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商品描述

商品資料 作者：主婦の友 出版社：三悅文化 出版日期：2016/11/05 ISBN/ISSN：9789869326223 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：96 原價：250 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 青菜在這裡！帶給你營養&飽足♪ 輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜 這本書的沙拉是指——只要製作一盤沙拉，就可以靠那一盤攝取到約半日的蔬菜攝取量，同時還能夠帶來飽足感！既簡單又美味，也非常適合初學者挑戰，同時還能成為餐桌主角的「主菜級」沙拉。 要靠飲食達到每日350g的蔬菜攝取目標是相當不容易的事情。「而且，要靠沙拉來攝取蔬菜，似乎需要極多的份量……」可是，只要有效應用這本《一日多蔬「綠沙拉」》，就可以有效攝取到超美味的蔬菜喔！ 熱量不高且富含營養的蔬菜，是適合大量攝取的食材。這本書所介紹的沙拉，可以藉由一道食譜（2盤分量）攝取到350g以上的一日蔬菜攝取量。日常攝取蔬菜量不足的人，更應該善用這些食譜。 「只吃沙拉，吃得飽嗎？」不用擔心！這本書所介紹的沙拉，除了蔬菜之外，還添加了肉或魚類等蛋白質來源，所以分量絕對足夠。只要再附上白飯或麵包等主食，就可完成一份套餐！請依照「希望調整身體狀態」、「想吃季節蔬菜」等，當下的心情進行挑選。 由料理家、營養師、瘦身顧問，運用各種營養、有益健康的食材，從挑選、事前處理與保存、到影響口感的切法，只要一點點小技巧，就可以製作出截然不同的外觀和味道。除此之外，還能改善疲勞、壓力、失眠、貧血、痠痛、過敏等身體的輕微不適！ 符合現在心情的沙拉？ □ 就是想吃美味的豐富蔬菜！！ Part 1全新清脆感受！「美式拌沙拉」 □ 時令蔬菜的最佳品嚐法！ Part 2品嚐當季美味蔬菜的「『時令』沙拉」 □ 在不跳脫傳統的情況下加點變化 Part 3 受歡迎的傳統&創新！「Daily salad BEST5」 □ 想來盤色彩鮮豔的沙拉♪ Part 4宴客&聚餐最適合！「宴客沙拉」 □ 想品嚐以蔬菜為主的簡易套餐！ Part 5搭配白飯或麵食，令人滿足的「沙拉套餐」 □ 疲勞、肌膚問題…我現在需要哪種蔬菜？ Part 6利用沙拉改善身體的輕微不適！「健康沙拉」 【本書特色】 吃得飽X熱量低X營養夠 ●每一道都有超過350g的蔬菜，滿足一日蔬菜攝取量。 ●可改善身體輕微不適，並附熱量標示，有助健康管理。 ●快速完成，只需要一兩個盤子或碗，連洗餐具都輕鬆～ ●媲美主餐的份量感，沙拉也可以當餐桌上的主角！ ●當季最美味～做出好吃的春夏秋冬時令蔬菜沙拉。 ●有自己的吃的簡單健康沙拉，也有宴客派對的華麗美味沙拉， 另外收錄：快速補充營養的「喝的沙拉」。 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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