promotionBanner image
像我這麼可愛的貼圖
你一定沒有懶懶怪貼圖
立刻下載
【書寶二手書T5／養生_SE1】3周吃出瘦體質!:日本最流行！這樣吃瘦最快，高蛋白質…_池澤智, 陳佳昀
找相似
降價
$89(降$30)

【書寶二手書T5／養生_SE1】3周吃出瘦體質!:日本最流行！這樣吃瘦最快，高蛋白質…_池澤智, 陳佳昀

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺5%4 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ LINE POINTS 點數回饋依照樂天提供扣除折價券（優惠券）、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 注意事項 (1) 部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE POINTS 點數，亦不得使用點數紅包，如：神腦生活、MyCard、ezcook 美食廚房、包材中心、樂天書城，請詳閱 LINE POINTS 加碼店家清單（https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk）。 (2) 需透過 LINE 購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE POINTS 回饋。 (3) 若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4) 如使用APP、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE POINTS 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6) 導購訂單已逾 365 天，根據台灣樂天回饋規定，逾期訂單將不符合回饋資格。 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

【書寶二手書T7／美容_ZZS】拍拍瘦_田宜民
找相似
降價
$119(降$40)

【書寶二手書T7／美容_ZZS】拍拍瘦_田宜民

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／養生_QW9】Ashlee陪你用健身改造自己：20組背腰臀腿訓練×7日健身課程，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略【附QR Code健身示範影片】_Ashlee
找相似
最佳買點
$49(雙重省$22)

【書寶二手書T6／養生_QW9】Ashlee陪你用健身改造自己：20組背腰臀腿訓練×7日健身課程，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略【附QR Code健身示範影片】_Ashlee

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／美容_TSH】360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線_蔡佩茹
找相似
最佳買點
$59(雙重省$12)

【書寶二手書T2／美容_TSH】360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線_蔡佩茹

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／養生_Z2B】這次減肥就成功! : 腰.腹.臀.腿,惱人贅肉一次收服_摩天文傳
找相似
降價
$139(降$40)

【書寶二手書T8／養生_Z2B】這次減肥就成功! : 腰.腹.臀.腿,惱人贅肉一次收服_摩天文傳

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／養生_ZMS】給懶鬼的逆齡瘦身書-10分鐘吃喝動，乾老瘦OUT，逆齡瘦IN！_欒宜樺, 寧小舒/著, 蓮樺中醫減重團隊/審訂
找相似
降價
$89(降$30)

【書寶二手書T1／養生_ZMS】給懶鬼的逆齡瘦身書-10分鐘吃喝動，乾老瘦OUT，逆齡瘦IN！_欒宜樺, 寧小舒/著, 蓮樺中醫減重團隊/審訂

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T3／體育_WXE】你的瘦身觀念正確嗎？成功打造理想體態的31道關鍵選擇題_中野．詹姆士．修一, 黃琳雅
找相似
降價
$179(降$20)

【書寶二手書T3／體育_WXE】你的瘦身觀念正確嗎？成功打造理想體態的31道關鍵選擇題_中野．詹姆士．修一, 黃琳雅

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／養生_TWX】要瘦！就要滾－柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒x30分鐘，打造逆齡好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉_柴智屏
找相似
最佳買點
$219(雙重省$50)

【書寶二手書T2／養生_TWX】要瘦！就要滾－柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒x30分鐘，打造逆齡好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉_柴智屏

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／體育_Z3H】伸展聖經-30周年全新修訂版_包柏_安德森
找相似
降價
$79(降$20)

【書寶二手書T1／體育_Z3H】伸展聖經-30周年全新修訂版_包柏_安德森

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／養生_UYB】快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！_江部康二, 李惠芬
找相似
最佳買點
$129(雙重省$66)

【書寶二手書T8／養生_UYB】快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！_江部康二, 李惠芬

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／養生_TJB】肛筋鍛鍊瘦身術：1天24秒變出蜜桃臀！_久?由起子, 陳燕華
找相似
最佳買點
$79(雙重省$13)

【書寶二手書T8／養生_TJB】肛筋鍛鍊瘦身術：1天24秒變出蜜桃臀！_久?由起子, 陳燕華

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／兩性關係_ZW9】孕‧動‧瘦：紓壓備孕，緩解孕期不適、去除產後臃腫，恢復少女線條的快樂孕動法！_張保保(張保惠)
找相似
降價
$179(降$50)

【書寶二手書T8／兩性關係_ZW9】孕‧動‧瘦：紓壓備孕，緩解孕期不適、去除產後臃腫，恢復少女線條的快樂孕動法！_張保保(張保惠)

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／養生_Z3B】給我30天 還妳小腹肌_崔成宇, 黃孟婷
找相似
降價
$49(降$20)

【書寶二手書T8／養生_Z3B】給我30天 還妳小腹肌_崔成宇, 黃孟婷

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／養生_W9K】比止痛藥更有效的腰椎復位法_酒井慎太郎
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T5／養生_W9K】比止痛藥更有效的腰椎復位法_酒井慎太郎

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／體育_YD7】完勝馬拉松 SUB3達陣計畫！_鈴木莉紗, 張暐
找相似
降價
$189(降$30)

【書寶二手書T1／體育_YD7】完勝馬拉松 SUB3達陣計畫！_鈴木莉紗, 張暐

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／養生_R5N】瘦出好體質：一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂‧健康升級版】_陳建輝, 蕭善文
找相似
最佳買點
$119(雙重省$95)

【書寶二手書T9／養生_R5N】瘦出好體質：一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂‧健康升級版】_陳建輝, 蕭善文

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T7／美容_TSK】驚人的燃脂跳繩減肥操_呂紹達
找相似
最佳買點
$39(雙重省$11)

【書寶二手書T7／美容_TSK】驚人的燃脂跳繩減肥操_呂紹達

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／養生_VJE】奇蹟！3天瘦小腹：4萬人肯定，不適都消失，身體更精實！_森田愛子, 林詠純
找相似
最佳買點
$59(雙重省$12)

【書寶二手書T6／養生_VJE】奇蹟！3天瘦小腹：4萬人肯定，不適都消失，身體更精實！_森田愛子, 林詠純

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／美容_TSH】伸展決定你的胖瘦_兼子正
找相似
最佳買點
$89(雙重省$24)

【書寶二手書T6／美容_TSH】伸展決定你的胖瘦_兼子正

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／養生_V4L】三個月自然瘦，做3休1，168黃金實踐版：零意志力瘦身，熱量赤字、改變體態，續航力更強！_野上浩一郎、羅素惠
找相似
降價
$159(降$20)

【書寶二手書T1／養生_V4L】三個月自然瘦，做3休1，168黃金實踐版：零意志力瘦身，熱量赤字、改變體態，續航力更強！_野上浩一郎、羅素惠

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／餐飲_R4D】日日減醣瘦身料理：肉品海鮮．蔬食沙拉．鍋物料理，吃飽吃滿還瘦18公斤，無痛減醣瘦身家常菜111道_張晴琳（圈媽）
找相似
最佳買點
$129(雙重省$36)

【書寶二手書T5／餐飲_R4D】日日減醣瘦身料理：肉品海鮮．蔬食沙拉．鍋物料理，吃飽吃滿還瘦18公斤，無痛減醣瘦身家常菜111道_張晴琳（圈媽）

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／美容_Q2X】Dr.新谷醫師腸活瘦身法_新谷弘實
找相似
最佳買點
$69(雙重省$53)

【書寶二手書T2／美容_Q2X】Dr.新谷醫師腸活瘦身法_新谷弘實

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T3／養生_UNI】每3天瘦2.5kg：1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦！_The Light月刊誌, 陳慶德
找相似
最佳買點
$79(雙重省$83)

【書寶二手書T3／養生_UNI】每3天瘦2.5kg：1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦！_The Light月刊誌, 陳慶德

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／養生_XXN】腰痛肩頸僵硬3步驟徹底自療法_水(山鳥)昭彥, 沙子芳
找相似
降價
$89(降$40)

【書寶二手書T9／養生_XXN】腰痛肩頸僵硬3步驟徹底自療法_水(山鳥)昭彥, 沙子芳

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／養生_SE1】3周吃出瘦體質!:日本最流行！這樣吃瘦最快，高蛋白質…_池澤智, 陳佳昀
找相似
降價
$89(降$30)

【書寶二手書T5／養生_SE1】3周吃出瘦體質!:日本最流行！這樣吃瘦最快，高蛋白質…_池澤智, 陳佳昀

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／養生_TJK】4週大腿-5cm！輕鬆穿上緊身褲：4招矯正關節?4階段瘦腿伸展，名模都在練的「細直腿」祕笈（全書附示範影片QRCode）_森拓郎, 朱鈺盈, 程心瑩
找相似
最佳買點
$69(雙重省$13)

【書寶二手書T5／養生_TJK】4週大腿-5cm！輕鬆穿上緊身褲：4招矯正關節?4階段瘦腿伸展，名模都在練的「細直腿」祕笈（全書附示範影片QRCode）_森拓郎, 朱鈺盈, 程心瑩

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／美容_YBT】別減肥了，你需要的是「復瘦」：內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定_Dinner Illustration
找相似
降價
$299(降$40)

【書寶二手書T1／美容_YBT】別減肥了，你需要的是「復瘦」：內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定_Dinner Illustration

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／養生_W2P】減肥，從味覺開始！韓國最新流行味覺矯正瘦身法，讓你吃的健康不復胖_朴敏洙, 邱曼瑄
找相似
降價
$89(降$40)

【書寶二手書T4／養生_W2P】減肥，從味覺開始！韓國最新流行味覺矯正瘦身法，讓你吃的健康不復胖_朴敏洙, 邱曼瑄

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T3／養生_SXJ】人體發胖地圖：搞懂發胖的原理，找出永不發胖的吃法_蓮水花音
找相似
最佳買點
$79(雙重省$73)

【書寶二手書T3／養生_SXJ】人體發胖地圖：搞懂發胖的原理，找出永不發胖的吃法_蓮水花音

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／體育_TXU】擺脫沾黏！減痛的骨盆調整瑜珈：鬆筋塑身，讓身心都平衡的骨盆運動_高橋由紀, 廖慧淑
找相似
最佳買點
$239(雙重省$51)

【書寶二手書T6／體育_TXU】擺脫沾黏！減痛的骨盆調整瑜珈：鬆筋塑身，讓身心都平衡的骨盆運動_高橋由紀, 廖慧淑

台灣樂天市場
5%

熱銷排行榜

【書寶二手書T1／養生_YB9】自然排毒的50個生活小習慣-吸引幸福來到身邊的食物．飲食方式_蓮村誠
找相似
降價
$39(降$10)

【書寶二手書T1／養生_YB9】自然排毒的50個生活小習慣-吸引幸福來到身邊的食物．飲食方式_蓮村誠

台灣樂天市場
5%
【雷根360免運】【送贈品】100分軟体操：5日擺脫僵硬感 #9成新 #九成新【P-K529】
找相似
限時加碼
$89

【雷根360免運】【送贈品】100分軟体操：5日擺脫僵硬感 #9成新 #九成新【P-K529】

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／餐飲_UQZ】大廚到我家--邱寶郎的台灣廚房：國宴主廚教你117道耳熟能詳的住家好味道_邱寶郎
找相似
最佳買點
$189(雙重省$99)

【書寶二手書T9／餐飲_UQZ】大廚到我家--邱寶郎的台灣廚房：國宴主廚教你117道耳熟能詳的住家好味道_邱寶郎

台灣樂天市場
5%
【電子書】肝臟淨化的飲食聖經
找相似
限時加碼
$455

【電子書】肝臟淨化的飲食聖經

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／養生_ZEJ】時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖_陳月卿
找相似
降價
$479(降$60)

【書寶二手書T1／養生_ZEJ】時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖_陳月卿

台灣樂天市場
5%
女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病 紅黃綠燈食物大公開
找相似
降價
$288(降$32)

女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病 紅黃綠燈食物大公開

康是美網購eShop
0%
抗癌自癒力：療效飲食8堂課
找相似
降價
$315(降$35)

抗癌自癒力：療效飲食8堂課

台灣樂天市場
0%
物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)【城邦讀書花園】
找相似
$695

物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T2／財經企管_SOR】億萬商機人造肉：從培養皿到餐桌，席捲全球的未來飲食新革命！_蔡斯．帕迪, 曾倚華
找相似
最佳買點
$59(雙重省$152)

【書寶二手書T2／財經企管_SOR】億萬商機人造肉：從培養皿到餐桌，席捲全球的未來飲食新革命！_蔡斯．帕迪, 曾倚華

台灣樂天市場
5%
要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉
找相似
降價
$379(降$101)

要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉

台灣樂天市場
5%
【電子書】高纖蔬果汁7天瘦小腹
找相似
限時加碼
$224

【電子書】高纖蔬果汁7天瘦小腹

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／兒童文學_WHD】蛋糕學校_賈翊君, 荷雪．侯司
找相似
降價
$49(降$20)

【書寶二手書T5／兒童文學_WHD】蛋糕學校_賈翊君, 荷雪．侯司

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／美容_ZG6】手作漢方保養品_陳玫妃
找相似
降價
$119(降$20)

【書寶二手書T1／美容_ZG6】手作漢方保養品_陳玫妃

台灣樂天市場
5%
宅男打籃球(第十六集)
找相似
$198

宅男打籃球(第十六集)

Yahoo購物中心
0%
我的STEAM翻翻書:不可思議的身體 雙美生活文創 不適用 STEAM全知識翻翻書
找相似
降價
$221(降$144)

我的STEAM翻翻書:不可思議的身體 雙美生活文創 不適用 STEAM全知識翻翻書

Coupang 酷澎
3%
【書寶二手書T6／養生_WGY】愛腎好生活_楊五常、張曉卉
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T6／養生_WGY】愛腎好生活_楊五常、張曉卉

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／養生_WKS】健身毀了我的身體_宋永圭
找相似
降價
$49(降$20)

【書寶二手書T4／養生_WKS】健身毀了我的身體_宋永圭

台灣樂天市場
5%
【雷根360免運】【送贈品】瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱 #八成新【P-U2440】
找相似
限時加碼
$289

【雷根360免運】【送贈品】瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱 #八成新【P-U2440】

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／餐飲_SF6】麥田金老師的解密烘焙：蛋糕與裝飾_麥田金
找相似
降價
$129(降$30)

【書寶二手書T2／餐飲_SF6】麥田金老師的解密烘焙：蛋糕與裝飾_麥田金

台灣樂天市場
5%
天才麵包理髮師1：歡迎光臨麵包髮廊_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$224

天才麵包理髮師1：歡迎光臨麵包髮廊_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T3／養生_SAF】The Breathing Book: Good Health and Vitality Through Essential Breath Work_Farhi, Donna
找相似
降價
$309(降$240)

【書寶二手書T3／養生_SAF】The Breathing Book: Good Health and Vitality Through Essential Breath Work_Farhi, Donna

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／餐飲_SH7】真的好吃！超商食材美味料理教科書：50道最好吃、省錢、快速，吃不胖的超商食材創意菜_維多利亞
找相似
降價
$89(降$40)

【書寶二手書T9／餐飲_SH7】真的好吃！超商食材美味料理教科書：50道最好吃、省錢、快速，吃不胖的超商食材創意菜_維多利亞

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／餐飲_ZUQ】美味1+1_周維民
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T5／餐飲_ZUQ】美味1+1_周維民

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／養生_UXA】都是自律神經惹的禍 體重篇：自律神經專家郭育祥的健康瘦身必修學分_郭育祥
找相似
最佳買點
$139(雙重省$36)

【書寶二手書T4／養生_UXA】都是自律神經惹的禍 體重篇：自律神經專家郭育祥的健康瘦身必修學分_郭育祥

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／餐飲_R85】濃醇不膩口的絕品起司蛋糕：東京CHEESECAKE專賣店直授的正統主廚配方_長谷川哲夫, 周欣芃
找相似
最佳買點
$169(雙重省$58)

【書寶二手書T6／餐飲_R85】濃醇不膩口的絕品起司蛋糕：東京CHEESECAKE專賣店直授的正統主廚配方_長谷川哲夫, 周欣芃

台灣樂天市場
5%
腦排毒飲食法：腦科醫生推薦的7天實踐食譜，幫你驅除腦霧，防健忘、抗失智，喚醒大腦防禦力
找相似
降價
$342(降$38)

腦排毒飲食法：腦科醫生推薦的7天實踐食譜，幫你驅除腦霧，防健忘、抗失智，喚醒大腦防禦力

台灣樂天市場
0%
【書寶二手書T3／養生_V2O】慧眼視心靈-從心靈能量檢視你的身體健康_Caroline Myss
找相似
降價
$139(降$40)

【書寶二手書T3／養生_V2O】慧眼視心靈-從心靈能量檢視你的身體健康_Caroline Myss

台灣樂天市場
5%
【電子書】黑熊太胖了怎麼辦？
找相似
限時加碼
$239

【電子書】黑熊太胖了怎麼辦？

台灣樂天市場
5%
【雷根360免運】【送贈品】湯的基礎課 #七成新【Q-K0114】
找相似
限時加碼
$50

【雷根360免運】【送贈品】湯的基礎課 #七成新【Q-K0114】

台灣樂天市場
5%

商品描述

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102879630 [ISBN-13碼] 9789869184854 [ISBN] 9869184855 [作者] 池澤智, 陳佳昀 [出版社] 瑞麗美人國際媒體 [出版日期] 2015/10/08 [裝訂/規格] 平裝 / 160頁 / 17 x 23 x 0.8 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 [目錄] 作者序／給所有追求美體曲線的人們的一段話 第1章? 美體瘦身的飲食概念 實踐TW式美體瘦身所不可或缺的飲食模式 TW式美體瘦身法中，運動的必要性 TW式美體瘦身法針對各種狀況的減重建議 【3周美體瘦身法】 獻給就是想要立刻見效的你 獻給想要體型重新回到窈窕的你 獻給希望身體能更加完美的你 【日常減肥瘦身法】 獻給第一步就是想把體重先減下來的你 獻給就是想要玲瓏有緻的好身材的你 獻給吃得少卻又瘦不下來的你 獻給總是沒多久又再度復胖的你 獻給就是忙到根本沒時間實踐的你 獻給一直苦惱該怎麼樣把下半身的肥胖給解決掉的你 【特別瘦身減肥法】 獻給希望能進行產後瘦身的你 獻給想要瘦下來，但是罩杯又不會掉的你 獻給日常生活中就好像有便祕的感覺的你 ◎ＴＷ式美體瘦身法提醒你　女性最常陷入的瘦身陷阱 ?? ? 第2章? TW式美體瘦身法採用的食材及烹調 【肉類】 24種肉類的選用及烹調法／用雞肉作的21道料理／零脂肪豬肉的簡單料理／牛筋的簡單料理 【海鮮類】 22種海鮮類的選用及烹調法／鮪魚、旗魚、柴魚、鮪魚罐頭、海蜇皮的簡單料理 【海藻類．乾燥食品】 9種海藻類、乾燥食品的選用及烹調法 【蔬菜類】 12種葉菜、莖菜類的選用及烹調法／葉菜、莖菜類的簡單料理 12種果菜、花菜類的選用及烹調法／果菜、花菜類的簡單料理 13種香味、其他蔬菜的選用及烹調法 13種根莖類、豆類、芋頭類的選用及烹調法 【菇類】 9種菇類的選用及烹調法 【水果類】 15種水果類的選用 【其他食材】 36種其他食材的選用及烹調法／蛋白的簡單料理 【調味料．香辣調味料】 調味料的選用／TW式組合調味料及醬汁 TW式瘦身菜單 ◎午餐便當 ◎增強吸收食物纖維的菜單??????? ◎當季的湯品料理 ◎沙拉與醬 ◎主菜 ◎甜品菜單 ◎TW附設咖啡廳裡的菜單 ? 第3章? 成就美麗的祕訣 聰明瘦下來的密招Q＆A 減肥當中的皮膚保養 減肥時，該如何維持荷爾蒙的平衡？ TW式生活Style的核心思想 參考文獻／食材＆調理法? INDEX ? 【美Column】 經期一結束後，馬上實踐瘦身計畫最有效 請特別注意，近來健康界所提倡的骨盆瘦身趨勢 巧妙在婚宴中，防堵美體瘦身計畫被破壞的簡單規則 如果要做手作甜點---明膠富含88％的蛋白質，是最佳的甜點製作素材 若你正在減肥，那到壽司店應該選什麼吃呢？ 藥草也有助於放鬆，讓我們用在減肥餐裡試看看吧！ 在3周美體瘦身法的實踐中，使用營養補給品輔助 任何告訴你「只要…就能瘦」，卻往往無法讓妳真的曲線窈窕的真相 口感甜甜的羅漢果甜味醬，可以在日常生活減肥法的攝食時，加入天然的油、帶出獨特風味 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 要減肥，飲食比運動更重要！ 專為想吃又不想動的人設計 風靡日本大受歡迎免挨餓的?ＴＷ式美體瘦身法? 運用『高蛋白質、低脂、低醣飲食法』 讓身體主動消耗囤積的體脂肪！ 精選165種以上適合瘦身的食材！ 每種食材都詳細列出蛋白質、脂質、熱量， 以圖示標明3周速瘦或一般日常瘦身 清楚說明不同狀況時的瘦身，應攝取食材的方式及分量 想要快快瘦、慢慢瘦都由你決定！ 還有60以上種主菜、甜品…等超精準瘦身食譜 立刻就能上手！ 跟著本書做３周吃出瘦體質！一瘦就是一輩子！ ◆針對各種不同狀況者的減重建議，一定找得到適合你的飲食法： ◎總之就是想要立刻見效，想在出席婚禮等重要場合時能好看點的人。 ◎壓力滿滿卻又想要體型重新回到窈窕的人。 ◎雖然別人說我的身體曲線很美，但總是想要再更加完美的人。 ◎從身高的比例來看就是胖了點，第一步就是想把體重先減下來的人。 ◎覺得看起來的胖瘦感比實際體重來的重要，就是想要玲瓏有緻的好身材的人。 ◎到底是有哪裡不對勁，吃得少卻瘦不下來的人。 ◎曾經成功減重，擁有完美自信的曲線，但總是沒多久又再度復胖的人。 ◎雖然知道健康地瘦下來也同時可以得到緊實的肌膚，但就是忙到根本沒時間實踐的人。 ◎好想要合身地穿上精緻的小褲褲，卻不知道該怎麼樣把下半身的肥胖給解決掉的人。 ◎好想讓懷孕時爆增的體重都消除掉，希望能進行產後瘦身的人。 ◎好想要瘦上半身，但又不希望減掉罩杯的人。 ◎越減越重！日常生活中總是有便祕感覺的人。 ◆TW式美體瘦身法運用『高蛋白質、低脂、低醣飲食法』達到驚人的瘦身效果！ ◎選用高蛋白質、低脂肪、低醣類的食材或食譜消耗脂肪 身體的熱量來源，主要來自醣類。當體內保持低醣類的狀態，脂肪自然就會 變成身體主動尋找熱量的來源。利用人體燃燒熱量的機制，讓身體主動消耗 已經囤積在體內的體脂肪！ ◎讓胃自然變小又不挨餓，一天的飲食總量可不變，只要分成5次進食。 不改變1天的總飲食量，改為分成5次進食的話，每隔3小時起伏的血糖值就會穩定變化，更快有「飽足感」，因此，胃也會變小！ ◎利用日常生活活動身體的較大肌肉，可以消除更多的熱量 活動較大的肌肉，就能消耗更多的卡里路，因此，在日常生活中，有意識地使用較大肌肉：「股四頭肌、背闊肌、胸大肌、臀大肌下方」等四個部位，自然能夠有效地燃燒體脂肪了。若在執行「走路」、「跑步」、「搬東西」、「移動物品」、「上樓梯」等動作時，有確實地擺動這些肌肉，那麼減肥瘦身效果也會大大地不同！ ◆本書詳列165種以上瘦身食材分析！60種以上的主菜、甜品…超精準瘦身食譜，快速就上手！ 本書共蒐羅24種肉類，22種海鮮類，9種海藻類及乾燥食品，12種葉菜、莖菜類，12種果菜、花菜類，13種香味、其他蔬菜，13種根莖類、豆類、芋頭類，9種菇類及15種水果類，36種其他食材和調味料…等超詳細165種以上瘦身食材分析，單一食材詳細列出蛋白質、脂質、熱量。並以圖示標明3周瘦身法與日常瘦身法是否可食用及可攝食數量，清楚明瞭又好用！還有60種以上的主菜、甜品…超精準瘦身食譜，馬上就可以動手做！ ◆如果吃得少但又瘦不下來的人該怎麼辦？ 不論是BMI值在25以上，或吃得少卻又瘦不下來，怎麼減重都無效的人，請看看池澤智教練怎麼說。 身高比例還行，但BMI值卻在25以上，在意自己體重？請避免吃有脂肪的食物，增加飲食的次數，每周做三次步行、健走、瑜伽等適度運動。就是想要擁有玲瓏有緻的絕佳體態？那就不能把體重降掉，而是要改變肌肉含量，碳水化合物與蛋白質的攝食比率需達到1：1，一周需做5次不使用器材的運動訓練，例如深蹲、伏地挺身、仰臥起坐、仰臥抬臀等。一天的總卡路里攝取量明明就很少，卻又瘦不下來？請記得早餐要吃得好，並保持走一個車站距離遠的生活習慣。 ◆老是減肥後沒多久又再度復胖的人、上半身瘦下來下半身肥胖卻一直消除不了的人，又該怎麼辦？ 總是很頻繁的在進行瘦身，但沒多久又再度復胖嗎？肌肉量減少是你瘦身屢屢失敗的主要原因，一邊實踐「高蛋白質、低脂肪、低醣質的飲食」，並以幾個月為單位、腳踏實地的進行瘦身。 上半身瘦下來，下半身肥胖卻一直消除不了？原因來自體幹活動方式不正確 ，必須好好調整臀大肌下側、下腹部及大腿內側的肌肉。請注意你身體的活動方式，碳水化合物及蛋白質的攝食量保持在１：１。 ◆產後要瘦身？想減肥又不減胸？TW式特別減肥法教你超簡單又好記的瘦身原則。 產後瘦身請保持均衡飲食，並補充營養補給品，同時進行一些讓體幹回復到原來樣子的運動。想要瘦下來，但不要瘦到胸部？請增加攝食低脂肪或零脂肪的優酪乳，每天都要作刺激胸部的肌肉訓練，保持身體的緊實。日常生活中經常有便祕感覺？請積極地增加攝取海藻類及香菇，並強化腹部肌肉以改善體質。 ) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場5%