 綠色食物排毒密碼 綠色排毒營養素 葉綠素 綠色排毒餐 胡麻綠花椰沙拉 奇異果海鮮沙拉 深綠拿鐵 抹茶果昔 碧玉羹 莧菜小魚羹 藍色食物排毒密碼 藍色排毒營養素 藻藍素 藍色排毒餐 柚香紅藻沙拉 藍藻沙拉 蝶豆花咖啡 藍藻果昔 海芽味噌湯 紅毛苔豆皮湯 靛/紫色食物排毒密碼 靛/紫色排毒營養素 花青素 藍莓優格沙拉 紫高麗沙拉 葡萄蘋果果昔 洛神鳳梨果昔 紫米蓮藕湯 茄子湯附錄：巴哈花精療癒情緒對照表 Chapter 1 身體的解毒與排毒 你的身體有毒嗎？ 不喝水、排尿少、排便不順、不運動、不流汗，相信大家都同意，這樣的狀態下，身體的排毒效率一定很差。談到排毒，大家都會檢視自己的腸胃功能、肝腎功能、心肺功能好不好，當每天都有均衡飲食、正常的排便、排尿、規律運動增加心肺功能，大量流汗，還需要進行額外的排毒嗎？其實面對現在幾乎無處不汙染的環境，要維持身體的潔淨不是件容易的事，當然對身體有害的物質可以從尿液、糞便、呼吸、排汗等途徑排出，然而必須要注意的是，這些物質在變成容易排出的型態之前，要經過複雜的生化代謝過程，而每一步的代謝都需要足夠且正確的營養素。因為許多的毒素是脂溶性，像是許多的有機溶劑、殺菌劑、農藥，這些都不溶於水，會堆積在脂肪組織中，要把它們從脂肪組織中帶出並轉化成水溶性的無毒中間代謝產物後，才能經由血液而後從尿液與糞便或汗水中排出。因此，身體要做好解毒的工作，才能將毒素順利排出。身體的解毒 肝臟是人體最大的營養器官，也是最大的解毒器官，解毒的過程分成兩個階段。 第一階段解毒：利用細胞色素P450 酵素群進行氧化、還原、水解等作用來改變毒素性質，產生溶解度增加的中間代謝物質，這時候需要維生素B2、B3、B6、B12、葉酸、類黃酮、 礦物質鎂、支鏈胺基酸、穀胱甘?、SOD 酵素等等營養素，當這些營養素攝取不足時，就會影響這第一階段的解毒功效。此時所產生的中間代謝產物，是極不穩定的自由基，需要足夠 的抗氧化劑將它中和，例如維生素A、維生素C、維生素E、礦物質硒、銅、鋅、錳、輔?Q10、生物類黃酮、花青素、薑黃素、??、蘿蔔硫素、兒茶素等營養素就十分重要。 第二階段解毒：利用醛醣酸化作用、硫酸化、甘胺酸化、穀胱甘?共軛反應，將第一階段產生的代謝產物與親水分子結合，讓原來脂溶性的毒素變成水溶性，從糞便、尿液中排出。 此時所需要的營養素有葉酸、B12、榖胱甘?、麩醯胺酸、半胱胺酸、甲硫胺酸、甘胺酸等等。 自己的肝臟解毒能力好不好，可以透過功能醫學的驗尿來評估，或利用基因檢測，來了解是否是肝臟解毒不良的高風險群，不論如何，攝取足夠的營養素是確保肝臟解毒過程順利所必須的，想要有好的解毒功能，還是要優先檢視自己的飲食內容與營養補充。身體的排毒 腸道排毒 「營養師，我每天排便都很順，這樣還需要排毒嗎？」我常常聽到來諮詢的人問這個問題。 毒素無所不在，可能經由吃、喝、接觸、吸入進到身體內，而排毒的第一步就是儘量避免接觸毒素，除了注意自己平常吃的、用的、所處的空間盡可能不被汙染之外，也必須保持身體的排毒器官有良好的運作，不僅是要可以快速排除毒素，也要考慮排毒器官的修復與更新。腸胃道是接觸食物的第一線，同時也是接觸毒素的第一線，因此維持良好的消化與排泄功能與腸胃道菌叢平衡十分重要，更特別要注意腸道黏膜的完整，否則，毒素或大分子營養素來不及消化排泄就直接進到血液，不僅增加肝臟解毒負擔，也可能引發免疫與發炎反應，就像近年來受到大家關注的「腸漏症」，就是腸道黏膜受損所引發的一連串身體症狀。 健康腸黏膜的細胞是緊密連結的，就像皮膚一樣有屏障作用，可將未消化的大分子物質或毒素擋在外面，當食物被分解成小分子時才能通過細胞間隙進入血液中。但是如果飲食不潔或只吃低纖維食物、油脂攝取不平衡，會導致腸道內壞菌過多，若長期服用藥物、長期過量飲酒甚至精神壓力大，也會破壞腸黏膜完整性，改變滲透壓，進而產生縫隙，使得原本不應該進入血液和淋巴液中的食物大分子、毒素、壞菌等進到血液中，引發一連串身體的免疫反應，最後導致腸漏症。而過敏、腸胃不適、肌肉、關節痠痛、慢性發炎甚至嚴重到出現自體免疫疾病，都與腸漏症相關。 所以功能醫學最常談到的腸道排毒四個步驟，也就是四個R 的原則，涵蓋了修復的步驟，正是改善腸漏症最有效的方法。腸道排毒4 步驟 移除Remove：也就是將所有可能的致病因子如藥物、壞菌、寄生蟲、過敏原等等有害物質移除或排除，避免腸道繼續發炎與破損。許多食材或花草具有殺菌力，可協助腸道移除壞 菌，像是大蒜、洋蔥、紫蘇、蘿蔔、奧勒岡葉、紫錐花、橄欖葉、蜂膠等等。大量的水溶性纖維附著在腸道細胞上，可以減少腸道細胞接觸毒素的面積，非水溶性纖維則可以刺激腸壁加速蠕動，讓毒素隨著糞便排出。食物過敏會引起小腸免疫反應，誘發身體其他的發炎反應，因此要避免容易過敏或耐受不良的食物，抽血檢驗就可以驗出急、慢性過敏原，肉類、海鮮、蛋、奶、麩質、堅果、豆類都是常見的過敏原，可以利用排除飲食法來找出自己不適合的食物。 取代Replace：將不好的物質清除之後，再補上身體需要的物質，就消化道而言，可補充胃酸、消化酵素、麩醯胺酸、纖維等等，來幫助腸胃消化功能。胃酸和膽鹼可以將食物中的 細菌殺死，消化酵素可以將食物大分子分解成小分子，避免食物大分子磨損小腸黏膜屏障。 再種Reinoculate：利用益生菌與益菌生的補充，重新平衡腸胃道的菌叢生態。益菌生是幫助腸道益生菌生長繁殖的物質，包含膳食纖維、寡糖以及少數非含碳特殊維生素、礦物質等物質。益生菌會利用益菌生產生能量與短鏈脂肪酸，以維持腸道酸性環境，平衡菌叢生態。 修復Repair：健康的飲食提供足夠與良好的營養素，攝取複合性醣類、優質蛋白質、平衡的油脂、足量的蔬菜、水果等等，採用低溫烹調，都是可以減少發炎反應，讓細胞、組織建造修補更新，強化消化道黏膜的飲食，另外可以補充ω-3 脂肪酸、礦物質鋅、薑黃、麩醯胺酸，麩醯胺酸可以幫助小腸細胞修復重要胺基酸，可幫助維持小腸屏障的完整。＊營養師特別叮嚀：這4R 並非絕對一個步驟接著一個步驟進行，可適時的同步進行。 ) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場5%